Method of complex use of technical means on the stage of initial specialized training acrobats

Введение . Одной из основных проблем процесса обучения и совершенствования техники акробатических упражнений является необходимость освоения рационального варианта техники. Для решения данной задачи необходимо внедрять инновационные средства обучения, которые позволяют в короткие сроки и на высоком качественном уровне с минимальной затратой энергии осваивать учебный материал.

В работах ряда авторов [1,2,3] по спортивной акробатике упоминается об использовании снарядов-тренажеров и разнообразных приспособлений в учебнотренировочном процессе. Их применение способствует формированию навыка балансирования у верхнего и нижнего партнеров, а также бросков и ловли.

Технические средства, включающие в себя нестандартные снаряды, устройства, аппараты и тренажеры, наряду со стандартным оборудованием, способствуют интенсивному и качественному обучению акробатическим упражнениям, достижению срочного тренировочного эффекта. Выбор тех или иных технических средств и их сочетание полностью зависит от компетентности тренера, реальных возможностей и состояния готовности спортсмена [4].

Одной из главных задач, стоящих перед специалистами, является качественное освоение базовых и профилирующих упражнений, а так же элементов повышенной трудности. Это невозможно без поиска новых средств обучения, повышающих эффективность учебно-тренировочного процесса. Одним из путей решения выше поставленной задачи является применение технических средств, приспособлений и тренажеров.

Повысить уровень технической подготовленности акробатов возможно благодаря интенсификации учебного процесса, за счет сопряженного решения задач физиологического и образовательного характера с применением технических средств подготовки спортсменов.

Анализ практической работы тренеров показывает, что на этапе специализированной подготовки партнеров применение технических средств недостаточно и не в полной мере, что, в свою очередь, снижает эффективность процесса обучения акробатическим упражнениям. Этим вызвана необходимость разработки методики комплексного использования инновационных средств в повышении технического мастерства акробатов.

Результаты исследования и их обсуждение. Анализ данных, полученных в результате педагогических наблюдений, позволил установить, что основная работа партнеров складывается из элементов сило-балансового и темпового характера (рис. 1).

Рис. 1. Распределение времени на различные виды технической подготовки акробатов в учебно-тренировочном процессе

На долю первого вида работы приходится 43% общего времени выполнения упражнений в тренировочных занятиях, на выполнение темповых упражнений – 42% времени, а 15% тренировочного времени отводится на выполнение индивидуальных элементов, в частности: на хореографические упражнения – 5%, упражнения в равновесии - 6% и акробатические прыжки – 4%.

Знание о количественном соотношении основных видов работы в учебнотренировочном процессе акробатов позволяет грамотно планировать распределение учебного материала.

На сегодняшний день, как уже говорилось ранее, в большей степени определяет соревновательную результативность оперативное внедрение в учебно-тренировочный процесс инновационных средств достижений науки и практики. Это позволяет добиться существенных изменений определенных характеристик техники двигательных действий и определяет рост достижений спортсменов.

На этапе специализированной подготовки содержание специфических средств, подводящих акробатов к работе в паре или группе, крайне однообразно и мало приемлемо по отношению к особенностям техники упражнений. Учитывая вышесказанное, была разработана методика, направленная на комплексное использование технических средств в обучении.

Особенностью данной методики явились следующие положения (рис. 2):

• -    на основе знаний о наиболее значимых физических качествах и двигательной деятельности партнеров на этапе начальной специализированной подготовки внедрить

технические устройства, направленные на повышение уровня специальной физической подготовки партнеров;

• -    выделить основные упражнения, повышающие эффективность формирования навыков балансирования, бросков и ловли партнера.

Рис.2. Методика комплексного использования инновационных средств на этапе начальной специализированной подготовки акробатов

В представленной методике применялись 2 основные группы средств.

В первой группе использовались средства, облегчающие выполнение упражнений . В качестве технических средств для верхних применялись «стоялки» с фиксацией предплечья, гимнастическая стенка, используемая для опоры и формирования статической осанки.

Для облегчения выполнения нижними партнерами балансовых упражнений и формирования навыка балансирования применялись снаряды «Стойка» (рис. 3) и «Поддержка» (рис. 4).

Рис.3 Снаряд «Стойка»

Рис.4 Снаряд «Поддержка»

Снаряд «Стойка» моделирует положение верхнего партнера в стойке ногами на руках и ступнях партнера. Снаряд «Поддержка» – положение верхнего партнера как в вертикальном, так и в горизонтальном положении.

В качестве подсобных снарядов и устройств для облегчения выполнения вольтижных упражнений верхними партнерами, а так же обучения акробатическим прыжкам, применялись подкидные и страхующие устройства.

Подкидные устройства использовались с целью увеличения времени исполнения безопорной фазы. Из средств этой группы широко использовались батут, камера, подкидной мостик.

Страхующие устройства применялись в качестве оказания приемов физической помощи и страховки, обеспечивающих безопасность занятий, а так же для снятия психической напряженности и стресса. Из групп данных средств использовались лонжи (локальные, амортизирующие, ручные). Мягкое безопасное приземление обеспечивали поролоновые маты различной конструкции, толщины, размеров и поролоновая яма.

При обучении нижних партнеров упражнениям вольтажного характера снаряды «Стойка» и «Поддержка» применялись для моделирования положения верхнего партнера в полете и во время ловли в руки нижнего. На этапе начальной специализированной подготовки с целью обучения нижних партнеров базовым двигательным действиям в бросках и ловле использовались набивные мячи. В качестве основного средства СФП в данном случае использовалась обычная штанга.

Во второй группе применялись технические средства, используемые с целью затруднения условий выполнения упражнений. Данная группа средств применяется на стадии совершенствования двигательного навыка, при решении задач, связанных с вариативностью техники. Из этой группы средств использовались различные отягощения при выполнении силовых элементов и динамических упражнений: отягощающие пояса, манжеты, блочные устройства, амортизаторы пружинные и резиновые. Трансформация снарядов, в частности опорной поверхности, изменение их стандарта позволяла усложнить условия выполнения упражнений. Нами были разработаны технические приспособления, затрудняющие условия балансирования акробатов при выполнении индивидуальной и совместной работы. Для этого использовались такие устройства, как «стоялки» на пружинах, набивные мячи различных размеров, гантели, вращающаяся и качающаяся платформы. Они применялись акробатами для совершенствования навыка балансирования как в стойке ногами на снаряде, так и в стойке руками на снаряде. В качестве основных средств, затрудняющих выполнение вольтажных упражнений, применялись поролоновые кубы для увеличения высоты места приземления при соскоках.

Многие описанные выше устройства являются многоцелевыми и в методике обучения могут использоваться в одних случаях для облегчения, а в других – для затруднения условий выполнения упражнений.

Работа с техническими средствами заключалась в применении разработанных комплексов упражнений, направленных на формирование статической и динамической осанки при выполнении базовых упражнений. Предлагаемые комплексы выполнялись в начале основной части занятия и предусматривали:

• -    избирательное воздействие на определенные группы мышц;

• -    дифференциацию мышечных напряжений в соответствии с пространственными и временными характеристиками движений, переключения с одного вида работы на другой;

• -    системное расположение упражнений по последовательности их выполнения.

Формирование навыков балансирования происходило в условиях ограниченной и подвижной опоры, возвышения ОЦМ, ограничения зрительного контроля, смены точек баланса.

Последовательность работы на технических приспособлениях осуществлялась с учетом дидактического принципа от простого к сложному. Для этого верхний и нижний партнеры с помощью технических средств должны были освоить технику балансирования индивидуально, а затем выполнять упражнения совместно.

На каждом тренировочном занятии в начале основной части упражнениям с использованием технических средств акробаты уделяли 20-25 минут.

В представленной методике использовались следующие методы:

Метод целостно-конструктивного упражнения, позволяющий выполнять упражнения балансового и вольтажного характера на технических устройствах целиком.

Метод сопряженного воздействия, который применялся в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их результативности.

Метод вариативного упражнения (слитного и интервального) применялся с целью изменения воздействующих факторов по ходу упражнения посредством смены параметров движения, варьирования интервалов отдыха, изменения внешних условий.

На учебно-тренировочных занятиях применялись индивидуальные и групповые формы организации. В педагогическом эксперименте использовались учебнотренировочные и контрольные типы занятий. В процессе педагогического эксперимента проводился педагогический контроль, позволяющий определить уровень развития наиболее значимых физических качеств.

В результате педагогического эксперимента было отмечено значительное повышение уровня физической подготовленности экспериментальной группы по всем исследуемым показателям (Р < 0,001-0,05).

Наибольший прирост (157,7 %) отмечается в тесте, определяющем уровень развития вестибулярной устойчивости (Проба Ромберга), силы мышц рук (отжимание) -28,1 %, в тесте, определяющем развитие скоростно-силовых и координационных способностей (прыжок вверх и челночный бег) - 18,3 % и 6,2 % соответственно.

На диаграмме наглядно представлен прирост показателей физической подготовленности испытуемых контрольной и экспериментальной групп по окончании педагогического эксперимента (Рис. 5).

Рис. 5. Показатели прироста контрольной и экспериментальной групп после окончания педагогического эксперимента.

Выводы . Полученные результаты позволяют утверждать, что разработанная и проверенная методика комплексного использования технических средств на этапе начальной специализированной подготовки акробатов эффективна и может быть широко использована на практике.