Физическая культура как средство формирования здорового образа жизни студента

С учетом ухудшения условий экологии, снижения уровня жизни, снижения государственных социальных и медицинских программ в первую очередь отмечаются проблемы, касающиеся физического здоровья студентов современного общества. В общественной жизни физическая культура и спорт являются факторами массового воспитания. Все это совместно с учебными занятиями организовывают правильные самостоятельные занятия, обеспечивающие эффективность и непрерывность физического воспитания оптимального характера. Данные занятия можно проводить также по указанию преподавателей во внеучебное время или же посещая секции и кружки.

В высшем учебном заведении физическое воспитание является сложным процессом педагогики, у которого основная цель сводится к формированию в личности физической культуры, которая способна в самостоятельной форме организовать здоровый образ жизни и вести его в дальнейшем. Она является единственной дисциплиной учебного курса, обучающая студентов навыкам сохранения и укрепления своего здоровья, повышения уровня физической подготовки, совершенствования и развития важных для жизни физических качеств и двигательных умений и навыков.

Физическая культура выступает необходимым элементом для формирования в жизни студентов здорового образа жизни. Под физкультурной спортивной деятельностью понимается эффективный механизм объединения интересов личности и общества в целом, а также формирования у них особенно важных потребностей личного характера1. Упражнения физического типа оказывают непосредственное влияние как на определенный орган, так и на весь организм в общем посредством использования нервной системы в качестве основы пускового механизма для жизнедеятельности. Именно по этой причине в ходе небольших физических нагрузок в виде приседаний, ходьбы и так далее с объективной точки зрения наблюдается повышение эффективности функционирования большинства человеческих органов и его систем. В частности, происходит ускорение и углубление дыхания, увеличивается частота сокращений сердца, меняется артериальное давление, наблюдается улучшение функций печени, желудочно-кишечного тракта, почек, а также иных систем и органов человека.

Здоровый образ жизни студентов предполагает под собой комплекс ценных установок и ориентаций, которые оберегают здоровье студента. Также сюда относятся режим, привычки, темпы и ритмы жизни, которые нацелены на сохранение в оптимальном виде, формирование, укрепление и воспроизводство здоровья на протяжении их воспитания и обучения, а также это труд, общение, игры и передача в дальнейшем знаний поколениям.

Составляющими здорового образа жизни являются следующие:

• 1)    грамотно организованный дневной режим, в том числе отдыха, труда и здорового сна), который соответствует суточному индивидуальному биоритму определенного студента;

• 2)    рациональное построенное питание студента;

• 3)    разумное применение некоторых методов для закалки;

• 4)    сохранение двигательной активность в виде систематического занятия абсолютно любыми видами спорта, ритмической и статистической гимнастикой, оздоровительным бегом и ходьбой;

• 5)    умение снимать напряжение нервного характера посредством расслабления мышц в виде различных аутогенных тренировок;

• 6)    отказ ото всех вредных привычек студента².

Таким образом, физическое воспитание и образование студентов преследует цель, суть которой заключается в сохранении и укреплении студенческого здоровья, формирования у них активного и отношения к физической культуре. Данная цель вырабатывает соответствующие ей задачи физической культуры:

• -    формирование условий с целью применения в жизни основных принципов ведения здорового образа жизни;

• -    понимание студентами основных навыков и принципов ведения здорового образа жизни, а также их воспитание необходимости осуществления регулярных занятий физической культурой и спортом;

• -    укрепление здоровья студентов и его сохранение на должном уровне;

• -    повышение популярности физической культуры и спорта;

• -    применение социального опыта формирования у студентов чувства ответственности за свое здоровье как ценности;

• -    создание у студентов осознанного понимания в потребности занятия физической культурой, а также их приобщение к занятиям физическими упражнениями;

• -    донесение до студентов большей информации относительно вопросов по сохранению здоровья и его укрепления через действующую информационную, пропагандистскую и образовательную систему учебного учреждения, привлечение их к занятию физической культурой спортом, активному отдыху и туризму.