Гандбол - активная спортивная игра

«Мир гандбола — это крепкое здоровье, хорошее настроение, верные друзья. Однажды сыграв в гандбол, ты полюбишь эту игру навсегда!»

А. Л. Гречин

Гандбол (дат. handbold, нем. Handball) - командная игра с мячом 7 на

7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют мячом в основном руками. Цель игры - забросить как можно больше мячей в ворота (3x2 м) противника.

Гандбол — самая увлекательная игра, придуманная человеком. Еще первобытным людям, чтобы добыть себе еду, надо было уметь бегать и прыгать, точно и сильно бросать камни, копья в добычу. Главная особенностью Гандбола является построение игры на основе естественных движений человека.

Гандбол — это игра не только командная, но и индивидуальная. От личных качеств каждого игрока зависит очень многое

Датой зарождения спортивной игры с мячом, зарегистрированной в международной спортивной классификации под названием "гандбол" (ручной мяч), принято считать 1898 год, когда преподаватель физического воспитания реального училища датского города Ордруп Хольгер Нильсен ввёл в уроки физической культуры женских групп игру с мячом, названную "хаандболд" ("хаанд" - рука и "болд" - мяч), в которой на небольшом поле соревновались команды из 7 человек, передавая мяч друг другу и стремясь забросить его в ворота.

Удивительно быстро игра завоевала популярность во всей Дании. И в 1904 году был создан Союз гандболистов Дании. Играть в гандбол 7x7 стали во многих странах: в Чехословакии, Швеции, России, Германии. Первые правила игры в гандбол 7x7 опубликовал в 1912 году швед Л. Вальден. В 1919 году преподаватель Немецкой академии физического воспитания Карл Шеленц предложил новый вариант игры в гандбол. В 1920 году этот вид гандбола был включен в школьные программы средних школ Германии. Впервые гандбол (вариант 11x11) был включен в программу XIII Олимпийских игр (г. Берлин, Германия). По инициативе представителей восьми европейских стран Дании, Финляндии, Норвегии, Швеции, Франции, Голландии, Польши, Швейцарии в 1946 году была создана Международная федерация гандбола. В настоящее время членами данной федерации являются гандбольные национальные федерации 159 стран мира. До конца 50-х годов XX века в Европе шло параллельно развитие двух разновидностей гандбола: 11x11 и 7x7. Официальные соревнования по гандболу 11x11 после 1966 года были прекращены.

В 1992 году по инициативе европейских национальных гандбольных федераций создана Европейская федерация гандбола. В настоящее время членами федерации являются гандбольные национальные федерации 48 стран Европы. С момента своего образования федерации регулярно проводит чемпионаты Европы среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок, юношей и девушек.

Для освоения приемов техники и тактических действий гандболисту необходима специальная физическая подготовка. Высокая скорость передвижения без мяча и с мячом в процессе игры, прыжки, мощные броски, движения с широкой амплитудой, длительный интенсивный бег требуют наличия всех физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости.

В игровой деятельности гандболиста проявление силы носит динамический характер, и часто требуется применить как скоростную силу (бросок мяча, передача мяча, задержание мяча рукой и пр.), так и взрывную силу (прыжок, рывок). Кроме того, проявлять силу в игре приходится неоднократно. Поэтому силовая выносливость в подготовленности гандболиста играет не последнюю роль. Для того чтобы стать хорошим игроком гандболистом, недостаточно научиться технико-тактическим приемам игры. Не менее важно вести здоровый образ жизни, закаливаться, правильно питаться, постоянно контролировать свое самочувствие.

Правильный образ жизни — это соблюдение режима дня. Закаливание — улучшает здоровье и помогает избавиться от простудных заболеваний. Основа спортивного закаливания — душ разной температуры.

Упорные тренировки, игры, соревнования — это тяжелые испытания для организма, требующие большой затраты энергии. Для ее восстановления необходимо регулярное и полноценное питание.

Основные качества, которыми должен обладать гандболист, — быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Красота гандбола — в движениях игроков, в динамике игры, в соединении силы и мощи с пластикой, ловкостью, прыгучестью.