COVID-19: реакции психики и организма

Предыдущий год изменил понимание жизни и в целом привычный нам мир. Такое, количество ограничений, которое выпало на человечество в этот период, и нововведенные правила требуют адаптации ни столько на физическом уровне, сколько на психологическом.

В современном мире, «мире информационном» появилось множество способов как себя уберечь от вируса, какие методы и действия требуются для этого. Появились негласные правила в обществе по всему миру такие как: мытье рук, соблюдение дистанции, избегать людных мест, носить маску и другие [1].

Общество старалось спрятаться от вируса на физическом уроне, но никто даже и не думал защищать себя на психологическом уроне, ни один специалист не дал своих рекомендаций как себя вести в данной ситуации.

Пандемия COVID-19 неспроста называется самой страшной за последние десятилетие, она оказала огромное влияние на весь мир и перевернуло его. Многие столкнулись с проблемами, которые могут быть стрессовыми, которые подавляют и вызывают сильные негативные эмоции человека как взрослого, так и ребенка.

Меры, которые были приняты на время COVID-19, к примеру, социальное дистанцирование, сделаны для уменьшения распространения вируса в странах и в мире в целом.

Но никто не задумывался как это повлияет на психическое состояние человека, данная изоляция может поспособствовать чувство одиночества у человека, а также усилить стресс и тревогу. Научившись справляться со стрессом, вы станете психически устойчивы к различным проблемам.

В целом по всему миру появилось выражение симптомы сегодняшнего дня каждого человека звучат они так: Страх, недоверие, неуверенность, неопределенность, тревога и другие.

Но в таком состоянии человеку сложно держать себя в рамках. Изо дня в день во время пандемии люди смотрели новостные ленты смертности, зараженности и были шокированными цифрами, но с течением времени человек уже не так остро реагирует на все происходящее, он понимает, что это реальность, по-другому уже ни как.

Однако практически каждый человек во время пандемии прошел через несколько эмоциональных стадий.

Таблица 1. Ранние и поздние эмоционально-поведенческие последствия эпидемии.

Ранние последствия	Поздние последствия
1.Страх 2.Отрицание 3.Гнев 4.Дистресс 5.Тревого 6.Инсомия 7.Дипрессия 8.Стигноматизация	1.Тревожное расстройство (Панические атаки) 2.Депрессия 3.Злоупотребление алкоголем и др. психотропными веществами 4. Избегание медработниками общения с пациентами и отказ от работы

Так, на раннем периоде распространения COVID-19 отрицательные эмоции такие как, страх, тревога, гнев, возмущение и другие усиливаются в течении времени, у людей повышалось чувствительность к социальным рискам, в то же время хороших эмоций значительно меньше таких, как счастье, радость, веселье, ощущение удовлетворенности жизнью.

В период пандемии человечество заботилось о здоровье своих близких и семьи, но в меньшей степени заботились о своем отдыхе.

В настоящее время существует немало причин возникновения стресса. Разберем некоторые причины во время пандемии и самоизоляции:

• 1.    Страх. Страх за своих близких и родных, за их состояние здоровья и страх за свое здоровье.

• 2.    Неопределенность, пугающая неизвестность будущего, развитие вируса, ситуация в мире, будет ли вакцина, не уволят с работы, откроются ли детские сады и т.д.

• 3.    Проблемы с работой, учебой - приходится адаптироваться под новые условия труда, обучения, а это стресс для неподготовленного человека.

• 4.    Рутина, жизнь становится однообразный изо дня в день все повторяется и человеку становится скучно из-за этого у человека повышаются негативные эмоции и уменьшаются позитивные [2].

В период долгого нахождения человека дома возникновение стресса может привести элементарное нарушение режима дня, сокращение сна, работа за компьютером в ночное время суток, отказ от полезных привычек и спорта, нестандартные решения избавления от стресса.

При этом часто наблюдаются профессиональные нарушения, т.е. увеличивается количество ошибок на работе, проявляющиеся в низкой продуктивности рабочей деятельности, хроническая нехватка времени, ухудшение точности при выполнении требуемых усилий.

Эти факторы могут привести к нарушению социально-ролевых функций, что проявляется в снижении сензитивности, увеличении конфликтности, проявлении антисоциального поведения, нарушении сна, нехватке времени, повышенной утомляемости, спешке, проблемам при общении.

Все вышеперечисленное может привести к неблагоприятным последствиям. Как, на психологическом, так и на физическом уровне проявления стресса.

• 1.    Зачастую это беспричинная раздражительность, злоба, недовольство.

• 2.    Бессонница, беспокойный сон.

• 3.    Повышенная потливость, повышенная возбудимость, расстройства пищеварительной системы.

• 4.    Повышенный интерес к алкоголю, наркотикам, курению.

Можно стресс назвать болезнью? Ведь когда у человека по какой-то причине стресс – это может негативно отражаться на функционировании всех органов и систем организма человека, приводить к комплексным нарушениям [3].

Например, повышенной утомляемости, снижению иммунитета, изменению массы тела, частым проявлениям недомоганий.

Ряд исследований даже доказывают, что стресс вызывает болезни сердечнососудистой системы и даже может привести к образованию раковых клеток.

Таблица 2. Как стресс влияет на организм

Судя по таблице, можно сделать выво- влияет на иммунную, сердечно- ды, что из-за стресса мы можем навредить своему здоровью нанести сильный удар по внутренним органам. Головной мозг, который может быть, как мишенью, так и инициатором стрессовой реакции, запус- сосудистую и другие системы.

Подводя итог выше сказанного, последствия эпидемии COVID-19 отражаются не только на психологическом состоянии человека, но влияют на весь организм в це- кает процессы, с помощью которых стресс лом.