Инновационные технологии в подготовке студентов-пловцов в условиях Самарского государственного университета путей сообщения

Введение. Плавание является уникальным видом двигательной деятельности, оказывающим благоприятное воздействие на все системы организма и имеющим высокую оздоровительную, прикладную и спортивную ценность. Во многих вузах оно включается в программу физического воспитания как обязательный раздел.

Важной составляющей в освоении данного вида спорта является дыхательная система. Научно доказано, что слабые дыхательные мышцы «воруют» до 70% кислорода у мышц, задействованных в двигательном акте, снижая эффективность его выполнения и эффективность действия основных функциональных систем организма. Для совершенствования техники дыхания необходимо развивать силу и «выносливость» дыхательных мышц, что достигается путем их функционирования под нагрузкой.

Аналогом нагрузки стала новая инновационная технология, разработанная в России на основе тренажёра для тренировки дыхательных мышц (рис. 1), эффективно способствующего повышению специальной работоспособности пловцов [2].

Рис. 1. Тренажёр комплексного воздействия на дыхательную функцию спортсменов «Новое дыхание»

Принцип действия тренажёра основан на одновременном использовании физических и физиологических факторов:

• -    регулируемое механическое сопротивление потоку выдыхаемого воздуха;

• -    низкочастотная вибрация потока выдыхаемого воздуха;

• -    интенсивность выполнения физических упражнений.

Организация и методика исследования. Для оценки эффективности данного тренажёра нами было проведено исследование в Самарском государственном университете путей сообщения, целью которого являлось экспериментальное обоснование возможности использования тренажёра «Новое дыхание» в тренировочном процессе студентов СамГУПС.

В соответствии с целью исследования нужно решить следующие задачи :

• 1.    Разработать методику подготовки студентов железнодорожного вуза к занятиям плавания с применением тренажёра ИДТКВД.

• 2.    Определить эффективность разработанной программы по подготовке студентов-пловцов.

В исследовании приняли участие 24 студента первого и второго курсов обучения.

Двенадцать спортсменов занимались по разработанной программе с применением тренажёра ИДТКВД (экспериментальная группа), двенадцать - без его использования, но в соответствии с той же программой (контрольная группа).

Нами была установлена периодичность применения тренажёра - 1 раз в день при сроке проведения исследования в 21 день с объемом использования тренажёра в одном тренировочном занятии - не более 30% от общего объема выполняемой нагрузки [2]. Кроме этого следует указать, что в эксперименте было использовано 3 тренажёра, студенты экспериментальной группы которого занимались на них в разное время по идентичной методике.

Был разработан один из вариантов программы для подготовки студентов-пловцов, который включает в себя упражнения с тренажёром ИДТКВД, а также - с ластами и трубой. На наш взгляд, именно эти формы тренировки больше всего способствуют совершенствованию физических и функциональных способностей студентов-пловцов.

Организация первой недели подготовки пловцов включала в себя в среднем 2024% использования тренажёра ИДТКВД в вводной части тренировочных занятий экспериментальной группы, второй недели - до 30% применения тренажёра в основной части занятий и 15-20% в заключительной части тренировок на третьей недели.

Организация тренировочного процесса подготовки пловцов с применением тренажёра ИДТКВД и без его использования приведена в таблице 1.

Таблица 1Организация тренировочного процесса подготовки пловцов СамГУПСа

Контрольная группа (КГ)	Экспериментальная группа (ЭГ)
Первый недельный микроцикл
Вводная часть
Труба (800 м кроль)	Труба (650 м кроль) + тренажёр (150 м кроль)
Основная часть
Ласты + труба (16*50 н/н дельфин, отд. 20”)	Ласты + труба (16*50 н/н дельфин, отд. 20”)
Заключительная часть
600 м: 50 брасс + 50 на спине	600 м: 50 брасс + 50 на спине
Второй недельный микроцикл
Вводная часть
Труба (800 м кроль: 75 свободно + 25 быстро)	Труба (800 м кроль: 75 свободно + 25 быстро)
Основная часть
Ласты + труба (16*100 кроль, отд. 1’: 3 раза быстро + 1 раз свободно)	Ласты + труба (12*100 кроль, отд. 1’: 3 раза быстро + 1 раз свободно) Тренажёр (4*100, отд. 1’: 3 раза быстро + 1 раз свободно)
Заключительная часть
800 м: 100 брасс + 100 на спине	800 м: 100 брасс + 100 на спине
Третий недельный микроцикл
Вводная часть
Ласты + труба (1600 м: 150 кроль упражнение + 50 н/н дельфин быстро)	Ласты + труба (1600 м: 150 кроль упражнение + 50 н/н дельфин быстро)
Основная часть
Труба (12*50 н/н дельфин быстро, режим – 1’30”)	Труба (12*50 н/н дельфин быстро, режим – 1’30”)
Заключительная часть
Труба (400 м брасс)	Труба ( 325 м брасс) + тренажёр ( 75 м брасс)

Результаты исследования. Оценка эффективности занятий студентов в бассейне СамГУПС, по разработанной методике, проведена на основе комплекса показателей, отражающих тренированность и функциональную готовность спортсменов от начала к концу наблюдения. Сравнительные данные представлены в таблице 2.

Таблица 2

Сравнительные данные показателей

№	Показатели	Группы спортсменов
		КГ	ЭГ
До начала исследования
1	Жизненная ёмкость легких (ЖЁЛ), л	3,1
2	Объём грудной клетки (V), см	89
2	Частота сердечных сокращений (ЧСС), уд/мин - до нагрузки - после нагрузки	67 150
Первый недельный цикл
1	Жизненная ёмкость легких (ЖЁЛ), л	3,2	3,3
2	Объём грудной клетки (V), см	90	91
3	Частота сердечных сокращений (ЧСС), уд/мин - до нагрузки - после нагрузки	67 149	64 144
Второй недельный цикл
1	Жизненная ёмкость легких (ЖЁЛ), л	3,3	3,5
2	Объём грудной клетки (V), см	90,2	91,5
3	Частота сердечных сокращений (ЧСС), уд/мин - до нагрузки - после нагрузки	67 149	61 144
Третий недельный цикл
1	Жизненная ёмкость легких (ЖЁЛ), л	3,3	3,8
2	Объём грудной клетки (V), см	91	92,5
3	Частота сердечных сокращений (ЧСС), уд/мин - до нагрузки - после нагрузки	64 147	59 141

Примечание: Величины показателей берутся как среднеарифметические значения отдельно по экспери- ментальной и контрольной группе

Как видно из таблицы 2, сравнительный анализ изменения функционального состояния спортсменов экспериментальной «ЭГ» и контрольной «КГ» групп выявил статистически достоверное улучшение показателей в каждом микроцикле исследования.

Заключение. В ходе проведения экспериментального исследования были сделаны следующие выводы :

• 1.    Доказана эффективность применения тренажёра «Новое дыхание» и возможность его использования в спортивном и оздоровительном плавании студентов Самарского государственного университета путей сообщения.

• 2.    Доказана эффективность программы подготовки студентов-пловцов экспериментальной группы. На основании оценок подготовленности установлено, что в конце исследования спортсмены экспериментальной группы имели более высокие показатели по сравнению со студентами контрольной группы: по максимальному количеству воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха, на 16,13%, по объему грудной клетки на 1,68%, по частоте сердечных сокращений до и после нагрузки на 7,46% и 4%, соответственно.

Данная разработанная программа может стать составляющей частью физкультурно-оздоровительной и спортивной работы железнодорожного университета в направлении плавания, что является основой для повышения эффективности учебного процесса и поддержания высокого уровня умственной и физической работоспособности студентов-пловцов.