Физиологическая характеристика современной ритмической гимнастики в учебном процессе вуза (аналитический обзор)

Модернизация российского образования, будучи необходимой для обучения в вузе, приобретает особую актуальность в сфере оздоровительных процессов обучающейся молодежи. Это объясняется особенностями профессиональной деятельности, которая у современного студенчества насыщенна информационным содержанием и может характеризоваться как нервно-напряжённая работа, интенсивная и, как правило, выполняется в условиях дефицита времени (Бальсевич и др., 1995; Белов, 1996; Heyward et al., 1996; Yasumura et al., 2000; Preedy et al., 2001; Антипенкова, 2002; Heymsfild et al., 2005).

В настоящее время среди поступающих в вуз возрастает количество студентов, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ), достигая 30% - 54% (Вериго и др., 2005; Арепина, 2013). Кроме того, среди поступающих всегда набирается многочисленная группа студентов, освобождённых от основных занятий физической культурой, но нуждающихся в специально разрабатываемых оздоровительно-профилактических физкультурных мероприятиях (Арепина, 2010).

В арсенале средств физического воспитания студентов одно из ведущих мест занимают современные направления ритмической гимнастики (РГ), направленные на сохранение профессионального здоровья и эстетического воспитания (Сурсимова, 1999; Кураев, Чораян, 2001; Рыжов, 2004; Гужова, 2005; Пенькова, 2005; Величковский, 2006).

Достоинством оздоровительной РГ, является поливариантность и широкая доступность для людей, не только практически здоровых, но и с различными отклонениями в здоровье (Полякова, 1995; Копкарева, 1999; Красовский, 1999; Арепина, 2009а,б; Арепина, 2013).

Исходя из вышеизложенного, целью представляемой работы явилась физиологическая оценка антропометрических данных и системных функций кровообращения в процессе учебных занятий РГ трёх ступеней сложности у студенток 17-20 лет.

Испытуемые составили три медицинские группы по возростно-стажевым характеристикам: основную, специальную, а также группу освобожденных от физической культуры и занимающихся по профилактической системе «Пилатес».

Таким образом, целевая установка работы предусматривала решение следующих задач:

• 1)    используя методы физиолого-эргономического анализа представили количественную оценку программных средств РГ всех трех групп занимающихся;

• 2)    физиологически охарактеризовали особенности изменений ряда антропометрических показателей студенток под влиянием двухгодичных занятий РГ трёх ступеней физической нагрузки;

• 3)    выявили особенности системного артериального давления и ритма сердечных сокращений у испытуемых, занимающихся РГ.

• 4)    представили прогностическую интерпретацию результатов исследований в плане перспективы позитивной коррекции системы РГ и функционального состояния организма занимающихся.

• 5)    определили возможности использования в учебном процессе системы «Пилатес» для студентов, по состоянию здоровья освобождённых от занятий физической культурой.

Исследуемые нами фитнес-программы, как формы двигательной активности, имели оздоровительно-коррекционную направленность на снижение риска развития заболеваний, достижение и поддержание должного уровня физического состояния (Хоули, Френке, 2000). В целом было установлено, что адаптация к используемой нагрузке, как и к другой интенсивной мышечной деятельности, представляет собой системный ответ организма, направленный на достижение поставленной цели при минимизации биологической цены за это (Солодков, Судзиловский, 1996). РГ - это достаточно тяжёлая мышечная работа, содержащая выраженные элементы нервной напряженности и характеризующаяся классической периодизацией (врабатывание, оптимальная работоспособность, утомление). С учётом двигательных характеристик данная нагрузка в соответствии с тремя вышеназванными видами (ступенями) РГ и предполагаемым функциональным состоянием организма испытуемых была, согласно официальному руководству Р 2.2.2006-05, определена нами как работа средней тяжести или допустимая и оптимальная.

Являющиеся предметом наших исследований комплексы РГ, составленные из различных движений, соединяют разнообразные по структурным признакам упражнения, выполняемые за счёт координации двигательных центров с включением практически всех отделов нервной системы. При этом в соответствии с программой действий включается сложная цепь физиологических и биохимических реакций, позволяющих выполнять программируемые движения. В частности, импульсы от головного мозга поступают к мотонейронным пулам спинного мозга, включающим а и у мотонейроны, которые, возбуждаясь, передают нервные импульсы по двигательным нервам к экстра- и интрафузальным волокнам задействованных в данном движении мышечных групп по механизмам прямой и обратной связи. Координационное усложнение движений за счёт различного рода изменений темпа музыкального сопровождения и его ритмического рисунка. Смена же направлений создает модификации элементов, разновидности которых могут входить в комбинационные соединения (Лисицкая, Сиднева, 2002).

Занятия РГ могут иметь не только оздоровительную, но и спортивную направленность, в зависимости от подбора серий упражнений и темпа движений (Мишина, 2011). Используя метод «комбинированного сложения» с повторением и последовательной интеграцией упражнений в двигательные комбинации (Беженцева, Ревякин, 2004; Мишина, 2011), мы применили оптимальное сочетание их с музыкальными акцентами, а в качестве универсальной физиологической оценки нагрузки сочли пульсовую реакцию ССС, являющуюся также важным эргономическим фактором. С учётом изменений в процессе занятий ЧСС как эргономического маркера и важного функционального параметра, а также ряда исследованных нами других показателей и функций организма данные формы РГ по отношению к каждой из трёх групп испытуемых представляют собой типичный физиологический оптимум, позволяющий не только стабилизировать функциональное состояние организма, но и в определенной мере совершенствовать его.

Существенную роль в процессе снижения массы тела играет наличие в организме жировых водосодержащих тканей, составляющих запасной или избыточный жир, накапливаемый и используемый в зависимости от энерготрат и баланса калорий (Фомин, 1996; Хоули, Френке. 2000; Орлова, 2002). При исследовании ЧСС, регистрируемой перед нагрузкой (в условиях относительного покоя), установлено последовательное снижение данного показателя под влиянием регулярных занятий во всех трёх группах испытуемых на протяжении всего периода исследований. С прогнозирумым пролонгированием «тренировочного» стажа и соответствующими изменениями исходной (преднагрузочной) ЧСС могут проявиться элементы привыкания или физиологической габитуации (Черниговский, 1980) систем жидкостного обмена и терморегуляции и кровообращения по отношению к предъявляемому воздействию - в данной ситуации в виде физической нагрузки.

При более конкретном анализе адаптивных реакций ССС к нагрузке, прежде всего, традиционно учтены изменения ЧСС и АД, в зависимости от индивидуальных данных испытуемых, интенсивности занятий и продолжительности восстановительного периода (Дзяк и др., 1966). Естественно, наш выбор режима нагрузки был обусловлен как индивидуальными особенностями занимающихся, так и конкретными параметрами самих упражнений: темпом, амплитудой, количеством повторений, тяжестью работы и её продолжительностью. В данном конкретном случае это было актуально, прежде всего, для студенток СМГ и группы, занимающихся по системе «Пилатес».

В нашем случае исследования проведены в течение двух учебных лет с целью изучения воздействия специфических нагрузок на функции ССС у студенток с различным уровнем функционального состояния организма. При этом полезным результатом используемой системы физических упражнений мы гипотетически сочли оптимальное урежение пульса, а также упорядочивание и стабилизацию группового уровня АД в пределах физиологической нормы, что расценивается нами как позитивная реакция, поскольку она реализует модулирующее влияние нагрузки на АД.

Представляемая работа заключалась в том, чтобы дать информационную оценку особо физиологически значимых элементов PC и проанализировать отражаемые ими механизмы его регуляции у испытуемых, занимающихся различными видами РГ в зависимости от состояния их здоровья. Высокочастотные колебания PC в наших опытах были чаще всего сопряжены с дыханием и отражали преимущественно влияния парасимпатической системы на сердечную мышцу, тогда как НЧ-колебания, связаны с активностью нейронов, осуществляющих через постстганглионарные симпатические волокна своеобразную модуляцию сердечного ритма.

Как было указано выше, у испытуемых трёх групп в процессе двухгодичного цикла занятий отчётливо проявляются тенденции к снижению массы тела, а также окружностей грудной клетки, талии и таза, зависимости которых от стажа занятий РГ в большинстве случаев характеризуются как нелинейные с выходом регрессионных кривых на плато. В этом проявляется вероятность привыкания (габитауции) к нагрузке с последующей вероятной стагнацией функционального состояния организма занимающихся (Медведев, 1982), что прогнозирует коррекцию предлагаемой нагрузки по механизму физиологической дегабитуации. Коррекция может быть интенсивной, предусматривающей повышение нагрузки и усложнение упражнений, или экстенсивной, направленной на увеличение числа занятий в недельном цикле. Основной же практический выход заключается в рекомендациях разработки усовершенствованных программ тренировок, прежде всего для студенток, освобожденных от основных занятий физической культурой.

Это, на наш взгляд, могло бы существенно обогатить предлагаемую секционную форму занятий в условиях проводящихся вузовских реформ.

ПЛАТОНОВ Андрей Викторович - главный тренер сборной России по универсальному бою, заслуженный тренер России, 115404, Москва, ул. Ряжская д. 13, к. 1.

Арепина Н.Ю. Физиологическая характеристика современной ритмической гимнастики в учебном процессе вуза / Н.Ю. Арепина, Д.И. Игнатьев, Т.И. Гужова, А.В. Платонов // Вести. ТвГУ. Сер.: Биология и экология. 2017. № 4. С. 41-47.