Physical development and physical readiness of 14-16 years old girls, specializing in race walking

Введение. В настоящее время одним из важнейших вопросов физиологии спорта и спортивной тренировки остается проблема управления тренировочным процессом, а также определение уровня физической подготовленности спортсменов на этапе начальной спортивной специализации в многолетнем тренировочном процессе [4, с. 232].

Основными задачами этапа начальной специализации являются разносторонняя техническая подготовленность спортсменов, воспитание морально-волевых качеств, овладение основами тактической подготовки и широким объёмом теоретических знаний. На этом этапе в спортивной ходьбе тренеры должны работать со спортсменами над совершенствованием техники ходьбы, главным критерием которой является экономичность [3, с. 319].

Спортивная тренировка, по утверждению В. В. Ухова, является средством не только достижения высоких спортивных результатов, но и средством всестороннего физического развития, укрепления здоровья, повышения уровня работоспособности спортсменов [5, с. 14].

По мнению Г. И. Королева, существующая в настоящее время система обучения юных скороходов тех- нике выполнения двигательных действий не в полной мере соответствует их возможностям, так, например, уровень развития гибкости и подвижности в суставах недостаточно высок, что, в свою очередь, важно для техники спортивной ходьбы [3, с. 274].

В связи с этим актуальна разработка новых методик, технологий совершенствования двигательных действий начинающих легкоатлетов, а также нахождения эффективных средств, методов и форм, применяемых на различных этапах многолетнего становления технического мастерства.

Цель работы – о пределить уровень физического развития и физической подготовленности девушек 1416 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.

Методы и организация исследования. Тестирование проводилось в течение шести месяцев на базе МОУ СДЮСШОР по легкой атлетике № 2 отделения «Скороход» г. Челябинска. Были протестированы 40 спортсменок 1997-1999 года рождения, имеющих первый и второй взрослые разряды. При исследовании использовались следующие блоки педагогических контрольных испытаний:

• 1.    Общая физическая подготовленность. Уровень общей физической подготовленности легкоатлеток 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, оценивали в ходе первенства по четырехборью, которое проводится два раза в год. Для определения результатов выполнялись следующие контрольные тесты: челночный бег 30 м (измеряется время выполнения); метание набивного мяча из-за головы (измеряется расстояние до приземлившегося мяча); подъемы корпуса за минуту (измеряется количество подъемов корпуса); гибкость позвоночного столба – «наклон вперед из положения сидя на полу» (измеряется по касанию руками сантиметровой ленты). За каждый вид упражнений присуждаются баллы: 5 баллов – высокий уровень физической подготовленности, 4 – выше среднего, 3 – средний, 2 – ниже среднего и 1 – низкий.

• 2.    Гибкость в тазобедренном суставе измеряли в положении «продольный шпагат», «поперечный шпагат» и «барьерный шаг». Уровень подвижности в данном суставе оценивали по расстоянию от пола до таза (копчика) в сантиметрах: чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости. Для измерения подвижности тазобедренного сустава в положении «барьерный шаг» применяли гониометр (в градусах).

Статистическую обработку данных выполняли с помощью методики Стьюдента с вычислением t-критерия и сравнением его с критическим значением t; различия между выборочными средними принимали за существенные с вероятностью 95% (p < 0,05).

Обработку полученных данных осуществляли на ПК с использованием пакета прикладных программ «Statgraphycs».

Результаты исследований. Традиционно о физическом развитии судят, главным образом, по антропометрическим показателям. Ценность таких данных возрастает в сочетании с данными о физической подго- товленности организма спортсмена. Для объективной оценки физического развития морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния [4, с. 233].

По мнению Н. П. Петрушкиной, физическая подготовленность – это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности. Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма и развитием основных физических качеств [4, с. 233].

В подготовке легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации в спортивной тренировке используют прыжковые, беговые, силовые, скоростносиловые упражнения и различные игры. Эти средства применяют в различных соотношениях и последовательности на этапах, мезоциклах, микроциклах [3, с. 150].

При определении физического развития и физической подготовленности наряду с ретроспективным анализом для оценки типов телосложения были получены антропометрические данные (длина и масса тела) легкоатлеток 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе. Среднегрупповые показатели легкоатлеток составили: масса тела – 42 + 0,94 кг, рост – 162 + 0,96 см, что соответствует возрастной норме. Большинство спортсменок, специализирующихся в спортивной ходьбе, относятся к нормальному типу телосложения по возрастным и половым параметрами.

Полученные результаты общей физической подготовленности представлены в таблице 1.

Анализ полученных нами данных показал, что физическое и функциональное состояние девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, характеризуется вариативностью показателей, что объясняется индивидуальными особенностями спортсменок. Среднее значение показателя общей физической подготовленности составило 3 балла, что соответствует среднему уровню.

Для определения гибкости мы применяли контрольные упражнения: наклон вперед, «поперечный», «продольный» шпагат и «барьерный шаг». Большинство легкоатлеток 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, имеют низкий уровень развития гибкости (таблица 2).

Выводы. Исследования показали, что девушки 1416 лет, специализирующиеся в спортивной ходьбе, по уровню физического развития, физической подготовленности имели средний уровень развития по возрастным нормам.

На основе ряда контрольных упражнений на гибкость позвоночного столба (наклон вперед) и подвижность суставов (продольный шпагат на правую ногу, продольный шпагат на левую ногу, поперечный шпагат, барьерный шаг на правую ногу, барьерный шаг на левую ногу) можно оценить уровень развития гибкости и подвижности суставов. Большинство легкоатлеток

Таблица 1

Результаты исследования уровня общей физической подготовленности легкоатлеток 14-16 лет (n=40)

Тесты, единицы измерения	Май 2014 г.	Балл	P	Ноябрь 2014 г.
Челночный бег (с)	8,2 + 0,1	3	<0,05	8,4 + 1,1
Подъем корпуса за мин (кол-во раз)	65 + 5,6	5	<0,05	68 + 5,2
Метание набивного мяча из-за головы (см)	360 + 28,7	4	<0,05	378 + 11,1
Наклон вперед из положения стоя (см)	2,1 + 0,3	1	<0,05	6,8 + 1

Примечания: М – среднее арифметическое значение ; m – ошибка средней арифметической ; p – уровень статистической достоверности; n – количество человек.

Таблица 2

Тесты, единицы измерения	Май 2014 г.	Ноябрь 2014 г.	P
Продольный шпагат на правую ногу (см)	8,6 + 0,1	9,1 + 0,48	<0,05
Продольный шпагат на левую ногу (см)	9 + 0,26	9,5 + 0,26	<0,05
Поперечный шпагат (см)	18,6 + 0,31	19,4 + 0,29	>0,05
Барьерный шаг на правую ногу (град)	88 + 1,2	89,6 + 1,34	<0,05
Барьерный шаг на левую ногу (град)	87 + 1,39	88 + 1,21	<0,05
Наклон вперед из положения стоя (см)	+3,1 + 0,1	+6,4 + 0,6	<0,05

Примечания: М – среднее арифметическое значение; m – ошибка средней арифметической; p – уровень статистической достоверности; n – количество человек.

14-16 лет имеют низкий уровень развития гибкости и подвижности суставов по возрастным нормам.

Анализ полученных результатов показал, что за шесть месяцев произошло достоверное улучшение физического и функционального состояния девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.

Полученные данные позволяют скорректировать методику спортивной тренировки и рекомендовать соответствующую определенному уровню подготовки программу тренировочных занятий с более эффективными упражнениями для развития гибкости девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.