Эффективность использования произвольной гиповентиляции в тренировке легкоатлетов на разных этапах многолетней адаптации к физическим нагрузкам

Уже давно показано, что психофизиологическое состояние спортсмена оказывает значительное, а иногда и решающее влияние на эффективность спортивной деятельности. Поэтому проблема оптимизации функциональной подготовленности приобретает важнейшее значение. В связи с необходимостью такой оптимизации особое внимание в последнее время уделяется внедрению в тренировочный процесс спортсменов широкого круга дополнительных, т.н. эргогенических средств. Использование этих средств позволяет полнее использовать функциональные резервы организма спортсмена, модифицировать практически все стороны функциональной подготовленности, повысить эффективность подготовки.

С целью определения особенностей динамики показателей психофункциональной подготовленности спортсменов под воздействием эргогенических средств на разных этапах многолетней адаптации к физическим нагрузкам был организован и проведен физиологический эксперимент. В качестве дополнительного эргогена была выбрана произвольная гиповентиляция, достигаемая посредством дозированных задержек дыхания.

В исследовании приняли участия спортсмены легкоатлеты (n=32) находящиеся на разных этапах многолетней адаптации к мышечной деятельности (этап начальной подготовки – 14-15 лет (n=16) и этап спортивного совершенствования - 19-23 года (n=16). Уровень спортивного мастерства в 1 группе (этап начальной подготовки) соответствовал II – III разряду, во второй группе (этап спортивного совершенствования) - от I разряда до МС. В каждой из квалификационных групп были организованы экспериментальная (n=8) и контрольная (n=8) группы. Эксперимент осуществлялся в течение 11 недель (контрольные недели – в начале, в середине и в конце эксперимента), подготовительный период - 4 недели и специально подготовительный период - 4 недели). Все испытуемые в экспериментальных группах тренировались по единой программе и у одного тренера, что позволяло осуществлять постоянный контроль за учебно-тренировочным процессом и за функциональным состоянием спортсменов. Экспериментальные группы выполняли тренировочную работу с использованием двух комплексов задержек дыхания.

В результате проведенного исследования по определению эффективности использования произвольной гиповентиляции в тренировке легкоатлетов на разной подготовленности были получены данные, которые позволяют судить о позитивных изменениях показателей психофункционального состояния спортсменов находящихся на этапе спортивного совершенствования. В середине эксперимента (после подготовительного периода) в экспериментальной группе легкоатлетов, выполнявшей тренировочную работу с использованием гиповентиляционных режимов дыхания, были отмечены значимые (р<0,05) изменения показателей теста ВДР. Так, среднее время реакции достоверно сни- зилось относительно уровня покоя на 6,8%. Более того, благоприятная динамика данного показателя отмечалась и на заключительном этапе эксперимента. Что касается других расчетных характеристик теста ВДР, то была отмечена положительная тенденция изменений показателей УР и ФСС, как на промежуточном этапе, так и на заключительном этапе эксперимента (после специально-подготовительного этапа тренировки с гиповентиляционными режимами дыхания).

Анализируя динамику показателей теста РДО в экспериментальной группе, на различных этапах эксперимента, можно отметить не только значимые (р<0,05) изменения точности двигательной реакции (КТР) (увеличение КТР на 111 % относительно уровня покоя на промежуточном этапе), так и тенденцию к сближению показателей КПР/КЗР.

По утверждениям Сентябрева Н.Н. и соавт. (2004), такие изменения показателей теста РДО можно расценивать как позитивные, поскольку это косвенно может свидетельствовать об оптимизации функционального состояния ЦНС, сбалансированности процессов возбуждения и торможения, на всех этапах эксперимента.

Проведенные исследования показали, что в группе легкоатлетов находящихся на этапе спортивного совершенствования отмечены незначительные изменения субъективных показателей психофизиологического состояния. Так, отмечена тенденция к снижению уровня ситуационной тревожности по Спилбергеру на 9,0% на промежуточном этапе исследования. Интересно, что данная тенденция была неизменной и на заключительном этапе, после специально-подготовительного периода тренировок. Однако, после включения в тренировочный процесс легкоатлетов элементов произвольной гиповентиляции в виде дозированных задержек дыхания, было отмечено значимое (р<0,05) повышение уровня эмоционального стресса (ЭС) по тесту Люшера на 18,3 %. Незначительные изменения коснулись и показателя психического напряжения по тесту Люшера (ПН). После специально подготовительного этапа тренировок с использованием произвольной гиповентиляции зафиксировано повышение ПН на 3,0%.

В целом анализ изменений психофункционального состояния спортсменов легкоатлетов экспериментальной группы, находящиеся на этапе спортивного совершенствования, позволяет отметить, что функциональная нагрузка на организм, которая усиливалась применением произвольной гиповентиляции, не вызвала существенных изменений субъективных психофизиологических показателей. Однако, по объективным показателям (тесты РДО и ВДР) обнаружены признаки оптимизации психофункциональной подготовленности.

Было показано, что в экспериментальной группе легкоатлетов на этапе начальной подготовки тренировка с произвольной гиповентиляцией оказала неоднозначное влияние на психофункциональное состояние спортсменов. Выявлено, что большинство анализируемых субъективных показателей психофункциональной подготовленности спортсменов имели тенденцию к ухудшению. В результате применения произвольной гиповентиляции в тренировке легкоатлетов после специально-подгоготовительного этапа подготовительного периода вырос ряд расчетных показателей теста Люшера. Так, ЭС к концу эксперимента вырос на 3,6%, ПН на 9,2% и ПУ на 27,4%. Такая динамика субъективных показателей психофункциональной подготовленности у легкоатлетов свидетельствует о том, что применение дополнительных эргегенических средств в тренировке легкоатлетов на этапе начальной подготовки приводит к росту уровня психоэмоционального напряжения. На фоне повышения этого показателя у спортсменов при использовании в тренировке дополнительного эргогенического средства в виде дозированных задержек дыхания, объективные психофизиологические показатели были практиче- ски неизменны.

Так, на прежнем уровне остались показатели СВР и УР по тесту ВДР. Хотя другой расчетный показатель - ФСС (функциональное состояние системы) даже достоверно (р<0,05) уменьшился на промежуточном этапе на 50,8%. В целом можно говорить о том, что динамика показателей теста РДО от этапа к этапу по экспериментальной группе легкоатлетов указывает на развитие дисбаланса процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, предположительно как следствие применения в тренировочном процессе легкоатлетов произвольной гиповентиляции.

На это указывает тот факт, что динамика показателей КПР и КЗР в тесте РДО, по сравнению с исходным уровнем, оказалась разнонаправленной и произошло смешение отношения КПР/КЗР в сторону преобладания последних.

Результаты, полученные в ходе проведения физиологического эксперимента в подготовительном периоде тренировки легкоатлетов, находящихся на различных этапах многолетней адаптации к мышечным нагрузкам, позволяют заключить, что систематическое применение гиповентиляционных режимов дыхания в тренировке спортсменов оказывает существенное влияние на изменение состояния психофункциональной подготовленности спортсменов. Можно говорить о том, что использование произвольной гиповентиляции в тренировке легкоатлетов для оптимизации психофункциональной подготовленности спортсменов эффективно на этапе спортивного совершенствования, что подтверждается положительной динамикой как объективных (РДО, ВДР), так и субъективных (СТ по Спилбергеру, тест Люшера) психофизиологических показателей. Применение же данного эргогенического средства на этапе начальной тренировки у легкоатлетов не показало свою эффективность и сопровождалось усилением уровня психоэмоциональной напряженности спортсменов и нарушением баланса возбудительных и тормозных процессов в коре головного мозга.

Можно сделать заключение о том, что расхождение в результатах применения эр-гогенических средств для групп легкоатлетов с отличающимся уровнем функциональной подготовленности обусловлено различием физиологических механизмов и путей реализации получаемых эффектов. На это, прежде всего, указывает противоположно направленные изменения показателей состояния центральной нервной системы (РДО и ВДР, их производных). Системным отражением положительных или негативных изменений в данном случае могут служить именно показатели психофункционального состояния. Как считает Ю.А.Александров (2003), психические явления могут быть сопоставлены не с самими локализуемыми элементарными физиологическими явлениями, а только с процессами их организации. На основе этих представлений системной психофизиологии мы можем полагать, что негативные психические процессы, отмеченные для части обследованных, обусловлены определенными негативными же изменениями организации физиологических процессов в организмах спортсменов. Противоположная динамика будет являться свидетельством взаимообусловленной оптимизации физиологической и психофункциональной подготовленности, как взаимодействующих компонентов целостной функциональной подготовленности. Кроме этого, полученные результаты показывают необходимость строгой регламентации дополнительных воздействий, определяемую интегральным уровнем функциональной подготовленности спортсменов.