Физическая культура для студентов с миопией

PHYSICAL CULTURE FOR STUDENTS WITH MYOPIA

Svechkaryov Vitaliy Gennadievich, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor

Head of the Department of Physical Education

FSBEI of HE "Maykop State Technological University"

Russia, Republic of Adygea, Maykop

Annotation: This article summarizes the essence of the medical diagnosis of "myopia," its impact on the educational process for students and the peculiarities of organizing physical culture classes for them.

Актуальность. Более 50% абитуриентов на момент поступления в ВУЗ имеют проблемы со зрением, выраженные той или иной степенью близорукости [1]. Данный диагноз, в зависимости от степени заболевания, позволяет получить рекомендацию к занятиям физической культурой в одной из специальных групп. Занятия в таких группах регламентируются особым образом и имеют ряд специфических ограничений.

Близорукость – дефект зрения, при котором изображение формируется перед сетчаткой глаза, а не на ней. Иными словами, вследствие нарушения зрения страдающие близорукостью люди нечетко видят предметы, находящиеся на далеком расстоянии. Чем выше степень миопии – тем меньше расстояние, на котором предмет перед глазами начинает расплываться. Офтальмологами принято выделять три степени миопии: низкую (до 3 диоптрий), среднюю (до 6), высокую (свыше 6). Также миопия бывает прогрессирующей и не прогрессирующей.

В настоящее время проблемы со зрением, выраженные той или иной степенью близорукости, или иными сходными диагнозами, имеют более 50% школьников. С возрастом, при поступлении в высшее учебное заведение (и далее в процессе обучения), нагрузка на зрение только увеличивается, вследствие увеличения времени, проводимого за чтением специализированной литературы, и изучением обучающих ресурсов. При этом ничуть не сокращается время использования электронных гаджетов в развлекательных целях (среднестатистический студент тратит за экраном компьютера более 5 часов в сутки), и соответственно, их вредное влияние [2].

Чтение при неправильном освещении, в ненадлежащей позе, использование компьютера, смартфона или планшета в затемненном помещении – все это отрицательно сказывается на глазах. Не смотря на достаточную информированность о вреде всего вышеперечисленного, большое число студентов сохраняет беспечность относительно проблем со зрением, пренебрегая даже простейшими профилактическими мерами, одними из которых является посещение занятий физической культурой, в специальных группах [3, 4].

Физическая культура находится в списке основных общеобязательных предметов, как в школе, так и в Высших учебных заведениях. Студенты, имеющие временные (по причине перенесенной болезни), либо постоянное освобождение от занятий спортом, также нуждаются в возможности занятий по оздоровительной или лечебной физической культуре. Близорукость является одним из диагнозов, требующих особого подхода к занятиям любыми видами физической активности, в том числе и на занятиях физической культурой. Строго обязательна предварительная консультация и получение рекомендаций офтальмолога.

В зависимости от тяжести степени миопии (определяется по количеству отрицательных диоптрий и дополнительным нюансам – таким как состояние сетчатки, наличие астигматизма и прочим), студенты распределяются по разным группам для занятий физкультурой – от специальной (при усугубленных проблемах со зрением), до основной (при незначительном минусе). Для последних, практически нет ограничений в выполнении требований стандартной учебной программы и сдаче стандартных нормативов. Также для них допускаются занятия большинством видов спорта и физической активности, за исключением наиболее травматичных, либо связанных с прыжками различных видов.

Носители близорукости средней степени тяжести (от 3 до 6 диоптрий) выделяются в подготовительную группу. Для них из программы занятий исключаются: прыжки и любые упражнения, требующие сильного физического напряжения.

Для студентов данной группы также необходим особый подход к спортивному инвентарю: он должен быть ярким и заметным издалека; дорожки для бега должны быть отмечены флажками или иными опознавательными знаками, а также тщательно проверены на отсутствие ям, кювет или кочек. На любом покрытии пола необходимо отсутствие малозаметных, но допускающих возможность споткнуться, стыков покрытия или порожков.

Для групп как с малой степенью миопии, так и для групп со средней, в обязательном порядке необходимо обучение, а затем тщательное и планомерное применение, специальных упражнений для глаз из лечебной физкультуры. Такие упражнения способствуют расслаблению зрительных нервов ресничной мышцы, что способствует снижению нагрузки на глаза и препятствует падению зрения [5, 6,].

Студенты, страдающие высокой степенью близорукости, допускаются к занятиям физической культурой только в специализированном медицинском отделении. Для них предусмотрены занятия лечебной гимнастикой, включающие меры по закаливанию организма и повышению уровня общей выносливости, а также тренировку цилиарной (ресничной) мышцы и другие упражнения для глаз. Строго исключаются любые двигательные нагрузки, требующие большого физического напряжения, и любые упражнения, связанные с резкими либо встряхивающими движениями. Также должны соблюдаться, при их наличии, дополнительные рекомендации офтальмолога, и отслеживаться возможные факторы риска травм.

Общее оздоровление организма, одним из источников которого являются занятия физической культурой и правильное питание, является мощным фактором улучшения состояния сетчатки глаза, что помогает ослабить или даже остановить прогрессирование близорукости. Потому сложно переоценить важность физической, двигательной активности, профилактических мер (лечебной гимнастики) и полноценного питания для студентов имеющих диагноз близорукость [7, 8].