Индивидуализированная технология воспитания культуры отношения к своему здоровью у женщин среднего возраста

Сохранение и укрепление здоровья населения в условиях современного состояния общества с присущими ему социально-экономическими особенностями и существенной модификацией ценностных установок является проблемой первостепенного значения и одним из важнейших условий развития государства [4].

На переломе социально-экономического развития общества особенно важна проблема сохранения здоровья людей среднего (зрелого) возраста, составляющих творческий и интеллектуальный потенциал нации. Ведь именно в этом возрасте многие достигают наивысших успехов в науке, управлении, в политике и других сферах [5]. К сожалению, в этом же возрасте в России практически отсутствуют здоровые люди [4].

В тоже время анализ материалов научнопрактических конференций по физической культуре и здоровью международного, государственного и межрегионального уровней за 1995-2006 гг. показал, что вопросам оздоровления взрослого населения страны без медицинского вмешательства посвящено не более 8 % всех публикаций, а работам с женщинами менее 1 %.

Сегодня принято рассматривать здоровье как комплексное (интегративное) понятие, включающее в себя гармоничное состояние соматического (физического), духовно-нравственного, эмоционально-чувственного, интеллектуального, социального и репродуктивного здоровья, обеспечивающее максимально активную, гармоничную, творческую, экологичную и сознательную жизнь человека.

Проблема сохранения и восстановления здоровья женщин среднего возраста носит фундаментальный междисциплинарный характер и является предметом исследования медико-биологических, педагогических, психолого-педагогических, социальных и ряда других фундаментальных наук [1, 3, 6, 8].

Здоровьесбережение - сложное системное явление, реализация которого зависит от социокультурной среды, политико-экономического обеспечения жизни общества и индивидуальных особенностей личности. При этом большинство исследователей считает, что физическая культура является ведущим действенным и эффективным инструментарием здоровьесбережения и телесно-духовного совершенствования [2, 4, 7]. -

Таким образом, актуальность нашего исследования обусловлена наличием выявленных существенных противоречий между:

• а)    потребностями социума в здоровых и работоспособных его членах и недостаточной разработанности системы здоровьесбережения женщин среднего возраста;

• б)    необходимостью воспитания у женщин среднего возраста культуры отношения к своему здоровью средствами комплексных оздоровительных технологий и недостаточной разработанностью такого подхода.

В принятой в 2003 году Министерством здравоохранения РФ «Концепции охраны здоровья в Российской Федерации» (приказ № 113 от 21.03.2003) предусматривается в качестве одного из основных, приоритетных направлений деятельности формирование у населения навыков здорового образа жизни, пропаганда методов оздоровительной физической культуры, что не требует значительных финансовых затрат, но помогает воспитать здоровое, физически крепкое поколение россиян. Несколько ранее для этой же цели предложены такие меры сохранения и развития потенциала здоровья, как создание мотивации к использованию комплексных оздоровительных технологий, духовная составляющая которых направлена на воспитание культуры здоровья в течение всей жизни человека.

Понятие «культура отношения к своему здоровью» как личностное качество индивида базируется на таких базовых понятиях, как «культура», «отношение» и «здоровье». Человек является творением культуры, ибо становится личностью только благодаря усвоению транслируемого в культуре опыта под воздействием обучения и воспитания, любые изменения в культуре возникают только благодаря творческой активности личности. Это дает основание ставить вопрос о возможности формирования у женщин среднего возраста культуры отношения к своему здоровью, развития у него положительного, действенного отношения к своему здоровью.

Средний (зрелый) возраст считается переломным в жизни человека, так как он связан с изменениями в физическом, функциональном и психическом состояниях, а так как люди этого возраста составляют основной интеллектуальный и производительный потенциал страны, то их оздоровление является одной из главных и насущных проблем общества. Их физическая активность может несколько снизиться, но опыт и знание своих возможностей позволяют им преуспевать в жизни. Они способны принимать решения с такой легкостью и уверенностью в своих силах, которые ранее им были недоступны [5]. С другой стороны, зрелый возраст можно назвать переломным в жизни людей, периодом тревожных перемен в физиологии, психике организма, характеризующимся переходом от расцвета к увяданию. Для женщин наиболее драматичным морфо-функциональным изменением является менопауза - событие, влекущее за собой разнообразные физические и психологические последствия.

СОЦИАЛЬНЫЙ ЗАКАЗ НА СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Воспитание культуры отношения к своему здоровью

А ...........................................     £  „ .. 2_...... ^. _.... _.. .._.... А

Культура: тела, души, духовная, деятельности, поведения, общения

Отношения: Наполненность, сложность, устойчивость, активность

Здоровье: Соматическое, физическое; психическое, духовное, нравственное

А                             а                            А

Физические		Эмоциональные		Ментальные		Личностные
*______		А				----1

Комплексная технология «Фрактальная гимнаст ка»

А

Модель воспитания культуры отношения к своему здоровью у женщин среднего возраста

Самоделкина Н.Д.

На основе изучения отечественных и зарубежных литературных источников и собственного опыта оздоровительной деятельности нами выделены содержательные характеристики процесса воспитания культуры отношения к своему здоровью женщин среднего возраста. Это позволило разработать модель воспитания культуры отношения к своему здоровью у женщин.

Для эффективной реализации разработанной модели обоснованы следующие педагогические условия:

• •    культура отношения к своему здоровью женщин среднего возраста воспитывается средствами комплексных оздоровительных технологий, включающих в себя комплекс «Фрактальная гимнастика», средства психологической подготовки;

• •    направленное использование эффективных, доступных и предпочитаемых видов и средств оздоровительной физической культуры;

• •    индивидуальный подход в организации и методике воспитания культуры отношения к своему здоровью с учетом личностных особенностей занимающихся, ориентированных на собственное оздоровление.

Результаты исследований. В экспериментальной работе приняли участие 23 женщины экспериментальной группы. Использовались следующие методы исследования: педагогический эксперимент, экспериментальное исследо-

Индивидуализированная технологипя воспитания культуры отношения к своему здоровью...

вание педагогических, психологических и психофизиологических показателей, входящих в критерии культуры отношения к своему здоровью и, в частности тестирование с помощью ИМАГО-диагностики ("АУРУМ").

Для измерения индивидуальных психофизиологических особенностей женщин среднего возраста был выбран один из самых надежных и валидных тестов - тест-опросник В.М. Русалова (1997) с нормативными данными для измерения комплекса формальнодинамических свойств. Особое значение имели результаты диагностики двух свойств индивидуальности: эргичности (афферентный синтез) и эмоциональной чувствительности. Эти параметры являются важнейшими «положительным» и «отрицательным» задатками воспитания культуры отношения к своему здоровью.

Критериями диагностики культуры отношения к своему здоровью женщин среднего возраста были: реактивная тревога, способность управлять своим психическим состоянием в ситуации «восстановления», уровень физической подготовленности, уровень здоровья. Одним из показателей явилось снижение уровня реактивной тревоги у женщин в разных ситуациях физкультурно-оздоровительных занятий по сравнению с фоном (см. таблицу).

Результаты тестирования реактивной тревоги женщин экспериментальной группы в ситуациях физкультурно-оздоровительных занятий в процессе проведения педагогического эксперимента

Показатели ситуации	Тестирование ОФП	Имаго-диагностика	Новые упражнения	День отдыха
До эксперимента	45,0	46,7	41,8	36,8
После I этапа	42,3	42,1	.       39,2	38,9
А	2,7	4,6	2,6	2,1
Р	>0,05	<0,05	>0,05	>0,05
После эксперимента	39,1	40,9	39,1	39,8
А	5,9	5,8	2,7	3,0
Р	<0,05	<0,05	>0,05	<0,05

Приведенные данные свидетельствую об оптимизации реакции психофизической напряженности женщин в разных ситуациях физкультурно-оздоровительных занятий при проведении педагогического эксперимента. Кроме того, у женщин экспериментальной группы отмечалось увеличение гибкости, улучшение осанки, координации движений, легкости при ходьбе и дыхании, улучшение памяти и внимания, развития чувствительности на статистически значимом уровне.

Данные, полученные в результате проведения проб Штанге и Генче, свидетельствуют об изменении режима дыхания. Задержка на вдохе (проба Штанге) за период педагогического эксперимента в группе увеличилась на 28,5 % (р < 0,05), а на выдохе (проба Генче) -на 31,6 % (р < 0,01).

При опросе женщин было выявлено: улучшение настроения - 92%; повышение жизненного тонуса и восприятия нового -52%; повышение выносливости - 43 %; работоспособности - 60 %; увеличение продолжительности положительного настроя при трудовой деятельности - 40 %; положительные изменения в опорно-двигательном аппарате -38,9 %; уменьшение болевых ощущений в костно-мышечной системе - 20,8 %.

Приведенные данные свидетельствуют о достаточно высокой эффективности индивидуализированной комплексной психофизической технологи оздоровления и повышения культуры отношения к своему здоровью у женщин среднего возраста.