Анализ уровня физической подготовленности гандболистов группы спортивного совершенствования при поступлении в специализируемый вуз

Введение. Физическая подготовка является основой для освоения и совершенствования технико-тактического мастерства на различных этапах обучения. Чтобы добиться успеха в спортивной деятельности, гандболист должен постоянно работать над развитием своих физических качеств. Для преодоления каждодневной физической нагрузки больших объемов и высокой интенсивности спортсмену необходимо хорошее состояние здоровья и разностороннее физическое развитие, соблюдение режима дня. Это достигается предварительным последовательным укреплением опорнодвигательного аппарата, внутренних органов и систем организма [3, 4, 8].

Цель исследования: определить уровень физической подготовленности выпускников СШОР по гандболу города Волгограда, абитуриентов ФГБОУ ВО «ВГАФК» для дальнейшего роста их спортивного мастерства в специализированном вузе.

Предмет исследования: физическая подготовленность гандболистов.

Объект исследования: процесс отбора гандболистов группы спортивного совершенствования при поступлении в ФГБОУ ВО «ВГАФК».

Методы исследования: анализ литературных источников, контрольные испытания, методы определения функциональной подготовленности, методы математической статистики.

Целью физической подготовки является прежде всего укрепление здоровья спортсмена и повышение функциональных возможностей его организма.

Задачи, решаемые в процессе физической подготовки, заключаются в повышении уровня функциональной (мобилизационные возможности систем организма) и атлетической (комплексное развитие физических способностей) подготовленности [2].

Оценка результативности. Важнейшей составной частью тренировочного процесса является периодическая оценка уровня подготовленности гандболиста. Это осуществляется при помощи контрольных упражнений и тестов:

• 1.    Измерение величин ЖЕЛ и максимальной легочной вентиляции позволяют оценить функции дыхательной системы.

• 2.    Показатели ЧСС в покое, после беговой нагрузки (1,5 км или 5×30 м), дают оценку функциональному состоянию системы кровообращения.

• 3.    Динамометрические измерения силовых показателей мышц рук и спины – статическая сила рук и спины.

• 4.    Броуховский тест - информация по общей выносливости спортсмена.

• 5.    Тест ГТО (подтягивание из виса на высокой перекладине, бег 100 м и 1500 м, прыжки в длину с места, метание гранаты) дает оценку общей результативности.

• 6.    Бег 50 м позволяет оценить скоростные способности.

• 7.    Глубина наклона вперед - диапазон гибкости.

• 8.    Бег 1000 м - кардиоваскулярная выносливость.

• 9.    Подъем ног на брусьях - динамическая сила мышц живота.

• 10.    Подтягивание из виса на высокой перекладине - динамическая сила сгибателей рук и плечевого пояса.

• 11.    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - динамическая сила разгибателей рук и плечевого пояса.

• 12.    Прыжки в длину с места - толчковая сила ног.

• 13.    Бег 30 м - специальная скорость бега.

• 14.    Челночный бег 5×30 м - скоростная выносливость.

• 15.    Метание мяча - динамическая сила рук.

• 16.    Ведение мяча 30 м - скоростная техника владения мячом.

• 17.    Работа ног в стойке защитника - индикатор стартовой скорости и силовой

• 18.    Выполнение передач мяча на точность с различных дистанций.

• 19.    Выполнение бросков на точность с установкой.

• 20.    Бег с препятствиями - общая координация движений.

выносливости ног.

Результаты исследования и их обсуждение. На вступительных экзаменах в специализированный вуз абитуриенту необходимо выполнить тесты по программе физической подготовки, предусмотренной особенностями избранного вида спорта, представленные в таблице 1.

Результаты были ориентированы на лучшие показатели в данных тестах, которые демонстрировали спортсмены, имеющие высокие разряды в избранном виде спорта (МС, КМС, 1-й разряд) [4, 8].

Таблица 1

Показатели контрольных нормативов по физической подготовке для поступающих в специализированный вуз

Упражнения	Уровень подготовленности
	Мужчины
	Высокий	Выше среднего	Средний	Ниже среднего
Бег 30 м, с	4,3	4,4	4,5	4,6
Тройной прыжок в длину с места, м	7,30	7,10	6,90	6,70
Челночный бег 100 м, с	23,0	24,0	25,0	26,0
Метание гандбольного мяча на дальность стоя, м	38	35	32	29
Метание мяча 1 кг на дальность сидя, м	11,5	10,50	9,50	8,50

В тестировании приняли участие 43 высококвалифицированных гандболиста в возрасте 17-19 лет, из которых 25 человек имеют звание КМС, 18 человек – 1-й разряд. На момент выполнения контрольных нормативов все были здоровы, без травм.

В таблице 2 представлены среднеарифметические показатели контрольных тестов физической подготовленности абитуриентов юношей гандболистов (с 2015 по 2019 гг.).

Таблица 2

Показатели контрольных нормативов физической подготовленности гандболистов

Упражнения	Год поступления
	2015 n=8	2016 n=8	2017 n=10	2018 n=8	2019 n=9
Бег 30 м, с	4,33	4,30	4,28	4,15	4,23
Тройной прыжок в длину с места, м	7,53	7,48	7,30	7,44	7,40
Челночный бег 100 м, с	27,59	26,45	26,30	26,35	22,90
Метание гандбольного мяча на дальность стоя, м	40	40	39	38	40
Метание мяча 1 кг на дальность сидя, м	12,79	11,35	11,50	10,84	11,49

При выполнении теста «бег 30 м» абитуриенту предоставлялось три попытки. Отсчет времени начинался по движению экзаменуемого. Регистрировался лучший результат. Каждая последующая попытка выполнялась после полного восстановления.

В тесте «тройной прыжок в длину с места», характеризующим взрывную силу ног и отражающим специфику соревновательной деятельности гандболистов, фиксировался максимальный результат из трех предоставленных попыток. Интервал отдыха между подходами 3 минуты.

«Челночный бег» выполнялся абитуриентом от лицевой линии гандбольной площадки, первое ускорение до 6-метровой линии, второе - до 9-метровой линии, третье - до середины площадки (20 м), четвертое - 9 м, пятое - 6 м, возвращаясь после каждого отрезка на линию старта, обязательное условие - наступать на ограничительные линии площадки. Тест выполнялся два раза, вторая попытка после полного восстановления экзаменуемого.

«Метание гандбольного мяча на дальность стоя» характеризует специальную силу гандболиста, результат фиксировался в пределах 40 метров - длина гандбольной площадки. Бросок выполнялся из-за лицевой линии с места. Фиксировался лучший результат из двух попыток.

«Метание мяча 1 кг на дальность сидя» дает основание судить об уровне развития скоростно-силовых способностей в игровых видах спорта. Выполнялось две попытки, фиксировался лучший результат.

По результатам тестов «бег 30 м», «тройной прыжок в длину с места», «метание гандбольного мяча на дальность стоя» все испытуемые абитуриенты-гандболисты показали высокий уровень скоростной и скоростно-силовой подготовленности.

Определенные трудности были при выполнении теста «метание мяча 1 кг на дальность сидя», возникшие в результате неспецифической для гандбола техники выполнения упражнения. Результаты данного норматива у испытуемых выше среднего.

А высокий результат в тесте «челночный бег 100 м» продемонстрировали лишь абитуриенты-гандболисты 2019 года, у остальных тестируемых этот показатель был выше среднего.

Выводы. Показатели физической подготовленности абитуриентов, планирующих обучаться в вузе по специализации гандбол, наглядно демонстрируют тот факт, что работа со спортивным резервом в спортивных школах данного профиля целенаправленно ориентирована на рост спортивного мастерства, подтверждением чему являются высокие результаты Универсиады по гандболу. Это дает основание осуществ- лять выполнение требований Министерства спорта по спортивной подготовке в специализированных вузах, создавая команды по видам спорта.

Ключевым показателем уровня физической подготовки занимающихся является эффективность тренировочного процесса, которая характеризуется оптимальным использованием тренировочного времени, нагрузок, получаемых во время тренировки, овладением различными тактическими приемами ведения игры, способностью решать поставленные тренером задачи.

Эффективность тренировки повышается благодаря рациональному выбору средств оптимизации и индивидуализации физических нагрузок, определению задач и отбору методов тренировки с учетом особенностей игрока, степени его тренированности, игрового амплуа, созданию запаса прочных навыков использования упражнений и методических приемов, позволяющих тренеру оперативно и эффективно воздействовать на команду [1, 7].

Необходимо также развивать самостоятельность и активность игрока в тренировочном процессе, поощрять его творческие идеи.

Важным фактором повышения эффективности тренировки является ее правильная организация [3, 5]. Под этим понимается более рациональное использование тренировочной площадки, наличие необходимого количества инвентаря, применение передовых методик тренировок, для того чтобы занятия всегда были содержательными, не стереотипными и способствовали росту результативности игры.