Динамика физиологического состояния участников похода первой степени сложности

Цель исследования - выявить особенности физиологического состояния туристов в степенном походе первой категории. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 11 человек при прохождении похода первой степени сложности по хребту Нурали Учалинского района Республики Башкортостан, во время которого было сделано 16 измерений физиологического состояния участников похода (ЧСС). Результаты. В первый день похода участниками был разбит лагерь; значения ЧСС находились в норме. Во второй день было совершено шесть переходов, два из которых - это переходы к хребту Нурали, четыре - траверс оси хребта Нурали. Во время совершения переходов у тренированных участников группы изменения ЧСС показали незначительное увеличение, у нетренированных значения ЧСС показывали, что достигнуты значения первой, второй и третьей пульсовой зоны в зависимости от индивидуальных особенностей участников. В третий день участниками было совершено четыре перехода по равнине и одно восхождение на гору Аштау; значения ЧСС находились в первой и второй пульсовой зоне. Заключение. Участниками похода 1-й степени сложности было пройдено ≈ 37 км за 3 дня. Динамика изменения ЧСС говорит о том, что для неподготовленных участников похода участие в походе имело более тренирующий эффект, так как значения ЧСС достигали зон жиросжигания и работы на выносливость; для тренированных участников участие в походе носило эффект поддержания физической формы. Маршрут по хребту Нурали может быть рекомендован для неподготовленных туристов как спортивно-оздоровительный маршрут.