Физическая активность как фактор повышения уверенности в себе у студентов

Student of the Institute of Forest and Nature Management Ural State Forestry Engineering University

Senior lecturer at the Department of Physical Culture Ural State Mining University, Scientific supervisor: Malozemov O.Yu., Candidate of Pedagogical Sciences

Associate Professor of the Department of Physical Culture Ural State Medical University

Ekaterinburg

PHYSICAL ACTIVITY AS AN ENHANCEMENT FACTOR STUDENTS' SELF-CONFIDENCE

Annotation. The article examines the effect of self-organized physical activity on increasing self-confidence among first-year students. The results of a sociological study in two universities in Yekaterinburg are presented.

В студенческом возрасте происходит дальнейшее формирование личности и профессиональной идентичности. В условиях постоянных стрессогенных нагрузок различного характера уверенность в себе для студентов становится ключевым фактором, влияющим на успехи в обучении и личной жизни. Уверенность в себе определяет не только уровень самооценки студента, но и его способность справляться с трудностями, взаимодействовать с окружающими и достигать поставленных целей. В этом контексте физическая активность представляет собой важный аспект жизни студентов, способствующий психофизическому благополучию [1-3].

Уверенность в себе – интегративное психоэмоциональное состояние, важное качество личности, играющее ключевую роль в жизни любого человека, особенно студентов, находящихся на этапе формирования своей идентичности и профессиональных навыков. В психологическом контексте уверенность определяется как положительное восприятие собственных возможностей, качеств и способностей, что позволяет человеку эффективно действовать и достигать поставленных целей. Уверенность включает в себя несколько основных характеристик [5].

• 1.    Положительная самооценка – способность оценивать свои достоинства и недостатки адекватно, без излишней самокритики или чрезмерной самоуверенности.

• 2.    Вера в свои силы – убеждённость в способности справляться с трудностями и достигать поставленных целей.

• 3.    Способность к самовыражению – умение открыто и уверенно выражать свои мысли и чувства.

• 4.    Настойчивость и целеустремленность – стремление и способность преодолевать трудности при достижении цели.

• 5.    Стрессоустойчивость – способность сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях.

В данной работе представим результаты социологического исследования (в виде анкетирования) студентов первого курса медицинского и лесотехнического университетов г. Екатеринбурга. Целью являлось исследование взаимосвязи уровня уверенности в себе и самодеятельной физической активностью у студентов первого курса (всего –  157

респондентов). Анкеты были разработаны с учётом существующих методик оценки уверенности и адаптированы для целевой аудитории. Вопросы касались частоты самостоятельных занятий двигательной деятельностью, уровня уверенности в себе и самооценки.

Исследование показало, что физически активные (ФА) студенты (занимающиеся не менее двух раз в неделю), имеют значительно более высокий уровень уверенности в себе в сравнении с не занимающимися. 75% ФА студентов оценили свою уверенность как высокую, среди неактивных этот показатель составил лишь 30%. ФА студенты также демонстрируют более низкие уровни тревожности и депрессии. 60% ФА отметили улучшение настроения после тренировок, тогда как среди неактивных этот процент составил всего 25%.

ФА студенты чаще участвуют в социальных мероприятиях и групповых занятиях. Около 70% из них сообщают о положительном опыте взаимодействия с другими людьми через спорт, в то время как среди неактивных студентов этот показатель составляет лишь 40%.

Физическая активность способствует формированию собственного положительного имиджа и повышению самооценки. Исследование показало, что ФА студенты, чаще достигают своих учебных целей и чувствуют себя более успешными по сравнению с их менее активными сверстниками.

Выделим несколько примеров утверждений о себе, которые отражают восприятие студентами себя и уровень уверенности. Например, Утверждение «Я уважаю себя» чаще встречается среди студентов с высоким уровнем уверенности, указывая на положительное восприятие своей личности. Кроме того, многие респонденты согласны с утверждением: «У меня достаточно способностей», что указывает на уверенность в своих талантах и способностях, способствует активному участию в учебном процессе и внеучебной деятельности.

С утверждением «Я могу справиться с любыми трудностями» ФА студенты соглашаются чаще, что свидетельствует о развитой настойчивости и уверенности в своих силах. Также они могут сказать: «Я умею выражать свои мысли и чувства», что связано с уверенностью в себе и социальной адаптацией – важными качествами для новой социальной ниши.

ФА студенты также чаще соглашаются с утверждением: «Я стараюсь мыслить позитивно», а позитивное мышление является важным аспектом уверенности в себе, помогая справляться со стрессами учебной деятельности. ФА студенты легче относятся к своим недостаткам, более уверенные способны принять свои недостатки и воспринимать их как часть личностного роста.

Приведённые утверждения подчеркивают важность уверенности в себе для студентов и её влияние на их поведение, взаимодействие с окружающими и успешность в учебе.

Сравнение между включённостью в обязательные и самодеятельные занятия физической культурой выявляет значительные различия в уровне уверенности у студентов. Исследования показывают [4], что студенты, посещающие обязательные занятия физической культурой, как правило, демонстрируют более высокий уровень уверенности в себе по сравнению с теми, кто занимается физической активностью не регулярно.

Студенты, участвующие в обязательных занятиях, часто имеют более структурированный подход к физической активности. Они регулярно взаимодействуют с преподавателями и сверстниками, что способствует формированию чувства принадлежности к группе и укреплению социальных связей. Это взаимодействие играет важную роль в повышении уверенности, поскольку студенты чувствуют поддержку и одобрение со стороны окружающих. Установлено, что 68% студентов, посещающих обязательные занятия, оценили свою уверенность как высокую, в то время как среди студентов, занимающихся физической активностью по желанию, этот показатель составил всего 45% [4].

Кроме того, обязательные занятия физической культурой часто включают элементы соревнований и командной работы, способствуя развитию навыков сотрудничества и настойчивости. Студенты, участвующие в таких мероприятиях, имеют возможность достигать общих целей и отмечать свои успехи вместе с другими, что накапливает позитивный опыт, укрепляющий уверенность в себе.

Студенты, не регулярно занимающиеся физической активностью, могут испытывать меньшее давление и ответственность за результаты своих занятий. Отсутствие структуры и регулярности может привести к меньшему ощущению достижения и уверенности. В результате только 45% студентов из этой группы отметили высокий уровень уверенности.

Таким образом, понимание механизмов формирования уверенности средствами физической культуры может помочь в разработке программ поддержки обучающихся через физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, что наиболее вероятно будет способствовать их личностному росту и успешности в учебной деятельности. В вузах же необходимо создавать условия для самостоятельных тренировок обучающихся и сотрудников, предоставив доступ к спортивным сооружениям, площадкам (игровые и тренажёрные залы, бассейны и пр.).