Особенности влияния разных программ фитнеса на морфологические показатели женщин 30-40 лет

Цель исследования. Определить особенности изменения морфологических показателей женщин 30-40 лет под воздействием тренировочных нагрузок разных программ фитнеса на базовом этапе занятий. Материалы и методы. Разные программы фитнеса девять недель реализовали 85 женщин 30-40 лет: 17 занимались в тренажерном зале, 19 - классической аэробикой, 17 - силовой аэробикой, 17 - функциональным тренингом, 15 - фитнес-йогой. Занятия проводились 3 раза в неделю по 60 минут. Контролировались: рост, вес, обхватные размеры звеньев тела, толщина кожно-жировых складок, рассчитывались абсолютные и относительные показатели мышечной и жировой ткани. Результаты. Масса тела у женщин снижается под воздействием занятий в тренажерном зале, классической аэробикой и функциональной тренировкой. Уменьшение обхватных размеров звеньев тела происходит под воздействием занятий в тренажерном зале, классической аэробикой, силовой аэробикой, функциональной тренировкой. Толщина кожно-жировых складок уменьшается под воздействием занятий в тренажерном зале, классической аэробикой, функциональной тренировкой. Увеличению мышечной массы способствуют занятия в тренажерном зале, а уменьшению - классической аэробикой. Абсолютная и относительная масса жировой ткани уменьшается при занятиях в тренажерном зале, классической аэробикой, функциональной тренировкой. Заключение. Тренировочные нагрузки разных программ фитнеса обладают специфическими особенностями воздействия на показатели морфологического статуса женщин 30-40 лет.