Атлетическая гимнастика как эффективное средство повышение двигательной активности в процессе физкультурно-рекреативной деятельности студентов

Подготовка человека в вузе является образованием многогранным, включающим знания, умения, навыки, соответствующие будущей профессии. Становление будущего специалиста начинается именно в учебном заведении, при этом успех человека в профессии и в жизни во многом зависит от его работоспособности, в значительной мере обуславливается степенью сформированости у него здорового образа жизни. Одной из непременных составляющих здорового образа жизни является высокая двигательная активность, которая с одной стороны обуславливается хорошим уровнем физической работоспособности, а с другой - оказывает непосредственное влияние на её уровень. Несомненно, для эффективной трудовой деятельности необходим высокий уровень физической работоспособности, поэтому с уверенностью можно говорить о том, что в профессиональной подготовке будущих специалистов значительную роль играет физическая культура как комплексное средство физического, интеллектуального, нравственного, эстетического развития.

В Концепции развития физической культуры и спорта в Российской Федерации отмечается обострение проблемы состояния здоровья населения и особенно учащейся молодежи. В связи с этим повышается актуальность и целесообразность активизации физкультурной деятельности студентов вузов, совершенствования организационно -методического обеспечения современных физкультурно-оздоровительных технологий и систем.

Традиционно сложившаяся система образования в высших учебных заведениях, основанная на обучении специальным знаниям, прикладным умениям и навыкам, не полностью отвечает современным потребностям в двигательной активности, не решает своей основной и важной задачи -поддержание состояния здоровья и физической подготовленности студентов на должном уровне. Анализирую исследования многих авторов (Филимонова, П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак (1996) С.А. Романченко, 2006) наблюдается тенденция к прогрессирующему ухудшению состояния здоровья учащейся молодежи. Причиной данному явлению во многом служит то, физическая культура, как учебная дисциплина, несмотря на то, что относится к базовому компоненту за последнее практически не претерпела никаких изменений по своему содержанию.В то же время современное общество становится все более и более информатизированым, что приводит к интенсификации учебного процесса, стрессовой педагогической тактике, несоответствию методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям студентов, отсутствие системной работы по формированию здорового образа жизни – негативные факторы, способствующие ухудшению состояния здоровья подрастающего поколения (С.И. Филимонова, 2007).

Сложившийся режим образовательной деятельности, условия повседневной жизни учащейся молодежи представляют собой реальную угрозу для их здоровья, а значит – для физического потенциала и дальнейших перспектив. В частности, многочасовые аудиторные занятия, длительная интеллектуальная деятельность, связанная с выполнением домашних заданий, неоправданный дефицит физкультурных занятий и соответствующие этому жизненные позиции молодых людей способствуют распространению гиподинамии. Данная проблема представляется ещё более глобальной, если учесть, что с течением времени у подрастающего поколения снижается, а затем и вовсе исчезает потребность в двигательной активности. Логично было бы природную докультурную потребность в движении преобразовать в культурную, осознанную. Но, к сожалению, сегодня она оказывается не сформированной, ни в семье, ни в образовательном учреждении, ни в сфере трудовой деятельности. В этой связи, постоянно увеличивается числоучащейся молодежи с врожденными и приобретенными патологиями и отнесенных по этой причине к специальной медицинской группе.

Решение данной проблемы невозможно осуществить без внедрения в практику научно обоснованных, эффективных физкультурно-оздоровительных технологий, позволяющих удовлетворить потребности человека в выборе доступных и продуктивных средств формирования физической культуры личности.

Проведённое нами аналитическое исследование в Белгородском университете потребительской кооперации среди студентов первого курса показало, что среди наиболее предпочтительных видов двигательной активности юноши, чаще других, указывают различные направления силовой подготовки (атлетическая гимнастика, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, армспорт) – 58% и игровые виды спорта (футбол, волейбол) – 40%.

Таким образом, одним из видов физической активности, имеющим огромную популярность и вызывающим большой интерес, в том числе и в студенческой среде, являются занятия атлетической гимнастикой. Под атлетической гимнастикой мы понимаем вид оздоровительной гимнастики, систему физических упражнений с отягощениями и сопротивлениями направленную на развитие силовых качеств и формирования гармоничного телосложения занимающегося.

Целесообразность применения какой-либо системы упражнений предопределяется, прежде всего, пользой которую они могут принести организму. Данный вид деятельности привлекает особое внимание в связи с выраженным желанием человека укрепить мускулатуру, иметь красивую фигуру, повысить в целом жизненный тонус организма. Развитие силы и формирование атлетического телосложения являются ведущим мотивом занятий для многих юношей. Кроме того, занятия атлетической гимнастикой не только способствуют развитию силы и повышению работоспособности, но и, что наиболее важно в настоящее время, служат эффективным средством приобщения молодых людей к регулярным занятиям физической культурой, здоровому образу жизни в целом.

Атлетическая гимнастика имеет ряд преимуществ: обеспечивает эффект тренировочных занятий уже в течение нескольких месяцев, позволяет изолированно воздействовать на слаборазвитые мышечные группы и легко дозировать нагрузку. Специфические тренировочные результаты достигаются за счет варьирования веса отягощения, числа повторений, подбора сопротивлений, режима выполнения упражнений, в зависимости от подготовленности, целей занятий. Отмечается, что атлетическая гимнастика является эффективным средством общей физической подготовки, гармонического развития, улучшения внешних форм человека. Поэтому разработка технологии атлетической подготовки соответственно индивидуальным особенностям занимающихся и условий проведения занятий выступает актуальной и практически значимой проблемой в системе физического воспитания учащийся молодежи (В.Н. Андреев, Л.В. Андреева, 2005, И.В. Бельский, 2003)[1, 2].

Занятия с отягощениями являются наиболее эффективным средством для коррекции объёма и композиции мышечной системы. Более того, доступность силовых упражнений, достаточно высокая динамика достижения зоны первых успехов, универсальность использования упражнений с отягощениями, как в целях спортивного совершенствования, так и при рекреационных занятиях, предопределяют высокую популярность этого вида двигательной активности.

В контексте нашего исследования представлялось наиболее актуальным подробнее исследовать именно основные аспекты, связанные с занятиями юношей со свободными отягощениями. Среди приоритетных целей посещения тренажёрного зала юноши указали:

• -    повышение силовых способностей - 43,2 %;

• -    увеличение мышечной массы - 33,5%;

• -    снижение жирового компонента - 3%;

• -    активный отдых - 20,3 %.

При адекватной, рационально дозированной нагрузке занятия силовой направленности успешно снимают психо -эмоциональное напряжение, что содействует улучшению состояния здоровья и положительно сказывается на физической и умственной работоспособности. И.Г. Виноградовым (2007) доказано, что рекреативные занятия с отягощениями способствуют повышению успеваемости студентов за счёт улучшения психических качеств и состояния здоровья, обеспечивают антидепрессионый эффект[3].

Атлетизм позволяет повысить уровень функционирования систем организма, справиться с морфологическими недостатками (полнота, ожирение). Данный вид деятельности привлекает особое внимание в связи с выраженным желанием человека укрепить мускулатуру, иметь красивую фигуру, повысить в целом жизненный тонус организма. Развитие силы и формирование атлетического телосложения являются ведущим мотивом занятий для многих юношей и мужчин.

Рекреативно - оздоровительная атлетическая гимнастика предполагает проведение занятий в любых условиях: в гимнастическом зале со снарядами и без них, на воздухе и дома, и т.д. Можно обходиться без отягощений и специальных тренажерных устройств, используя собственный вес, самосопротивление, изометрические упражнения.

Стихийный интерес молодежи к формам физической активности оздоровительно-развлекательной направленности свидетельствует о том, что для студентов наиболее привлекательны те виды физкультурных занятий, которые отвечают требованиям рекреативной деятельности. Рекреация рассматривается нами как любая свободная и доставляющая удовольствие деятельность, побуждаемая не вознаграждением и не необходимостью; добровольное проведение досуга с целью получения удовлетворения, как средство достижения релаксации или восстановления организма. Рекреативная деятельность заключается в разумном использовании свободного времени, воспроизводстве физической и духовной сущности человека (И.Н. Никулин 2000) [7].

Более того, ряд авторов выделяет ведущую роль физкультурно-рекреативной деятельности с оздоровительной направленностью в профилактике неблагоприятных сдвигов состояния здоровья учащейся молодежи:

• а)    физкультурно-рекреативная деятельность обеспечивает преемственность между обязательными, регламентированными и самостоятельными занятиями;

• в)    с помощью занятий атлетической гимнастикой с физкультурно -рекреативной направленностью в режиме учебного дня можно значительно расширить объем целесообразной двигательной активности;

• г)    формы физической культуры с оздоровительно -рекреативной направленностью являются благоприятной возможностью активного отдыха, формирования телосложения и осанки [3,6, 7].

Содержание физкультурно -рекреативной деятельности определяется также направленностью использования физических упражнений на улучшение психофизиологической работоспособности учащейся молодежи, развлечение и совершенствование личности, неформальное общение, переключение на двигательную активность, профилактику неблагоприятных воздействий. В этом смысле занятия с отягощениями являются одним из наиболее популярных видов двигательной активности. Учитывая распространенность и популярность данного вида физической активности среди населения, целесообразным было бы уделить большее внимание занятиям с отягощениями в физкультурно -рекреативной деятельности современных ВУЗах. Этот вывод подтверждается данными, полученными нами в результате массового обследования учащейся молодежи.