Бадминтон как элемент физической активности на уроках физкультуры в вузе

В полноценном психическом и физическом развитии школьников и студентов важнейшую роль играет зрительное восприятие, так как около 80% информации воспринимается визуально. Ввиду совершенствования процесса обучения происходит внедрение новых цифровых технологий, которые оказывают существенное влияние и на обучение, и на повседневный досуг. Цифровизация образования, с одной стороны, повышает эффективность обучения, делает доступным использование широкого спектра материала, а с другой – создает неблагоприятные условия, способствующие появлению отклонений в состоянии здоровья среди контингента обучающихся. Частое использование гаджетов при наличии сопутствующих факторов, таких как неправильная поза и недостаточный уровень освещения, приводят к избыточному напряжению аккомодации, миопии различной степени, сухому конъюнктивиту, чрезмерной нагрузке зрительного анализатора, и, как следствие, развитию серьезной патологии с различными осложнениями.

За последние десять лет значительно возрастает число лиц с миопией, причем большая часть из них – молодые люди. По данным разных источников миопией страдает от 2,3-16% школьников и студентов, причем эти показатели выше среди обучающихся ВУЗов. Проводимые исследования показывают, что распространенность миопии среди студентов на 1000 обследованных составляла 295 случаев. По степеням тяжести 53% составляет легкая степень, 33% - средняя степень и 13% - тяжелая. С целью своевременной профилактики миопии рекомендуется проведение мероприятий, направленных на общее укрепление организма, активизацию различных органов и систем, а также укрепление и совершенствование мышечно-связочного аппарата глаза.

Одним из видов спорта, который обеспечивает поддержание активного, здорового образа жизни и улучшение показателей функционального состояния организма человека является бадминтон. Игра в бадминтон компенсирует огромное количество неблагоприятных факторов воздействующих на человека, особенно для контингента обучающихся, структура дня которых включает малоподвижный образ жизни, неправильную и неудобную позу в процессе обучения, большую психологическую нагрузку. Бадминтон позволяет достичь не только хороших показателей двигательной активности, но также оказывает всестороннее влияние: развивает показатели силы и выносливости, улучшает координацию и сочетание движений, способствует воспитанию волевых качеств.

Одним из самых значимых факторов появления патологии зрительного анализатора является процесс обучения. По данным разных источников, рост и распространенность патологии зрения возрастают именно в период обучения в школе и в ВУЗах. Студенты и школьники с целью получения необходимого учебного материала применяют электронные носители. Наибольший уровень функционирования центрального зрения отмечается во время письма и чтения учебного материала. Цветовосприятие при визуалиации материалов пособий, плакатов, стендов и пр. наиболее активно во время лекций и теоретических занятий. Периферическое зрение активизируется преимущественно во время проведений учебных практических занятий по физической культуре во время проведения подвижных игр, наглядных упражнений и т.д.

Наиболее часто встречающиеся расстройства зрения среди студентов – миопия, гиперметропия и астигматизм. Однако в структуре офтальмической нозологии лидирующее место занимают аномалии рефракции, среди которых превалирует миопия в сочетании с астигматизмом. При истинной миопии происходит удлинение переднезадней оси глазного яблока, что способствует стойкому изменению оптического аппарата глаза, и, как следствие, искажению изображения. Параллельно возникает спазм ресничной мышцы, что приводит к изменению аккомодационного аппарата глаза. Помимо этого, распространенной сопутствующей патологией является сухой конъюнктивит, который возникает в результате недостаточного увлажнения конъюнктивы ввиду уменьшения частоты моргания глаза при длительной работе за экраном монитора или телефона.

Зрительное восприятие тесно связано с когнитивными функциями такими как: память, внимание, концентрация. При нарушении зрения происходит значительное снижение внимание, а также нарушение процесса переключения и распределения внимания. Ввиду этих обстоятельств студенты, имеющие патологию зрительного анализатора менее стрессоустойчивы и подвержены более быстрому утомлению.

Практически во всех школах и высших учебных заведениях обучающиеся прибегают к систематическому нарушению гигиенических правил использования цифровых гаджетов, а также несоблюдению гигиенической организации рабочего места. Чтение информации как с бумажных, так и с электронных носителей в условиях неправильной позы и недостаточного освещения негативно сказываются на аккомодационном аппарате глаза. По данным ВОЗ, чрезмерное использование различных электронных носителей способствует не только ухудшению показателей зрения, но и показателей органа слуха.

Установленная высокая распространенность воспалительных заболеваний глаз и рефракционных нарушений, что свидетельствует о необходимости оптимизации и совершенствования профилактики своевременной диагностики, коррекции и лечения патологии органа зрения.

Контингент студентов с нарушением органа зрения различен. Выделяют две основные категории: слепые (незрячие) и слабовидящие.

К категории слепых (незрячих) относятся подкатегории:

• -    тотально слепые или абсолютная слепота – характеризуется полным отсутствием зрительных ощущений, что обуславливает неспособность ориентировки в пространстве.

• -    подкатегория со светоощущением – зрительные ощущения есть, что обуславливает способность воспринимать свет, однако ограничено восприятие характеристик и свойств объекта (цвет, форма объекта и т.д.);

• -    подкатегория с остаточным зрением – характеризуется показателями остроты зрения 0,04-0,005 на лучше видящем глазу в условиях оптической коррекции, имеется способность к восприятию света, характеристик и свойств объекта (цвет, форма объекта и т.д.);

• -    подкатегория с наличием прогредиентных заболеваний – характеризуется сужением полей зрения и остротой зрения до показателя 0,08.

Превалирующая категория студентов – слабовидящие. Нарушение зрения возникает на фоне органических или функциональных повреждений зрительного анализатора или анатомической врожденной аномалии. Данная категория характеризуется сочетанием нарушения остроты зрения с сужением полей зрения или (и) цветоощущения.

Наличие патологии со стороны органа зрения оказывает негативное влияние на ориентировку в пространстве, успешности формирования навыков двигательной активности, на согласованности координации движений, а также приводит к значительному ограничению физической активности в целом. У самой распространенной категории – категории слабовидящих – выявляются сопутствующие нарушения со стороны роста и массы тела, дыхательной и сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем. У категории студентов, имеющих заболевания глаз, отмечается астения, которая находит свое проявление в астеновегетативном синдроме Чрезмерная лабильность вегетативной нервной системы выражается в эмоциональной и нервной напряженности, что обуславливает недостаточную активность студентов, склонность их к переживаниям и негативным реакциям, слабо выраженным волевым качествам.

Существуют некоторые аспекты специфики психического развития у лиц с нарушением зрения:

• -    снижение концентрации произвольного внимания, проявляющееся невнимательностью, непоследовательностью, не целенаправленностью выполняемых упражнений;

• -    снижение памяти и воспроизведения упражнений, обусловленное отсутствием достаточного количества повторений;

• -    ослабление зрительных ощущений, свето- и цветоощущения, которые обуславливают ограниченность восприятия внешнего мира.

Обобщая, можно сказать, что студенты с нарушениями зрения имеют свои особенности развития, которые необходимо учитывать при организации их обучения и воспитания. Одними из ключевых особенностей являются специфические аспекты психического и физического развития в условиях наличия сопутствующей патологии по сравнению с нормально видящими людьми.

При работе в процессе учебных практических занятий со студентами, у которых имеется депривация зрения, то есть сокращение или полное лишение возможности удовлетворять основные потребности -психофизиологические или социальные, важно проводить профилактическую и коррекционную работу. Эта работа должна быть направлена на нормализацию двигательных действий и формирование социальной зрелости молодежи.

Организация такой работы требует комплексного подхода и включает в себя различные аспекты, начиная от доступности средств образования адаптации к учебному процессу и окружающей среде до развития навыков самостоятельности, социальной адаптации и укрепления здоровья.

Необходимо также учитывать индивидуальные потребности каждого студента с нарушениями зрения и создавать условия для их успешной социальной адаптации и полноценного участия в образовательной и социокультурной жизни.

Бадминтон - это один из видов спорта, в котором игроки размещаются на противоположных сторонах разделенной сеткой площадки и используют ракетки для ударов по волану. Основная цель - "приземлить" волан на стороне противника, а также предотвратить его приземление на своей стороне. Стандартно в бадминтон играют два игрока или две пары игроков Эта игра требует быстроты реагирования, ловкости, выносливости и ловкости. Во время игры в бадминтон игроками осуществляются быстрые перемещения по площадке, игроки должны быстро реагировать на движение волана и попадать в цель.

Игра в бадминтон обеспечивает комплексную нагрузку на все группы мышц и системы организма, обеспечивая поддержание высоких показателей эффективности функционирования организма человека.

Кроме того, бадминтон развивает двигательные навыки, создает их запас, совершенствует координацию движений. Все это способствует достижению достаточного уровня физической и психологической готовности к более успешному освоению новых знаний, основанных на точных двигательных навыках.

Игра в бадминтон также предлагает возможность смены вида деятельности - от умственной к физической. Она служит средством перемены рода деятельности, что является плодотворным фактором для полноценной жизнедеятельности человека.

Бадминтон также может служить средством восстановления сенсорной системы человека, включая орган зрения. Это свидетельствует о многогранных пользах этой игры для физического и психического здоровья, подчеркивая ее ценность в поддержании общего крепкого здоровья.

Занятия с образовательно-познавательной направленностью предоставляют обучающимся не только необходимые знания о бадминтоне, но и знакомят их со способами и правилами самостоятельной физкультурноспортивной деятельности. Такие занятия учат навыкам и умениям по планированию собственных занятий, что способствует развитию самостоятельности и ответственности за свое физическое здоровье и развитие.

На занятиях по физической культуре, особенно с акцентом на бадминтон, имеет большое значение не только развитие физических качеств, но и предоставление обучающимся соответствующих знаний о правилах игры в бадминтон. Формирование представлений о физической подготовке и необходимых физических качествах для игры в бадминтон, а также о влиянии этой игры на развитие основных функциональных систем организма, является важной частью образовательного процесса.

Занятия с образовательно-тренировочной направленностью должны также включать разучивание способов контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также методы ее регулирования в процессе занятий бадминтоном. Это помогает обучающимся осознавать свои физические возможности, а также учит регулировать интенсивность и характер выполнения упражнений для достижения оптимальных результатов и сохранения здоровья.

Такая методика проведения занятия способствует расширению не только знаний, но и умений по физической культуре, обеспечивает физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся. Этот подход помогает формировать всесторонне развитую личность, способную оценивать значение здоровья, активного образа жизни и спорта в обществе.

Подготовительная часть занятий физической культурой, включая занятия по бадминтону, представляет собой важный этап подготовки организма к предстоящей физической нагрузке. Общеразвивающие упражнения на месте с задействованием всех групп мышц, способствуют подготовке всего организма к дальнейшей активности.

Такие упражнения как ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, а также подъемы с пятки на носок помогают развивать координацию и укреплять мышцы стоп и голени, что важно для движений во время игры в бадминтон.

В основной части занятий обучающиеся изучают и отрабатывают различные игровые навыки, такие как хват ракетки, набивание волана подачи и различные удары ракеткой по волану, а также осваивают различные способы перемещения по площадке. Это важно для формирования технической базы для игры в бадминтон.

Играя в парах или в тройках, обучающиеся также разрабатывают тактические навыки и учатся взаимодействовать с партнерами на площадке что улучшает их игровые способности и координацию.

Заключительная часть занятий включает упражнения на гибкость и восстановление, что помогает организму привести все показатели в норму и восстановиться после физических нагрузок.

Таким образом, можно сделать вывод, что бадминтон – эффективный способ по повышению физической подготовленности, улучшению показателей функциональных возможностей и физического здоровья у лиц с нарушением зрения, который также способствует повышению адаптационных возможностей организма и общему укреплению здоровья в целом.

Применение игры в бадминтон как средство достижения физической активности в рамках проведения учебных занятий по физической культуре включает принцип постепенности, ограничение определенных упражнений на начальном этапе обучения, таких как удары по волану в прыжке, быстрые перемещения по площадке и непосредственно игры в бадминтон, что особенно актуально для лиц с патологией органа зрения.

Этот вид спорта сочетает в себе игровой и полезный аспекты, что делает его уникальным и привлекательным среди контингента обучающихся.

Одним из главных преимуществ бадминтона является его доступность Этот вид спорта можно заниматься практически в любом возрасте, и он не требует сложного оборудования или особых условий. Бадминтон также способствует улучшению координации движений, быстроты, гибкости, силы выносливости, и их способность проявлять координацию и стратегическое мышление, что делает его отличным средством для физического развития и здоровья обучающихся в учебных заведениях.