Баскетбол как средство воспитания быстроты и скоростно-силовых качеств у студентов

Student sports, basketball, physical culture, physical qualities, speed, strength.

Актуальность.

Физическое воспитание в высших учебных заведениях играет важную роль в формировании общей и профессиональной культуры студентов. В соответствии с законодательством1, вуз, решая задачи профессиональной подготовки кадров, должен обеспечить формирование у студентов необходимого представления о значении и видах физкультурно-спортивной деятельности. С каждым годом возрастает количество студентов обучающихся в высших учебных заведениях и вступающих в спортивные клубы.

В связи с этим возрастает значение физической культуры как средства сохранения и повышения работоспособности обучающихся на протяжении всего периода пребывания в вузе, происходит формирование нравственного, волевого и эстетического воспитания.

Особое внимание на занятиях физической культурой уделяется развитию физических качеств, которые не только формируют физическую культуру личности, но и позволяют человеку быстро приспособиться к изменяющимся условиям труда.

Все физические качества связанны между собой, поэтому развитие одного качества в ущерб другим, может отрицательно сказаться на общей физической подготовке.

Игровые виды спорта часто применяются в рамках элективных дисциплин по физической культуре. Баскетбол - один из базовых видов спорта, который развивает у студентов ловкость, быстроту, силу, гибкость, выносливость, включает в себя большое количество разнообразных и сложных технико-тактических приемов.

Цель исследования

Оценка развития быстроты и скоростно-силовых качеств у студентов по средствам игры в баскетбол.

Задачи исследования:

• 4.    Изучить влияние занятий баскетболом на физическое развитие студентов;

• 5.    Выявить методы и способы оценки развития быстроты и скоростно-силовых

• 6.    Провести сравнительный анализ полученных результатов тестирования и

• сформировать предложения для внесения в программу дисциплины «Физическая культура».

качеств у студентов;

Методы и организация исследования.

Исследование проводилось на занятиях по физической культуре, в котором принимало участие 50 студентов с различных направлений университета «Дубна». Возрастная категория включает в себя диапазон от 17 лет до 21 года.

Для получения результатов, студенты выполняли следующие упражнения: «челночный бег 3х10м», «бег на 30 метров», «прыжок в длину с места» и «поднимание туловища из положения лежа на спине», а все полученные данные были внесены в сводную таблицу. Тестирование проводили в начале и конце учебного семестра.

Результаты и их обсуждение.

Баскетбол, с присущей ему высокой эмоциональностью, проявлением физических качеств и двигательных навыков, является одним из самых распространенных. Во время игры студенту приходится достаточно часто ускоряться на расстояние от 5 до 20 метров и для этого необходимо развивать такое физическое качество, как быстрота.

Быстрота – это способность выполнять двигательные действия в минимальное время. На учебных занятиях использовались различные упражнения для развития данного физического качества.

Для проверки достигнутых результатов применялись два упражнения: «челночный бег 3х10м» и «бег на 30 метров». Так же стоит отметить, что для тестирования отбирались студенты с различным уровнем физической подготовки, как регулярно, так и редко посещавшие занятия физической культурой.

Оценивая результаты упражнения «челночный бег 3х10м» можно заметить, что 70% мужчин улучшили результаты, 15% сдали нормативы без изменений, а еще 15% ухудшили свои результаты. У женщин 55% улучшили результаты, 29% прошли тесты в начале и в конце семестра с одинаковыми результатами и 16% студенток ухудшили результаты (Рис.1).

Рис.1 – Оценка результатов тестирования по упражнению «челночный бег 3х10 м»

Результаты упражнения «бег на 30 метров» выглядят следующим образом: 58% мужчин и 76% женщин улучшили свои показатели по сравнению с началом семестра, без изменения результатов сдали нормативы 27% мужчин и 18% женщин. Процент ухудшивших свой результат мужчин составил 15%, что значительно выше, чем у женщин – 6% (Рис.2).

■ Мужчины ■ Женщины

76%

улучшили результат ухудшили результат     без изменений

Рис.2 – Оценка результатов тестирования по упражнению «бег на 30 метров»

Во время игры в баскетбол приходится выполнять большое количество прыжков, которые позволяют завладеть мячом при подборе, накрывать мяч при передаче и броске в кольцо и т.д. Именно поэтому большое значение придается развитию скоростно-силовых качеств.

Скоростно-силовые качества - это способность организма развивать максимальные напряжения в минимально короткое время при сохранении оптимальной амплитуды движения.

Для проверки достигнутых результатов использовались такие упражнения как «прыжок в длину с места» и «поднимание туловища из положения лежа на спине».

Оценивая результаты упражнения «поднимание туловища из положения лежа на спине» можно заметить, что улучшили результаты у мужчин 70%, а у женщин 71%. Процент ухудшивших результат выше у мужчин, он составляет 24%, тогда как у женщин он равен 11%. На том же уровне в начале и конце года оказалось 6% мужчин и 18% женщин (Рис.3).

■ Мужчины ■ Женщины

Рис.3 – Оценка результатов тестирования по упражнению «поднимание туловища из положения лежа на спине»

Показатель прыгучести очень важен для игры в баскетбол. Прыжки применятся в различных игровых ситуациях как при отталкивании двумя ногами, так и одной ногой. Так как прыгучести уделяется особое внимание, то можно заметить, что и результаты упражнения «прыжок в длину с места» наиболее высокие. Улучшили свои результаты 80% мужчин и 85% женщин, без изменения результатов сдали нормативы 15% мужчин и 11% женщин. Ухудшили свои показатели всего 5% мужчин и 4% женщин (Рис.4).

■ Мужчины ■ Женщины

Рис.3 – Оценка результатов тестирования по упражнению «прыжок в длину с места»

Стоит отметить, что развитие скоростных и скоростно-силовых качеств по средствам игры в баскетбол, позволит студентам лучше сдавать вновь набирающие популярность нормативы Всероссийского комплекса ГТО.

Заключение:

Применение вида спорта «баскетбол» на занятиях по физической культуре в неспортивном вузе позволяет улучшить физические качества студентов, т.к. эти показатели необходимы для успешного освоения техники игры. Учащиеся, которые регулярно посещали занятия, улучшили свои показатели по нормативам Всероссийского комплекса ГТО.

В упражнениях на развитие быстроты у мужчин средний показатель по двум нормативам показал, что 28,5% улучшили показатели, необходимые для золотого значка, 25,5% получили бронзовый значок, 15% перешли от бронзового значка к серебреному и 5% перешли от бронзового значка к золотому. У женщин по этим же упражнениям средние показатели получились следующие: получили бронзовый значок – 40,5%, улучшили показатели, необходимые для золотого значка – 25%, перешли от бронзового значка к серебреному – 12,5% и перешли от бронзового значка к золотому – 7%.

По нормативам на развитие скоростно-силовых качеств у мужчин получили бронзовый значок – 25%, перешли от бронзового значка к серебреному – 22%, улучшили показатели, необходимые для золотого значка – 19,5% и перешли от бронзового значка к золотому – 8,5%. У женщин по этим же упражнениям средние показатели получились Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика [Электронный ресурс] / гл. ред. А.Е. Петров. – Дубна : 2008-2022. – ISSN 2076-1163. – Режим доступа: следующие: получили бронзовый значок – 48,5%, улучшили показатели, необходимые для золотого значка – 25%, перешли от бронзового значка к серебреному – 22,5% и перешли от бронзового значка к золотому – 5%.