Modern world trends of sports training in beach volleyball (review of foreign literature)

За последние 5 лет в мире появился ряд публикаций по различным аспектам подготовки спортсменов в пляжном волейболе, представляющих значительный интерес для тренеров, ученых и специалистов. Представленный в статьях материал получен с применением современных методов в условиях тренировок спортсменов высокой квалификации и соревнований. В данном обзоре материал сгруппирован по отдельным разделам: технико-тактические действия, методы тренировки, соревновательная деятельность, психологические факторы.

В пляжном волейболе подробное изучение видеоматериалов игр предоставляет тренерам и спортсменам ценную информацию о текущем уровне развития индивидуальной и командной технико-тактической подготовленности. Ученые из Греции S.D. Papadopoulou, G. Giatsis, E. Billis, A. Giannakos, P. Bakirtzoglou [12] при помощи компьютерной программы «Sportscout» изучили частоту применения и эффективность различных типов подач, передач и атакующих ударов. Полученные авторами результаты свидетельствуют, что доля успешных подач составила 91,7% (частота «эйсов» (подач, обеспечивающих немедленное получение очка) – 2,9%). При этом чаще применялась планирующая подача с места (39,7%) по сравнению с силовой подачей в прыжке (30,2%) и планирующей подачей в прыжке (30,1%). А средняя частота выполнения эффективных атак составила 59,8%. Авторы утверждают, что подача, особенно силовая подача в прыжке, является одним из самых важных и результативных приемов в пляжном волейболе, и некоторые команды осознанно идут на риски, связанные со сложностью ее выполнения и высокой частотой ошибок. Используя более трудные подачи, побеждающие команды не позволяют противникам атаковать даже в идеальных условиях. Также обнаружено, что шесть из восьми лучших олимпийских команд чаще использовали пас сверху, обеспечивающий более высокую точность. При этом команда-победитель предпочитала применять пас снизу, который, по мнению авторов, обеспечивает повышение эффективности действий в сложных игровых моментах, когда игроку не удается принять сбалансированное положение для выполнения паса сверху. Авторы заключают, что технико-тактические действия, которые непосредственно приводят к получению очков («эйсы» и результативные атакующие удары), служат главными факторами достижения успеха элитными командами в пляжном волейболе, что необходимо учитывать в ходе планирования тренировочного процесса.

Прием подачи представляет собой своего рода фундамент для построения эффективной атаки в пляжном волейболе. Сравнительно малый объем информации о способах выполнения приема подачи в пляжном волейболе вынуждает тренеров и специалистов использовать субъективные данные для анализа и управления тренировочным процессом и соревнованиями. Ученые из США и Испании J. Palao M., A. Lopez-Martinez, D. Valades, E. Hernandez [10] установили, что прием подачи снизу чаще используется игроками (94,7%). Это позволяет значительно снизить скорость мяча, а также осуществлять перехват мяча под разными углами и траекторией движения. В работе указывается, что при силовой подаче в прыжке эффективность приема мяча снижается по сравнению с планирующей подачей в прыжке и подачей из положения стоя (42,7%, 64,8% и 59,3%, соответственно). При этом силовая подача в прыжке вынуждает принимающего игрока совершать больше ошибок, ограничивая возможности для последующей атаки. Авторами установлено, что приемы подач в дальней и боковой зонах имеют низкую эффективность. Полученные авторами результаты рекомендуется использовать в качестве модельных характеристик для анализа матчей и тренировок высококвалифицированных спортсменов.

Прием подачи является более простым и контролируемым действием в пляжном волейболе, чем защита от атакующего удара, при котором мяч посылается ближе к сетке и меньше времени остается на защитные действия. Однако если игроку во время игры в нападении после подачи противника не удается забить мяч, у него возникает повышенная потребность переломить ход игры во время следующей атаки.

Немецкие ученые D. Link, S. Wenninger [7] рассмотрели влияние неудачной атаки после подачи противника на результаты выполняемого тем же игроком атакующего удара в следующем розыгрыше. Авторы отмечают , что высококвалифицированные игроки отличаются высокой психической работоспособностью и устойчивостью, в том числе к неудачам в игровых моментах. Тем не менее установлено, что неудача в предшествующей атаке после подачи противника приводит к изменению техники выполнения атакующего удара спортсменов высокого класса (как мужчин, так и женщин ) в последующей атаке после подачи. При этом игроки стараются не применять атакующий удар «шот» (накат) снова, если его выполнение привело к промаху в предшествующей атаке, а в качестве альтернативы предпочитают использовать жесткий «спайк» (атакующий силовой удар). Это более свойственно мужским командам, у которых результативность «спайков» выше , чем у женских.

Вместе с тем в женском пляжном волейболе неудачи в предшествующих атаках после подачи противника оказывали более отрицательное влияние на результативность последующих атак (например, женщины чаще промахивались при выполнении «шота» после того, как их постигла неудача при выполнении «спайка» ). Авторы рекомендуют использовать анализ последовательностей удачи/неудачи на индивидуальном уровне, поскольку выявление моделей (стереотипов)

поведения позволит игрокам избавиться от шаблонной техники в процессе тренировок и поможет им действовать более непредсказуемо в игре. Представленный авторами анализ также целесообразно применять при разработке стратегий матча, с целью более эффективного выявления моделей поведения противника после промахов.

Ученые из Греции G. Giatsis, V. Panoutsakopoulos, I.A. Kollias [4] в своей работе продемонстрировали, что при выполнении высококвалифицированными игроками в пляжный волейбол прыжка вверх с приседом на песчаной поверхности, по сравнению с твердым покрытием, снижается пиковая выходная мощность мышц нижних конечностей. Авторы выявили комбинированное воздействие маха руками назад и отдачи песка, которое приводит к более низкой устойчивости при подошвенном сгибании в голеностопном суставе. Это следует учитывать в ходе общей физической подготовки спортсменов и корректировать ее посредством выполнения специальных прыжковых упражнений.

Применение современных компактных электронных измерительных приборов позволяет получить данные о структуре и содержании сложных двигательных действий в игровых видах спорта, которые невозможно зарегистрировать в ходе видеоанализа или наблюдения. Группа ученых из Великобритании и Таиланда L.P. Cuspinera, S. Uetsuji, F.J. Ordonez Morales, D. Roggen [1] разработала прибор с гироскопическими датчиками, позволяющий на основе «алгоритма отклонения от длинной общей последовательности» анализировать высокоскоростные движения в ходе выполнения различных типов подач в пляжном волейболе. Авторы указывают, что предложенный метод сопоставления данных образцов двигательных действий позволяет эффективно выявлять подачи заданного типа. При этом появляется возможность классификации стилей подач на основе метода сопоставления образцов.

Ученые из Чехии J. Dumek, P. Šafařík [2]. с целью изучения сил (подъемной, боковой и аэродинамического сопротивления), действующих на вращающийся волейбольный мяч в двух плоскостях во время фазы полета, разработали экспериментальную установку для аэродинамической трубы, состоящую из 6 динамометров. Авторами установлено, что: а) при минимальных углах атаки и частоте вращения мяча коэффициент аэродинамического сопротивления сначала снижается до критической области и увеличивается в области турбулентности; б) увеличение частоты вращения мяча вызывает уменьшение силы аэродинамического сопротивления; в) коэффициент подъемной силы возрастает с увеличением частоты вращения мяча.

Для пляжного волейбола в условиях высокой соревновательной конкуренции характерны повышенные требования к уровню подготовленности спортсменов. Мониторинг внутренней тренировочной нагрузки на основе оценки индивидуального восприятия нагрузки во время тренировок позволяет получить ценную, хотя и косвенную информацию о физиологическом стрес- се игроков. Ученые из Бразилии, Австралии и Италии W.K. Oliveira, K. DeJesus, A.D. Andrade, F.Y. Nakamura, C.O. Assumpção, A.I. Medeiros [9] получили данные о тренировочных нагрузках игроков олимпийской команды по пляжному волейболу в ходе подготовки к Олимпийским играм. Авторами выявлены значительно более высокие показатели «внутренней тренировочной нагрузки» в периоде специальной подготовки и соревновательном мезоцикле, а также «монотонности» во время соревновательного мезоцикла у защитника. У блокирующего игрока значения всех показателей были значительно выше в соревновательном мезоцикле. «Общая недельная тренировочная нагрузка» у блокирующего была выше на 41%, чем у защитника во время третьего мезоцикла, что обусловлено, по мнению авторов, проведением в данный период большего количества соревновательных матчей, при этом блокирующему приходится выполнять больше прыжков во время игры, чем защитнику. Авторы рекомендуют тренерам осуществлять мониторинг и управление тренировочными нагрузками с учетом позиций игроков и турнирного графика, что позволит обеспечить пиковую работоспособность игроков непосредственно в ходе проведения важнейших соревнований.

Испанские ученые J.M. Jimenez-Olmedo, B. Pueo, A. Penichet-Tomás, J.J. Chinchilla-Mira, J.A. Perez-Turpin [6] выявили различия физиологических реакций игроков с учетом их позиции на поле, а также определили оптимальные физиологические зоны интенсивности работы и восстановления спортсменов во время партий. При этом у блокирующего игрока минимальная ЧСС составила 90 уд/мин, максимальная ЧСС – 180 уд/мин, рабочий диапазон ЧСС – от 143 до 164 уд/мин (рабочая нагрузка – от 77,71% до 89,13% ЧССмакс), средняя ЧСС 156 ± 21 уд/мин (84,78%ЧССмакс). У защитника минимальная ЧСС – 108 уд/мин, максимальная ЧСС – 188 уд/мин, рабочий диапазон ЧСС – от 131 до 154 уд/мин (рабочая нагрузка – от 66,16% до 77,77% ЧССмакс), средняя ЧСС – 142 ± 23 уд/мин (71,71% ЧССмакс). Причем блокирующий игрок совершает больше высокоинтенсивных действий в ходе атакующих ударов и блоков, по сравнению с защитником, на долю которого приходится больше защитных действий и пасов.

Определение модельных показателей результативности игроков является очень важным направлением в спортивной науке, позволяя тренерам осуществлять оперативный мониторинг и необходимое вмешательство в рамках процесса спортивной подготовки. Группа ученых, тренеров и экспертов из США и Испании J.M. Palao, E. Hernández-Hernández, A.B. López-Martínez, P. Manzanares, D. Valades, E. Ortega-Toro [11] разработали модельные показатели достижения пикового уровня технико-тактической подготовленности игроков в мужском пляжном волейболе. Представленные модельные показатели характеризуют все техникотактические действия. При этом для подачи и «спайка», которые в большей степени определяют результативность игры, выделены по два модельных показателя.

Авторы рекомендуют использовать данные модельные показатели для мониторинга пикового уровня результативности игроков, участвующих в соревнованиях мирового уровня. Вместе с тем необходимо учитывать характерные особенностей конкретных команд и, при необходимости, адаптировать модельные показатели к уровню результативности игроков.

Развитие современных электронных компьютерных технологий позволило получать огромные массивы данных о двигательной активности игроков, технических и тактических действиях команд и пространственно-временной структуре матчей. Однако при этом большинство специалистов сталкивается с проблемой обработки такого количества информации, обнаружения и извлечения необходимых сведений. Ученые из Германии S. Wenninger, D. Link, M. Lames [15] предложили использовать глубинный анализ данных, основанный на поиске часто встречающихся последовательностей событий, в качестве инструмента выявления неизвестных тактических шаблонов в пляжном волейболе. В результате авторами установлен общий и широко используемый тактический шаблон: защитник занимает позицию «линия», при этом блокирование также начинается на «линии», что позволяет защитнику спрятаться за блокирующим и скрыть от соперника данное защитное построение. Кроме того, выявлены шаблоны выполнения коротких подач в качестве тактического приема, с целью помешать разбегу атакующего игрока. При этом направление подачи в сторону крайней линии площадки позволяет ограничить угол атаки противника из данного положения. Авторы указывают, что женщины более эффективно применяют планирующую подачу в прыжке, а мужчины применяют силовые подачи в качестве альтернативного способа повышения эффективности подач. В работе также отмечается, что спортсмены, чтобы избежать технических ошибок, предпочитают использовать технику нижней передачи после неудачного приема (особенно женщины). Авторами установлено, что мужчины эффективно применяют атакующую технику силовых ударов («спайк»), а также прицельный удар в незащищенную зону площадки («шот») в комбинации с направлением «линия». Авторы рекомендуют использовать глубинный анализ данных для получения важной информации из больших объемов данных, раскрывающей реалистичную картину результативности в пляжном волейболе.

Знание особенностей работоспособности и результативности действий во время матчей обеспечивает эффективность тренировочного процесса на разных этапах подготовки спортсменов. Исследовательская группа из Испании J.A. Pérez-Turpin, L.M. Campos-Gutiérrez, C. Elvira-Aranda, M.J. Gomis-Gomis, C. Suárez-Llorca, E. Andreu-Cabrera [13] получила ценные сведения об особенностях технико-тактических показателей высококвалифицированных игроков в пляжный волейбол возрастных категорий до 18, до 20, до 21 и до 22 лет в ходе выступления на соревнованиях высокого уровня. Авторы рекомендуют использовать выявленные показатели времени и эффективности выполнения различных технико-тактических действий в ходе матчей в качестве ориентиров при разработке тренировочных планов.

Ученые из Бразилии, Португалии и США A.I.A. Medeiros, R. Marcelino, I.M. Mesquita, J.M. Palao [8] выявили пятнадцать показателей результативности, которые обусловливали различия между победителями и проигрывавшими в пляжном волейболе. Авторы указывают, что «положительные» показатели результативности (например, очки, полученные во время «второй игровой фазы», количество очков в результате «эйсов», атакующих ударов во время контратаки и блоков, прием подачи, пас после подачи противника, пас во время контратаки и «диг» (подъем мяча в падении ударом тыльной стороны кисти)) позволяют выявить наиболее эффективные игровые действия и способы получения очков победителями, а «отрицательные» показатели (например, ошибки) дают информацию о характеристиках поведения выигрывавших и проигрывавших команд во время игры. Авторы утверждают, что взаимосвязь между количеством полученных очков во время каждой игровой фазы, общим количеством очков, ошибок и коэффициентами результативности игровых действий определяют различия между выигрывавшими и проигрывавшими командами во время соревнований высшего уровня в мужском пляжном волейболе.

Ученые из Хорватии M. Šimac, Z. Grgantov, M. Mili ć [14] установили, что успешные игроки отличались от менее успешных эффективностью выполнения подачи, паса и атакующего удара. Авторы указывают, что качественная подача либо обеспечивает возможность непосредственного выигрыша очка, либо затрудняет выполнение паса для атаки командой противника, что увеличивает шансы на выигрыш очка подающей командой. При этом игроки должны быть готовы брать на себя повышенный риск при выполнении подач, что также подразумевает более высокую эффективность их психологической и технико-тактической подготовки.

Ученые из Испании J. M.Jimenez-Olmedo, B. Pueo, A. Penichet-Tomás [5] проанализировали две основные схемы защиты в пляжном волейболе: «схему 1:2» – правый полевой игрок занимает позицию блокирующего, а левый полевой игрок – позицию защитника, находящегося на лицевой линии; «схему 2:1» – правый полевой игрок занимает позицию защитника, а левый полевой игрок – позицию блокирующего. Авторами установлено, что чаще всего во время игр по пляжному волейболу применялась система защиты «2:1». По мнению авторов, применение такой схемы защиты обусловлено более высоким ростом блокирующих по сравнению с защитниками, при этом более высокие игроки занимают четвертую позицию на площадке, что обеспечивает больше возможностей для выполнения атакующих ударов. Игра в защите, выполняемая из второй зоны, требует лучших параметров скорости, ловкости и подвижности, которые лежат в основе защитной тактики, применяемой для нейтрализации атак команды противника.

Известно, что образное представление, воспроизводящее в уме любую реальную ситуацию, обеспечивает повышение результативности деятельности в этой ситуации. Бразильский ученый A. Filgueiras [3] разработал психологическую методику повышения эффективности психомоторного контроля, совершенствования техники и точности выполнении подачи в пляжном волейболе. Данная методика сочетает применение комбинации когнитивных и мотивационных типов мысленных образов «модели Paivio» и компонентов образных представлений двигательной деятельности «модели PETTLEP». Методика включала восемнадцать 45-минутных экспериментальных тренировок в течение 4 месяцев. Автор утверждает, что мысленная тренировка способствует улучшению двигательного контроля и проприоцептивной чувствительности игроков и обеспечивает повышение результативности их подач. Также достигается повышение уверенности в собственных силах спортсменов благодаря убежденности в возможности осуществить все действия на практике, которые представлялись на уровне сознания. Автор рекомендует игрокам применять разработанную методику образных представлений для укрепления уверенности в себе и повышения результативности выполнения подач. Также автор предлагает использовать комбинацию глубокого дыхания и образных представлений, в качестве эффективного инструмента для решения стрессовых ситуаций в пляжном волейболе.

Заключение. Результаты анализа научного обзора зарубежных работ представляют собой ценные сведения о современных мировых тенденциях развития пляжного волейбола. При этом получена информация об особенностях:

– технико-тактической подготовки (влияние способа выполнения приема подачи на его эффективность, а также неудачной атаки на результативность в следующем розыгрыше; биомеханика прыжков вверх на песчаной поверхности; применение инновационных технических разработок для анализа высокоскоростных движений при подаче мяча и сил, действующих на волейбольный мяч);

– тренировочного процесса ( уточненные данные о тренировочных нагрузках спортсменов в ходе подготовки к Олимпийским играм ; различия физиологических реакций организма игроков с учетом их позиции на поле, а также оптимальные физиологические зоны интенсивности работы и восстановления спортсменов во время игр; модельные показатели пикового уровня технико-тактической подготовленности игроков);

– соревновательной деятельности ( применение глубинного анализа для выявления новых тактических действий игроков; технико-тактические модели игровой деятельности и показатели результативности высококвалифицированных спортсменов различного возраста и пола; основные тактические схемы защиты);

– психологической подготовки (психологическая методика повышения эффективности психомоторного контроля, совершенствования техники и точности выполнении подачи в пляжном волейболе).

Таким образом, результаты настоящего аналитического обзора способствуют расширению знаний тренеров и специалистов российских команд по пляжному волейболу в вопросах организации и обеспечения процесса подготовки спортсменов к значимым всероссийским и международным соревнованиям.

Toro // J Sport Human Perf. – 2018. – № 6(1). – P. 1-8.           15.