Физическая культура и спорт в структуре студенческого досуга

Занятия физкультурой и спортом приобретают все большую популярность среди населения. Физические упражнения благоприятно влияют на организм человека, его функциональное состояние и физическое развитие. Благодаря регулярным тренировкам можно заметно улучшить физические показатели, фигуру, здоровье и общее самочувствие.

В жизни студенческой молодежи преобладают учебные занятия, которым нередко может уделяться по 6-8 часов. Но несмотря на это свободное время для отдыха и досуга является неотъемлемой частью жизни любого молодого человека.

Согласно исследованиям, проводимым среди городской молодежи Зеленограда - административного округа Москвы, юноши и девушки предпочитают проводить досуг дома:

• -    просматривая телепередачи, фильмы, прослушивая аудиоматериалы -77,6%;

• -    общаясь с друзьями - 73,6%;

• -    читая книги, включая электронные, и журналы - 54,0%;

• -    занимаясь физической культурой на домашних тренажерах -44,2%

• -    играя в компьютерные игры - 39,7%.

Вне дома молодые люди в большей степени предпочитают:

• -    посещать ночные танцклубы - 57,3%;

• -    общаться со сверстниками на улице или в заведениях со свободным посещением - 46,4%;

• -    посещать кафе и бары - 40,9%;

• -    посещать массовые праздники и гулянья - 37,1%

• -    самостоятельно посещая спортивные сооружения (катки, бассейны, спортплощадки)- 33,1%;

• -    посещать театры - 32,3%;

• -    посещая кинотеатры - 30,0%;

• -    занимаясь в спортивных секциях - 27%.

Авторы приводят свои данные в процентном отношении к количеству опрошенных респондентов [2]. Опираясь на представленные результаты опроса физическая культра и спорт, не смотря на универсальность, агитацию и пропаганду в средствах массовой информации, не занимают лидирующего положения в предпочтениях проведения молодежью своего свободного времени.

По данным Росстата [10] наибольший пик интереса молодежи к физически активным занятиям проявляется в младшей молодежной группе (15-19 лет) - 68%, в то время как с возрастом интерес снижается до 40%. В проведенном исследовании рассматривались категория студентов в возрасте от 15 до 29 лет.

Для определения количества юношей и девушек, предпочитающих активный отдых и занятия спортом для поддержания должного уровня здоровья и физии-ческой активности, был проведен социологический опрос среди студентов - медиков первого курса Орловского Государственного университета им. И.С. Тургенева (Медицинский Институт). В нем принимали участие студенты, отнесенные по состоянию здоровья к основной группе.

В ходе соцопроса, студентам был задан один из вопросов: занимаются ли они спортом для поддержания своего здоровья и физической активности. Важно отметить, что внимание акцентировалось именно на проведении свободного времени, без учета занятий физической культурой, входящих в университетскую образовательную программу.

Было установлено, что только для 17,6% опрошенных студентов характерно регулярное занятие физической культурой и спортом. Больше четверти респондентов - 28,2% занимаются физическими тренировками часто, 37% делают упражнения редко и 17,2% предпочитают проводить свое свободное время не активно (рис. 1).

Регулярная физическая активность

Частая физическая активность

Редкая физическая активность

• ■    Не тренируются

Рис.1 Диаграмма проявления студентами физической активности в свободное время

При анализе данных выявлено, что многие студенты университета имеют ценностную мотивацию к физически активным занятиям во внеучебное время, но и количество человек для которых эти занятия редки не малое.

В век новых технологий и развития физической культуры и спорта молодые люди предпочитают занятия фитнесом и силовым атлетизмом. Тренировки в фит-нес-центре оказывают огромное значение для физического состояния человека [1].

Мотивацией для посещения спортивного зала являются:

• -    корректировка и поддержание эталонного телосложения, для юношей увеличение количества мышечной массы, для девушек наличие красивой фигуры;

• -    повышается выносливость организма, происходит улучшение деятельности сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма;

• -    снимается накопленное в течение дня напряжение и стресс, что очень важно для студентов во время сессии.

Многие респонденты выделили занятия йогой как одно из простых и эффективных способов расслабиться, а также «оздоровить тело и дух». Особое внимание они акцентируют на таких показателях как:

• -    релаксация при помощи поз (асан) помогает нормализовать деятельность иммунной системы;

• -    происходит корректировка веса без изнурительных диет и вреда для здоровья;

• -    йога успокаивает и уравновешивает нервную систему.

Существенно улучшить здоровье, устранив дефицит двигательной активности, смогут даже простые регулярные прогулки по несколько километров. Положительных результатов так же можно достичь и при занятиях оздоровительным бегом или ездой на велосипеде, это поможет с легкостью не только укрепить здоровье, но и преодолеть стрессовые ситуации.

Таким образом, в ходе анализа данных социологического опроса было выявлено, что, несмотря на век компьютерных технологий, студенты не перестают уделять свободное время занятиям спортом и поддержанию хорошей физической формы. Но все-таки необходимо в еще большей степени призывать молодежь к активному времяпровождению, больше двигаться, чаще выходить из дома, выполнять каждый день хотя бы минимальные физические упражнения, для поддержания общего здоровья.