Динамика скоростно-силовой подготовки и быстроты гимнасток под действием применения миоэлектростимуляционных приборов

УФ МАДИ, г. Челябинск

Научно-обоснованное применение электростимулирующего эффекта мышц с помощью специальных технических средств позволяет в кратчайший срок более эффективно вырабатывать необходимые для высоких спортивных результатов в гимнастике специальную быстроту и скоростно-силовые качества спортсменок.

В последнее время в спортивной гимнастике [8], как и во многих других сложно-координационных видах спорта [6], при подготовке спортсменов высокого класса все большее значение приобретают тренажерные устройства. Их широкое использование в практике тренировки связано с дальнейшим совершенствованием методики занятий и рационализации техники выполнения сложных гимнастических элементов [2, 4, 8]. Принято считать, что тренажеры ускоряют выработку необходимых навыков при освоении сложнейших упражнений в гимнастике [1, 3, 7]. Однако, для тренировки специальных и скоростно-силовых качеств, тренажеры и другие специальные устройства в основном применяются для гимнастов-мужчин [2, 6, 8]. У гимнасток, в основном, используются лишь упражнения с отягощением и штангой, которые позволяют совершенствовать скоростно-силовые качества в таких физических упражнениях, как прыжки вверх и разного вида и уровня сложности отжимания [2, 4, 6, 8]. Такие небогатые в применении всевозможных технических устройств технологии, основаны, как правило, на многократном повторении одного упражнения для различных групп мышц (1, 7]. Данная система подготовки, дающая необходимый эффект на занятиях гимнасток низших разрядов, не обеспечивает необходимого уровня развития скоростносиловых качеств у спортсменок высших разрядов, методически и технологически ограничивая тренировочный процесс от современных достижений науки и техники. Поэтому в последнее время наметилась тенденция поиска новых эффективных средств подготовки гимнасток высших разрядов с более широким использованием технических и тренажерных устройств [5, б, 8].

Объем, материалы и методы исследования

В исследованиях приняли участие 56 женщин-гимнасток — все мастера спорта (МС) и кандидаты в мастера спорта (КМС). В первую экспериментальную группу вошли 12 МС, во вторую экспериментальную группу вошли 14 КМС, в первую контрольную группу - 14 МС, во вторую контрольную группу - 16 КМС. Гимнастки экспери ментальных групп в течении макроцикла в процессе учебно-тренировочных занятий применяли разработанную нами программу миоэлектрости-муляционного тренинга. В контрольной группе нововведений не было. Контроль и учет основных показателей у гимнасток обеих групп проводился ежеквартально, т.е. четыре раза за макроцикл. Второй контроль считался промежуточным, четвертый - заключительным.

Электростимуляционная тренировка мышц проводилась вместо общефизической подготовки ежедневно на утренних тренировках, циклами по 15 дней. Для электростимуляции использовался многоканальный, программируемый прибор -миоэлектростимулятор «Miostim-ЗОО», немецкой фирмы «Вогк», позволяющий, согласно заявленным производителем характеристикам, осуществлять одновременное воздействие в различных режимах на разные мышечные группы с учетом их функциональных особенностей и состояния. Повторная электростимуляция проводилась после вечерней тренировки на мышцы нижних конечностей по 10 минут.

Ежедневно проводилось обследование функционального состояния, общий осмотр и опрос участвующих в эксперименте гимнасток. По данным опроса у некоторых спортсменок отмечалась болезненность в стимулированных мышцах. Однако все без исключения гимнастки с третьего дня электростимуляции отмечали отсутствие болезненных ощущений от электростимуляционных процедур, прилив сил и хорошее самочувствие.

Для объективной оценки влияния электростимуляции на скоростно-силовые качества спортсменок и их специальную быстроту, нами проводились, по широко описанным в специальной литературе методикам [5], динамометрия и электромиография исследуемых групп мышц. Параллельно в процессе еженедельных контрольных занятий нами также регистрировались данные тестов при прыжках вверх по Абалакову [8], в длину с места [3], а также продолжительность фаз опорного прыжка и скорости разбега до и после эксперимента [5, 7].

Борисова Е.В.

Динамика скоростно-силовой подготовки и быстроты гимнасток под действием применения миоэлектростимуляционных приборов

Результаты и их обсуждение

В результате электростимуляционной тренировки мышц по специальной программе у КМС было выявлено достоверное улучшение в 1,47 раза скоростно-силовых качеств обследуемых (р<0,001) ив 1,53 раза их специальной быстроты (р<О,ООЗ) относительно контрольных значений. Объективно повысились в 1,37 раза результаты прыгучести (р<0,005), увеличилась сила основных групп мышц (в 1,26 раза, (р<0,002)). У обследуемых экспериментальной группы объективно возросли спортивные результаты. Например, у одной из гимнасток этой группы Г.Ел-ой за опорный прыжок в первой фазе полета и полтора сальто вперед во второй фазе была получена наивысшая оценка в десять баллов, тогда как ранее никакие другие способы тренировки таких результатов не давали.

Анализ полученных данных по результату эксперимента у МС показал, что под воздействием электростимуляции, относительно контрольных значений, улучшились следующие параметры:

• а)    скорость разбега увеличилась в среднем с 6,027±0,03 м/сек до 6,32±0,022 м/сек - в среднем на 5 % (р<0,005);

• б)    время отталкивания с места уменьшилась в среднем на 0,02 сек — 8 % (р<0,003);

• в)    время второй полетной фазы увеличилось в среднем на 5 см (р<0,005);

• г)    прыжок вверх увеличился у всех гимнастов на 2,9 см - 6% (р<0,002);

• д)    прыжок в длину с места увеличился в среднем на 5,6 см — 2% (р<0,001).

По данным динамометрических исследований сила мышц ног после применения электростимуляционной тренировки у МС гимнасток достоверно увеличилась на 6,8% (р<0,003), у КМС на 7,4% (р<0,005) относительно контрольных величин. Кроме того, достоверно увеличилась в группе МС максимальная частота произвольного сокращения четырехглавой мышцы бедра — в среднем на 11,2% (р<0,001), у КМС - на 12,3% (р<0,003) по сравнению с контрольной группой.

Увеличилась и амплитуда максимального произвольного сокращения четырехглавой мышцы: у МС - в среднем на 2,1 % (р<0,005), у КМС -на 3,2% (р<0,005) выше контроля.

При миотонометрии мышц бедра и голени у всех спортсменок после электростимуляции достоверно увеличилась разница тонуса мышц в трех фиксированных состояниях: покоя, максимального напряжения, расслабления. Так средняя динамика у МС увеличилась на 8,2% (р<0,005), у КМС на 8,8% (р<0,003) относительно контрольных значений.

Все спортсменки экспериментальной группы не зависимо от спортивной квалификации, выступавшие на ответственных соревнованиях, улучшили свои личные результаты как по сумме многоборья, так и на отдельных снарядах.

Кроме того, электростимуляция мышц в режимах, рекомендованных специалистами областного физдиспансера, использовалась нами в лечебных и восстановительных целях. При этом, совместно со спортивными врачами, применялись различные режимы (подпороговый, пороговый, надпороговый) в зависимости от преследуемой цели. В результате наблюдалось положительное воздействие электростимуляции на нервномышечный аппарат, повышалась общая сопротивляемость организма, снималась общая и локальная усталость.

Выводы

• 1.    Полученные данные экспериментально подтверждают высокую эффективность применения миоэлектростимуляционного тренажера в системе подготовки гимнасток высокой квалификации.

• 2.    Грамотное, научно-обоснованное применение электростимулирующего эффекта мышц, с помощью специальных технических средств сопровождения тренировочного процесса гимнасток, позволяет в кратчайший срок более эффективно вырабатывать необходимые для высоких спортивных результатов специальную быстроту и скоростно-силовые качества.