Влияние шестинедельной контролируемой программы упражнений и частично контролируемой диеты на жировую массу и массу скелетных мышц у взрослых

Цель. Целью данной статьи является установление влияния шестинедельной контролируемой программы упражнений, сопровождаемой частично контролируемой диетой, на показатели жировой массы и массы скелетных мышц у взрослых. Материалы и методы. Выборка состояла из 28 участников со следующими основными характеристиками: возраст = 29,70 ± 8,35 лет, рост = 177,35 ± 9,36 см, вес = 105,20 ± 27,06 кг. Параметры состава тела были зарегистрированы до и после шестинедельной программы упражнений и частично контролируемой диеты: масса тела, жировая масса, жировая масса туловища, масса скелетных мышц, процент жировой массы, процент массы скелетных мышц, индекс массы тела и индекс гипокинезии. Для определения эффекта от используемой программы и его магнитуды применялся двухвыборочный t-тест для связанных выборок и оценка величины эффекта. Результаты. Шестинедельная программа оказала значительное влияние на исследуемые переменные, при этом жировая масса (-6,75 кг, p