Функциональная подготовка как эффективное средство адаптации курсантов и слушателей в образовательных организациях Министерства внутренних дел Российской Федерации

Введение. Специфика деятельности образовательных организаций Министерства внутренних дел Российской Федерации (далее по тексту – МВД России) связана с ограничением свободы передвижения, регламентированным распорядком дня, умением обращения с ору- жием, соблюдением субординации, несением внутренней и караульной службы, умением переносить невзгоды и тяготы службы, готовности выполнять оперативно – служебные задачи с риском для жизни и здоровья [5–7].

Следует отметить, что в образовательных организациях МВД России условия жизни и учебной деятельности курсантов реально имеют отличия от прежнего образа жизни курсантов, в связи с этим появляется необходимость адаптации (приспособления) к новым условиям [10]. Этот процесс требует от обучающихся высокого уровня активности, которая в значительной степени зависит от ее структурных особенностей, а высокая двигательная деятельность в образовательных организациях МВД России дает возможность лучше подготовиться к решению задач будущей профессиональной деятельности [1, 13].

Нас в большей мере интересует этап первого года обучения, так как именно в это период курсанты испытывают наибольшие трудности адаптации к условиям образовательной среды. Поэтому создание благоприятной педагогической обстановки для преодоления затруднений адаптации обеспечивает возможность формирования высококвалифицированной личности. Именно в этот период обучения важную роль в учебном процессе играет физическая подготовка.

В результате занятий физическими упражнениями в организме происходит целый ряд изменений, имеющих большое значение как для увеличения физической работоспособности, так и сопротивления неблагоприятным факторам внешней среды. Эти процессы развиваются на базе срочной и долговременной адаптации и основываются на расширении «рабочей площади» для осуществления тех функциональных преобразований в организме, которые во время выполнения упражнений проявляются наиболее полно [4].

В то же время увеличиваются энергетические и пластические ресурсы организма, совершенствуется их восстановительная способность, что обеспечивает повышение запаса для энергетических и пластических реакций, ответственных за поддержание постоянства показателей внутренней среды самого организма, без которого немыслима нормальная жизнедеятельность и сохранение здоровья. Конечно, положительную функциональную значимость в организме оказывают в первую очередь аэробные упражнения.

Регулярное их использование способствует более эффективному энергообеспечению различных реакций, протекающих в организме, где происходит снабжение тканей кислородом, что способствует повышению гормональной регуляции обмена веществ. Тем не менее, только упражнения аэробного характера не могут в полной мере обеспечить всех изменений, лежащих в основе физической подготовки, которая проходит на начальном обучении в образовательной организации [12].

Это в полной мере может быть достигнуто лишь уместным комбинированием различных двигательных действий, значительная часть которых выполняется в условиях анаэробного обеспечения. Систематическое выполнение такого ансамбля физических упражнений будет совершенствовать приспособительные механизмы, снимать нервнопсихическое перенапряжение, улучшать процессы обмена веществ, тканей и органов, что будет положительно сказываться на общем физическом состоянии, самочувствии и физической работоспособности [11].

Материалы и методы исследования. Эти факты вызвали необходимость поиска такой методики, которая с успехом могла бы применяться в образовательных учреждениях системы МВД России. Мы остановились на высокоинтенсивном многофункциональном тренинге – кроссфит [2, 3]. Характерной особенностью этого вида двигательной деятельности с использованием кросcфита [8, 9] было то, что все тренировочные занятия проводились по шаблону, который представлял четкую структуру, простую для понимания. Шаблон был построен на трех днях занятий в неделю. Это позволяло за 20 мин на каждой тренировке обеспечить относительно большой объем высокоинтенсивной работы. Содержание каждого занятия строилось, исходя из трех различных модальностей: метаболических, гимнастики и работы с отягощениями. Шаблон давал возможность овладения новыми элементами, в конечном счете, тренировались все три энергетические системы. Чтобы определить эффективность этого методического приема, в Восточно-Сибирском институте МВД России нами был проведен педагогический эксперимент.

Результаты исследования. При исследовании вариабельности ритма сердца было установлено, что в начале педагогического эксперимента у курсантов ЭГ и КГ был одинако- вый уровень показателей колебательного спектра сердечного ритма. Испытуемые ЭГ выполняли высоко интенсивные многофункциональные упражнения Кроссфит по дисциплине «Физическая подготовка», а испытуемые КГ выполняли двигательные действия согласно программному материалу. Полученные данные представлены в таблице.

Полученные в ходе эксперимента сведения (сентябрь 2016 – июнь 2017) свидетельствуют, что показатели сердечного ритма у испытуемых ЭГ изменились на достоверную величину:

• 1.    Средний показатель длительности кардиоинтервала по сравнению с началом уменьшился с 837,7 до 818,4 мс.

• 2.    Наиболее часто встречающиеся значения моды (М_о) длительности интервалов в пятиминутной записи кардиоритмограммы составили 834,6 вместо 818,4 мс в начале исследования.

• 3.    Амплитуда моды (АМ_о) - частота выявления в процентах от общего числа R-R интервалов (ЭКГ), отражающая активность механизмов регуляции симпатического отдела вегетативной нервной системы, значительно уменьшалась с 39,7 до 31,3 %.

• 4.    ΔRR – вариационный размах между наибольшими и наименьшими значениями интервалов R-R пятиминутной записи КРГ составил в конце эксперимента 432,8 мс вместо 331,4 мс в начале.

• 5.    Индекс напряжения (ИН) P.M. Баевского, определяющийся по формуле ИН = = АМ_о/2М_о*R-R, является интегральным показателем напряжения регуляторных систем организма. По мнению автора, чем выше ИН, тем выше напряженность регуляторных систем и в меньшей степени будет проявляться функциональный резерв средней величины этого значения. Она составила 41,6 у. е. вместо 102,6 у. е. на начало эксперимента. Низкое значение ИН, регулирующий синусовый ритм сердца, обеспечивает более высокий уровень функционального резерва организма.

• 6.    Стандартное отклонение (SDNN) величины нормальных R-R интервалов в ЭГ соответствует состоянию удовлетворительной адаптации. У испытуемых достаточные функциональные возможности организма, гомеостаз поддерживается в физиологических пределах, ЭКГ – без значимых клинических изменений. У испытуемых КГ стандартные

• 7.    Напряжение сердечного ритма (НСР) в ЭГ достигло 4,2 усл. ед., что указывает на снижение напряженности сердечного ритма кардиосистемы. Подобная динамика (в начале 9,16 усл. ед.) связывается с уменьшением централизации управления сердечным ритмом как по нервным, так и гуморальным каналам, и с усилением влияния автономного контура. В КГ наблюдается также уменьшение напряженности в регуляции сердечного ритма, но на незначительную величину.

• 8.    Значение вегетативного показателя ритма (ВПР) в ЭГ снизилось до 30,6 %, что характеризуется усилением парасимпатических влияний на регуляцию сердечного ритма. В этой же группе произошло уменьшение ВПР с 81,4 до 30,6 %, указывающих на то, что полученные данные дают основание объективно оценить вегетативный гомеостаз, активность автономного и центрального контуров управления ритмом сердца. Чем меньше величина ВПР и ИН, тем большая активность парасимпатического отдела и меньшая степень централизации управления ритмом сердца.

Показатели вариабельности сердечного ритма Parameters of heart rate variability

Примечание. В числителе – данные начала эксперимента (сентябрь, 2016); в знаменателе – данные, полученные при обследовании курсантов вуза МВД России в конце педагогического эксперимента (июнь, 2017); * – обозначенные показатели, изменившиеся на достоверную величину (р < 0,05; 0,01).

Note. Numerator – data obtained at the beginning of the experiment (September, 2016); nominator – data obtained after the examination of military students at the end of pedagogical experiment (June, 2017): * – parameters demonstrated significant changes (р < 0,05; 0,01).

отклонения имеют различные величины, значительно отличаются от диапазона частот и составляют 48,5 мс, что характеризует состояние неудовлетворительного комфорта адаптационных механизмов, функциональные возможности организма значительно снижены, гомеостаз поддерживается благодаря значительному напряжению регуляторных систем.

Заключение. Таким образом, при изучении функционального состояния сердечнососудистой системы вследствие использования в учебном процессе по физической подготовке высокоинтенсивных многофункциональных физических упражнений Кроссфит у испытуемых ЭГ происходят закономерные изменения показателей вариационной пуль-сометрии, отражающие рост преобладания парасимпатических влияний на регуляцию сердечной деятельности. Происходит увеличение М_о и R-R, уменьшение АМ₀, ИН и НСР. Подобные факты дают основание считать, что при динамических наблюдениях за сердечным ритмом появляется возможность осуществлять эффективный контроль и делать выводы о направленности воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

В КГ наблюдается состояние неудовлетворительной адаптации. Функциональные 122

возможности организма снижены. Гомеостаз поддерживается благодаря значительному напряжению регулярных систем.

Таким образом, результаты исследования, проведенного в течение учебного года, свидетельствовали об улучшении адаптационных процессов сердечно-сосудистой деятельности курсантов. Все это создает предпосылки к подготовке функционально развитых специалистов, готовых к выполнению оперативнослужебных задач.

Высокоинтенсивные многофункциональные упражнения имеют способность увеличить диапазон возможностей организма обучаемых, значительно расширить арсенал функций организма курсантов и обеспечить эффективную адаптацию к сложным условиям учебной деятельности в образовательных организациях МВД России.