Физиологическое обоснование воздействия диеты (по методу Бенедикт Ле Панс) и релаксации на функциональное состояние лиц с разной физической подготовленностью

Цель. Анализ таких средств воздействия на организм, как сбалансированное питание и технологии психофизической саморегуляции, с позиций физиологических механизмов. Материал и методы. Представлены данные многолетних исследований испытуемых разного возраста и физической подготовленности. Использовали аналитический обзор современной научной литературы и психофизиологические методики исследования: электроэнцефалографию, электрокардиографию, регистрацию нейродинамических показателей. Результаты. Проведен анализ характера метаболизма при различных режимах питания, особенностей его влияния на гормональную активность в различные фазы суточных биоритмов. Показано благотворное влияние релаксационных психофизических упражнений на функциональное состояние сердца и центральной нервной системы у нетренированных лиц и спортсменов. Результаты исследования позволили авторам дать конкретные рекомендации по технологиям сбалансированного питания и релаксационным упражнениям, в том числе - для спортсменов. Заключение. Для управления функциональным состоянием организма эффективными средствами являются: воздействия на гормональную систему (сбалансированная диета) и центральную нервную систему (психофизические релаксационные упражнения).