Динамика изменений показателей физической подготовленности занимающихся хип-хоп-аэробикой в структуре макроцикла

Введение . В 2011 год в ФГБОУ ФПО «ВГАФК» была открыта специализация «Фитнес-аэробика», которая пользуется большой популярностью среди абитуриентов как перспективное направление. Особым интересом пользуется данный вид физкультурно-спортивной деятельности у детей, подростков и молодежи [2; 1]. Своеобразие фитнес-аэробики определяется органическим соединением спорта и искусства, единством движений и музыки. Соревновательные композиции имеют сложную в координационном и функциональном отношении структуру: все элементы выполняются в быстром темпе, с резкой сменой положения тела [3].

Цель исследования : определить влияние занятий фитнес-аэробикой по дисциплине «хип-хоп» на физическую подготовленность спортсменов 17-23 лет в структуре годичного цикла.

Основная часть. Исследования проводились на базе ФГБОУ ВПО «ВГАФК» на кафедре теории и методики спортивных танцев и аэробики в период с мая по октябрь 2015 года. В эксперименте приняли участие спортсмены, входящие в состав команды G STYLE: 7 девушек и 3 юноши в возрасте от 18 до 22 лет. Они являются чемпионами ЮФО 2015 и 2016 годов, а также обладателями кубка России по фитнес-аэробике 2015

года среди студенческих команд. В 2016 году эта команда завоевала серебряную медаль на чемпионате России, который проходил в Москве.

В ходе эксперимента мы определяли уровень физической подготовленности в переходный, подготовительный и соревновательный период годичного цикла подготовки (июнь, сентябрь 2015 г. и октябрь 2015 г.).

Результат выступления с соревновательной композицией определяется уровнем физической подготовленности спортсмена по фитнес-аэробике в дисциплине «хип-хоп» и правильно подобранными средствами и методами:

• -    средства обшей физической подготовки (ходьба, бег, комплексы для развития всех физических качеств, а также знание базовых элементов стилей хип-хопа);

• -    средства специальной физической подготовки (базовые элементы основных стилей хип-хопа, на основе которых есть множество техник, способствующих совершенствованию техники стилей хип-хопа);

• -    акробатические элементы, используемые в соревновательной композиции.

В своем исследовании мы проводили анализ динамики физической подготовки спортсменов на различных этапах подготовки. Для решения поставленных задач мы использовали анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование и методы математико-статистической обработки данных.

Динамика изменений показателей физической подготовленности, занимающихся хип-хоп аэробикой в различные периоды подготовки, представлена в таблице 1 .

Результат теста № 1 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) у юношей в соревновательном периоде подготовке ухудшились на 16,2%, что говорит об утомлении, у девушек в соревновательном периоде подготовки, по сравнению с подготовительным периодом, улучшились на 5,8%. Данные эти статистически не подтверждаются (p>0,05).

В тесте «поднимание туловища из положения лежа на спине» (кол-во раз за 20 сек) у юношей и у девушек экспериментальной группы наблюдался прирост показателя, но они статистически не подтвердились (p>0,05).

Средний результат теста, определяющий показатель скоростно-силовых качеств (приседания за 20 сек) в соревновательном периоде подготовки, ухудшился на 4,3% у юношей и на 6% у девушек, но достоверность различий наблюдалась только во втором случае.

Таблица 1

Показатели изменения физической подготовленности

спортсменов команды G Style в педагогическом эксперименте (М± m), n= 10

Примечание: достоверность определялась по t-критерию Стьюдента при p <0,05 (t табл = 2,23).

1– переходный-подготовительный, 2 – переходный-соревновательный

Показатель удержания равновесия у юношей (проба Ромберга) увеличился в соревновательном периоде по сравнению с подготовительным этапом в 6 раз с левой ноги и в 8 раз с правой ноги. Данные носили достоверный характер. У девушек наблюдалась аналогичная картина, результаты увеличились в 2 раза с правой и левой ноги, но изменения носили недостоверный характер (p>0,05).

При оценке динамической подвижности мы наблюдали следующее: в соревновательном периоде у юношей данный показатель ухудшился на 5,2% по сравнению с под- готовительным периодом, а у девушек, наоборот, он улучшился в подготовительном и в соревновательном периоде на 20%. Достоверность различий наблюдалась только у девушек (p<0,05).

Показатель гибкости позвоночного столба (наклон) у юношей экспериментальной группы в соревновательном периоде подготовки по сравнению с подготовительным остался без изменений (юноши - 0,55 см; девушки -1,5 см). Различия эти статистически не подтвердились (p>0,05).

Показатель гибкости плечевого сустава у юношей остался без изменений -11,6% в соревновательном периоде по сравнению с подготовительным периодом подготовки, у девушек наблюдалась противоположная картина (показатель остался на прежнем уровне). При выполнении шпагата с левой ноги наблюдались следующие результаты: у юношей увеличение показателя на 10% по сравнению с подготовительным периодом, у девушек - на 12,5%. Аналогичная картина наблюдалось по результатам данного теста, выполняемого с правой ноги (юноши - на 30%; девушки - на 12,98%.) Изменения статистически подтверждаются у девушек при оценке данного теста, выполняемого с двух ног, а у юношей - только с левой ноги (p<0,05).

Из таблицы видно, что достоверно в экспериментальной группе в соревновательном этапе подготовки по сравнению с подготовительным этапом улучшились показатели: у юношей - проба Ромберга с правой и левой ноги, шпагат с левой ноги; у девушек - количество приседаний за 20 сек, показатель динамической подвижности и шпагат с правой и левой ноги (p<0,05).

Заключение. Проанализировав результаты динамики физической подготовки спортсменов на разных этапах, мы пришли к выводу, что значительный рост показателей произошел в соревновательном периоде подготовки. В ходе эксперимента мы выявили достоверность улучшения показателей: у юношей - проба Ромберга с правой и левой ноги, шпагат с левой ноги; у девушек - количество приседаний за 20 сек, показатель динамической подвижности и шпагат с правой и левой ноги (p<0,05).

Проделав данную работу, мы констатировали, что использование специальных средств и методов, правильное построение соревновательной композиции (выбор стилей хип-хопа), а также целенаправленная тренировка специальных физических качеств, будут способствовать оптимальному уровню физической подготовленности спортсме- нов на различных этапах годичного цикла.