The technique of training for performing I stage GTO flexibility tests among schoolchildren 6-8 aged

Введение. Современная статистика свидетельствует об ухудшении здоровья и снижении двигательной активности населения РФ в целом, что особенно вызывает тревогу относительно детей и молодежи.

Одним из решений указанной проблемы явилось внедрение в 2014 г. программной основы физического воспитания населения Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО).

Комплекс направлен на увеличение числа граждан, особенно детей и молодежи, активно занимающихся физической культурой и спортом, на повышение показателей физической подготовленности жителей страны; устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации, включает виды испытаний (тесты) и нормы, перечень знаний, навыков ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков [2].

Проблемой подготовки школьников к выполнению тестов ВФСК ГТО занимались следующие исследователи: В.Я. Барышников [1], В.С. Кузнецов и Г.А. Колодниц-кий [3], Г.И. Погадаев [5] и др.

Авторы рассматривают различные теоретические и методические аспекты процесса подготовки школьников к нормативам комплекса [4]. Однако вопросы развития гибкости, как составляющего обязательного блока тестов ГТО I ступени, освещены недостаточно.

Цель исследования – теоретико-методическое и экспериментальное обоснование методики подготовки к выполнению испытания на гибкость комплекса ГТО I ступени у школьников 6–8 лет.

Задачи исследования:

• 1.    Проанализировать специальную научно-методическую литературу по исследуемой теме.

• 2.    Разработать методику подготовки к испытанию на гибкость ВФСК ГТО I ступени школьников 6–8 лет на уроках физической культуры в школе.

• 3.    Экспериментально подтвердить эффективность разработанной методики.

Методика и организация исследования. Исследование проводилось на базе МБОУ СОШ № 98 г. Воронежа с привлечением учителей физической культуры, работающих с младшими школьниками, в течение 2018–2019 учебного года.

В основу содержания экспериментальной методики положена разработанная недельная схема учебного и самостоятельного процесса подготовки школьников 6–8 лет к выполнению комплекса ГТО I ступени, которая состояла из трех уроков по физической культуре и самостоятельных тренировочных занятий: утренней гигиенической гимнастики и индивидуальных домашних заданий под контролем родителей.

Учебные занятия в недельном цикле с младшими школьниками проводились по плану:

• –    первый урок – развитие скоростных качеств (специальные упражнения, скоростные эстафеты), развитие гибкости (активные и пассивные, динамические и статические упражнения);

• –    второй урок – развитие скоростно-силовых и силовых качеств (специальные упражнения), развитие гибкости (активные и пассивные, динамические и статические упражнения, подвижные игры);

• –    третий урок – развитие специальной выносливости (специальные упражнения), развитие гибкости (активные и пассивные, динамические и статические упражнения, игры на развитие гибкости).

В предложенной экспериментальной методике упражнения на гибкость выполнялись во всех частях урока по физической культуре. Во вводно-подготовительной части занятия они использовались в ходе разминки после динамических упражнений. В основной части урока упражнения на гибкость выполнялись поочередными сериями: силовые упражнения – упражнения на гибкость, скоростные упражнения – упражнения на гибкость. В заключительной части предлагались игры для развития гибкости, а также упражнения на растягивание в сочетании с упражнениями на расслабление.

Одним из методических приемов являлось поочередное выполнение школьниками упражнений на гибкость у опоры (гимнастической стенки) и на середине спортивного зала. Нами использовалось следующее соотношение упражнений на гибкость в процессе урока с младшими школьниками: 40% – активные динамические; 40% – пассивные динамические; 20% – активные статические и пассивные статические.

В процессе занятий внимание школьников обращалось на правильную технику выполнения упражнений на растягивание.

Средства для развития гибкости школьников 6–8 лет включали:

• –    динамические упражнения – выполнение пружинистых, маховых движений;

• –    статические упражнения – удержание максимальной амплитуды при различных позах;

• –    активные упражнения – достижение максимальной амплитуды при самостоятельном выполнении;

• –    пассивные упражнения – достижение максимальной амплитуды за счет внешних усилий.

В процессе развития гибкости у младших школьников применялись следующие методы:

• 1)    метод строго регламентированного упражнения (вид – повторный метод);

• 2)    методы частично регламентированного упражнения (игровой и соревновательные методы).

Основными приемами явились:

• –    удержание конечного положения в упражнении на определенный промежуток времени;

• –    постепенное увеличение амплитуды движений до максимальной;.

• –    комплексное воздействие упражнений на качество развития силы и гибкости школьников.

Контроль уровня развития гибкости у школьников 6-8 лет проводился по следующим тестам.

«Удержание прямой ноги в сторону»: И.П. – стоя спиной к стене, руки в стороны. Поднять прямую ногу в сторону и удерживать 3 секунды. Оценка – в градусах подъема ноги: 60º, 90º, 120º и т.д.

«Выкрут прямых рук назад с помощью гимнастической палки»: И.П. – палку вверх, хват сверху. Выполнить выкрут прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивают по расстоянию (в см) между кистями рук при выкруте (чем меньше расстояние, тем выше гибкость данного сустава).

«Мост»: И.П. – лежа на спине, ноги врозь, руки в упоре за плечами, пальцы вперед. Прогибаясь, разогнуть ноги и руки, голову назад. Измеряется расстояние (в см) от кончиков пальцев до пяток.

«Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье»: И.П. – стоя на гимнастической скамье. Выполнить наклон, не сгибая колени, руки вниз. Результат (в см) фиксируется по линейке, установленной перпендикулярно скамье.

Результаты исследования и их обсуждение. Результаты констатирующего эксперимента показали, что физическая подготовленность школьников 6–8 лет недостаточна для выполнения испытаний комплекса ГТО I ступени: половина испытуемых не способна выполнить испытания на бронзовый знак. Затруднения вызвали практически все тесты, включая испытания на гибкость.

Пути решения данной проблемы были апробированы в процессе формирующего эксперимента, целью которого явился анализ эффективности экспериментальной методики подготовки к выполнению комплекса ГТО I ступени школьников 6–8 лет с акцентом на гибкость.

В формирующем эксперименте приняли участие две группы школьников 6–8 лет основной медицинской группы: контрольная группа (КГ) (n = 22, 11 – мальчиков, 11 – девочек), занимавшаяся по общепринятой методике, и экспериментальная группа (ЭГ) (n = 22, 11 – мальчиков, 11 – девочек), занимавшаяся по разработанной нами методике развития физических способностей детей 6–8 лет с акцентом на гибкость.

Тестирование параметров развития гибкости проводилось в начале и в конце формирующего эксперимента. В таблице 1 представлены итоги испытаний в начале исследования.

Таблица 1

Результаты тестирования школьников 6–8 лет ЭГ и КГ до эксперимента (КГ, n=22; ЭГ, n=22)

Направленность теста	Название теста	КГ	ЭГ	p
Для тазобедренных суставов	Удержание прямой ноги в сторону	80	82	<0,05
	Единица измерения	градусы
Для плечевых суставов	Выкрут прямых рук назад с помощью гимнастической палки	43	42	<0,05
	Единица измерения	сантиметры
Для позвоночного столба	Мост	38	37	<0,05
	Единица измерения	сантиметры
Для позвоночного столба и тазобедренных суставов	Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье	+1	0	<0,05
	Единица измерения	сантиметры

Выше приведенные данные свидетельствуют, что исходные параметры исследования у детей КГ и ЭГ не имеют достоверных различий.

По завершении формирующего эксперимента нами были проведены заключительные исследования, результаты которых отражены в таблице 2.

Таблица 2

Результаты тестирования школьников 6–8 лет ЭГ и КГ после эксперимента (КГ, n=22; ЭГ, n=22)

Направленность теста	Название теста	КГ	ЭГ	p
Для тазобедренных суставов	Удержание прямой ноги в сторону	90	125	<0,01
	Единица измерения	градусы
Для плечевых суставов	Выкрут прямых рук назад с помощью гимнастической палки	41	38	<0,05
	Единица измерения	сантиметры
Для позвоночного столба	Мост	35	29	<0,01
	Единица измерения	сантиметры
Для позвоночного столба и тазобедренных суставов	Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье	+3	+7	<0,01
	Единица измерения	сантиметры

Результаты свидетельствуют о том, что гибкость у испытуемых повысилась как в ЭГ, так и в КГ, но в экспериментальной группе значительно больше.

Так, в тесте «Удержание прямой ноги в сторону» средний результат в КГ увеличился на 10 градусов, а в ЭГ – на 25 градусов (при p<0,01), что говорит об увеличении гибкости школьников ЭГ в тазобедренных суставах.

Рассматривая тест «Выкрут прямых рук назад с помощью гимнастической палки», можно отметить, что подвижность плечевого сустава испытуемых улучшилась в КГ на 2 см, а в ЭГ – на 4 см (при p<0,05).

Испытание на гибкость «Мост» показало, что у детей в КГ прирост показателей произошел на 3 см, а в ЭГ – на 8 см (при p <0,01), что указывает на увеличение подвижности позвоночного столба участников эксперимента.

Тест «Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамье» показал, что динамика прироста показателей в КГ составила 2 см, а в ЭГ – 7 см (при p<0,01), что свидетельствует об увеличении гибкости у школьников в тазобедренных суставах и позвоночнике.

Необходимо отметить, что у испытуемых обеих групп подвижность в плечевых суставах за срок проведения эксперимента улучшилась меньше, чем подвижность позвоночного столба.

Принимая во внимание, что целью нашего исследования являлось, в том числе, экспериментальное обоснование методики подготовки к выполнению норм ВФСК ГТО

I ступени школьников 6–8 лет (испытание на гибкость), нами так же были протестированы младшие школьники. Статистика результатов до и после педагогического эксперимента представлена в таблице 3.

Таблица 3

Результативность теста на гибкость комплекса ГТО 1 ступени младших школьников до и после педагогического эксперимента (%)

Тест	Л н в и S m & ©	Группа
		экспериментальная, n=22				контрольная, n=22
		© н © © го	© 1© © © ©	© го Я © & V©	Я ГО у © £ я го	© н © © го	© & 1© © © ©	© го Я © & V©	№
Наклон вперед из положения, стоя на гимнастической скамейке	до	–	9% (2 ч.)	41% (9 ч.)	50% (11ч.)	–	14% (3 ч.)	45% (10ч.)	41% (9 ч.)
	после	23% (5 ч.)	54% (12ч.)	23% (5 ч.)	–	9% (2 ч.)	23% (5 ч.)	32% (7 ч.)	36% (8 ч.)

Таким образом, проведенный педагогический эксперимент показал, что предложенная методика позволяет достоверно улучшить результаты процесса подготовки к выполнению норм ВФСК ГТО I ступени школьников 6–8 лет (испытание на гибкость) по сравнению с общепринятой учебной программой, что является показателем ее обоснованности и результативности.

Выводы: