Biomechanical analysis of right straight punch in boxing

Бесплатный доступ

Analyzing boxers’ competitive activities, the author emphasizes the importance of mastering long-range powerful punch while noting that up to 40-50% of the attacks miss the target. This comparative biomechanical analysis of right straight punch techniques (hitting or missing the target) reveals the conditions that a boxer must follow before the fist makes contact with the target. It is concluded that traditional methods of teaching these boxing strikes are inappropriate.

Boxing punch techniques, teaching method, stance width, punch power

Короткий адрес: https://sciup.org/140125744

IDR: 140125744

Текст научной статьи Biomechanical analysis of right straight punch in boxing

Введение. Анализ соревновательной деятельности боксеров показывает, что роль технико-тактической подготовки в повышении спортивного мастерства боксеров постоянно увеличивается [1; 2; 3; 4 и др.], при этом автор подчеркивает важность овладения сильными боксерскими ударами, выполняемыми с дальней дистанции. Техника выполнения сильных, «акцентированных» ударов существенно отличается от техники обычных ударов. Наблюдения показывают, что только 25–30% ударов достигают цели, столько же попадает по защите, а остальные (40–50%) выполняются по воздуху. Существующие же методики не учитывают того, что более половины выполняемых ударов, особенно сильных, выполняются мимо цели, по воздуху и для формирования навыков сильных ударов применяют упражнения со 100% попаданием по боксерским снарядам. Если при выполнении сильных ударов боксер промахивается по цели, то он затрачивает много энергии для сохранения равновесия, чувствует себя неуверенно, так как может пропустить в данный момент сильный удар. Налицо рассогласование методики обучения с соревновательной деятельностью.

Цель исследования: необходимо выяснить, имеются или нет различия в технике выполнения ударов по воздуху и по мешку.

Сила удара во многом зависит от исходного положения боксера, которое изменяется в зависимости от дистанции, от ударной массы и скорости выполняемого удара, от жесткости кинематической цепи, которая достигается сжатием кисти в кулак, его «заворачиванием» ладонью вниз, путем пронации предплечья, «выключением» лучезапястного и локтевого суставов, кратковременным напряжением мышц не только руки, но и всего тела, начиная с опорной ноги. Все выше перечисленные условия должны быть выполнены к моменту соприкосновения кулака с целью.

Методика исследования. Исследовалась техника прямого удара правой рукой в голову под шаг вперед левой ногой. Удары выполнялись спортсменом тяжелого веса по боксерскому мешку с установкой на силу. Проводилась видеозапись упражнения двумя видеокамерами, сбоку и сверху.

Результаты и их обсуждение. При выполнении удара нога, впереди стоящая, отрывается от опоры и выносится вперед. Опора сохраняется только на стоящую сзади правую ногу. ОЦМ устремится вперед, что усиливается разгибанием правой, толчковой ноги, а также, поворотом правого бедра внутрь. Общий центр масс тела продолжает опускаться до момента постановки маховой ноги на опору и сдвигается к передней границе площади опоры.

Варианты выполнения шага вперед:

  • -    если вес тела предварительно смещен на сзади стоящую ногу (проекция ОЦТ к задней границе площади опоры), то большую роль играет толчок, выполняемый опорной ногой;

  • -    если ОЦМ проецируется ближе к передней границе площади опоры, то толчок опорной ногой выполнить труднее, но быстрота выполнения шага обеспечивается быстрой потери равновесия.

Поворот бедра правой ноги внутрь усиливает поворот таза (до 45˚), который, в свою очередь, способствует повороту плечевого пояса и движению кулака к цели. Поворот таза продолжается до фронтальной плоскости, а плечевой пояс продолжает поворот примерно до 40 °– 60 ° от фронтальной плоскости, что в конечном итоге составляет 90º–100 ° . С корость движения таза самая низкая (около 2 м/с), плечевой сустав движется со скоростью вдвое больше (4 м/с), а локоть - до 8 м/с.

Разгибание руки в локтевом суставе способствует нарастанию скорости движения кулака к цели, плечевой пояс разворачивается до фронтальной плоскости и составляет одну линию с плечом, угол сгибания в локтевом суставе близок к прямому. Поворотная ось туловища смещается на переднюю ногу, увеличивая рычаг (плечевой пояс и плечо). Кулак и локоть выходят на линию удара, вектор силы направлен по оси предплечья (такой удар можно назвать «колющим»), при этом угол между плечом и предплечьем (около 160°) сохраняется до момента окончания давления на цель. Локтевой сустав закреплен за счет напряжения мышц антагонистов. Давление на цель сохраняется, примерно, до 30-40 м/сек (чем мягче соударяемые поверхности, тем больше время соударения). Наибольшей скорости (более 10 м/с) кулак достигает к концу удара. Незначитальное предударное торможение связано с тем, что напрягаются мышцы антагонисты руки и, тем самым, увеличивается ударная масса [5]. Скорости кулака и локтевого сустава сравнялись. Касание кулаком цели происходит на скорости около 8 м/с. Несмотря на то, что удар называется прямым и кулак движется по кратчайшему пути, в момент касания цели, предплечье «втыкается» в цель не под прямым углом. Угол составляет около 40°-45° от фронтальной плоскости.

В случае промаха (удара по воздуху) напрягаются мышцы спины, сильнее сковываются мышцы, в том числе антагонисты не для того, чтобы увеличить ударную массу, а чтобы затормозить удар, не «провалиться», сохранить равновесие. Проекция общего центра масс тела переносится на впереди стоящую ногу. Вместе с тем, если спортсмен сознательно наносит удар по воздуху, то он меньше, чем обычно, переносит вес тела на впереди стоящую ногу, страхуя себя от потери равновесия. В бою же, в погоне за сильным ударом, боксер сильнее переносит вес тела на впередистоящую ногу и в случае промаха, проекция ОЦМ выходит за границу площади опоры и спортсмен теряет равновесие. В этот момент спортсмен не может защищаться и возникает опасность пропустить сильный удар.

Заключение. Являются ли данные особенности техники закономерными для других боксеров, покажут дальнейшие исследования.

Пока можно сделать предварительные выводы:

  • -    техника ударов попавших в цель и ударов по воздуху действительно различается и тренировать сильные удары необходимо не только на снарядах со стопроцентным попаданием, но, большей частью, нанося удары по воздуху в тяжелых перчатках или с гантелями различного веса, прежде всего для того, чтобы научиться сохранять равновесие в случае промаха;

  • -    также можно рекомендовать при выполнении сильных ударов по воздуху не разгибать до конца руку в локтевом суставе, сохраняя угол 150–160°. Такой угол сохраняется при контакте с целью, что позволяет боксеру, как бы «пробивать» цель насквозь, а не останавливать удар сразу после касания цели.

Статья научная