Физическая активность как инструмент профилактики эмоционального выгорания у студентов вузов

Статья посвящена изучению влияния физической активности на уровень эмоционального выгорания у студентов. Актуальность данной проблемы обусловлена высокой распространённостью синдрома эмоционального выгорания в студенческой среде из-за учебных нагрузок, стресса и социальных обязательств. Была проверена гипотеза о том, что регулярные физические нагрузки снижают уровень синдрома эмоционального выгорания. В эксперименте участвовали 50 студентов СГУ им. Н.Г. Чернышевского в возрасте 17–19 лет. Использовались: анкета физической активности, опросник Maslach Burnout Inventory (оценка эмоционального истощения, деперсонализации, снижения достижений) и шкала стресса. В течение 8 недель участники выполняли специально разработанную программу (3 раза в неделю по 1 часу: кардиотренировки, силовые тренировки и групповые занятия). Результаты показали значительные улучшения по всем оцениваемым показателям. Несмотря на наличие объективных трудностей (нехватка времени, низкая начальная подготовка участников) специально организованная физическая активность подтвердила свою эффективность как инструмента профилактики синдрома эмоционального выгорания.