Эффективность использования упражнений настольного тенниса в развитии координационных способностей

«Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее.» Лао-Цзы Эта фраза приписывается мифическому китайскому философу Лао-Цзы, жившему, согласно легенде, в VI-V вв до н.э. Разумеется, что речь идет о контроле над эмоциями, однако ее можно также рассмотреть с точки зрения управления своей «физической оболочкой», то есть телом. Согласно словарю ASIS слово «управление» синонимично термину «координация». Координация является одним из ключевых факторов развития личности. Поэтому определению данного термина уделяется так много внимания в литературе, посвященной вопросам спорта и физической культуры, однако там слово «координация» является частью более сложного понятия «координационные способности». По мнению, О.А. Двейриной сложность этого термина объясняется тем, что исследователи по- разному понимают его сущность [3]. Так, например, В.П. Попов и Ю.Г. Грузнов под термином «координационные способности» (иначе КС) понимают умение организма согласовывать разрозненные движения в единую последовательность для решения определенной двигательной задачи [2]. Сама же О. А. Двейрина определяет его как «совокупность свойств организма человека, проявляющаяся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности в соответствии с уровнем построения движений и обусловливающая успешность управления двигательными действиями» [3].

В современной литературе, посвященной вопросам спорта, существуют различные точки зрения на проблему развития координационных способностей в процессе спортивной подготовки. Одни авторы считают, что оно должно осуществляться в ходе технической подготовки. Другие - что воздействие на координационные способности не является ни одной из сторон подготовки, а занимает одну из центральных позиций ее сущности. Третьи продолжают рассматривать место координационной тренировки через развитие ловкости. Наконец, некоторые ученые и тренеры верят в необходимости выделения координационной подготовки в качестве самостоятельного и главнейшего раздела подготовки спортсмена, Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика [Электронный ресурс] / гл. ред. А.Е. Петров. – Дубна : 2008-2022. – ISSN 2076-1163. – Режим доступа: которому свойственны определенные задачи, средства и методы их развития в том или ином виде спорта.

Теперь, когда мы получили примерное представление о сущности, понятия «координационные способности» я считаю целесообразным перейти к самому содержанию этой статьи, т.е. к вопросу об эффективности использования упражнений настольного тенниса на развитие координации. На данный момент времени литературы, посвященной рассмотрению именно этой проблемы, не существует. Если она и упоминается исследователями, то только мельком и только в том ключе, что определенные компоненты, составляющие основу данного вида спорта, оказывают влияние на развитие координационных способностей. В качестве примера такой литературы можно привести работу Амелина А.Н. и Пашинина В.А. «Настольный теннис» из серии «Азбука спорта». Особенно важно заметить, что в качестве одного из создателей данной книги выступил трехкратный чемпион мира по данному виду спорта- Амелин Анатолий Николаевич [5]. Однако, именно в этом и заключается главная ее проблема, так как она представляет собой подробный разбор большинства вопросов, связанных с обучением настольному теннису [1]. При рассмотрении основных приемов настольного тенниса авторы не акцентируют внимание читателей на значении этих техник для развития координации. Однако, данная тема нашла свое отражение в методических разработках, которые нивелируют недостатки специальной литературы за счет своей узкой направленности, а также за счет своего практического применения. Поэтому для наиболее полного раскрытия этой темы необходимо обратиться именно к так называемым «методичкам».

Раскрывать тему статьи мы решили на основе методической разработки авторства Комкиной О.В. и Ковалевского А.А. [4] Выбор именно этой методической разработки объясняется тем фактом что, являясь действующими инструкторами, они имели возможность наблюдать за результатами использования некоторых элементов, составляющих основу настольного тенниса в отношении к повышению уровня ловкости и некоторых других характеристик. Это делает их аргументацию более весомой, а также более достоверной, так как вероятней всего данное «руководство» является результатом нескольких лет наблюдений. Возможно, что именно это повлияло на формирование их позиции, согласно которой настольный теннис представляет собой вид спорта, в котором координационные способности отражаются наиболее ярко. Это объясняется тем фактом, что во время игры Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика [Электронный ресурс] / гл. ред. А.Е. Петров. – Дубна : 2008-2022. – ISSN 2076-1163. – Режим доступа:

Электронное научное издание

«Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика»                                              Специальный выпуск (32), 2022

Труды IV Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания и студенческого спорта» (3 февраля 2022 г., Государственный университет «Дубна», ФОК «Олимп») теннисист вынужден применять все основные элементы в одно и то же время и сделать это быстро. Все это говорит о том, действия игрока должны быть доведены до автоматизма, что в свою очередь подразумевает высокий уровень владения своим телом. Для достижения этого уровня на тренировках выполняются специальные упражнения, помогающие в развитии координации. По мнению авторов методической разработки для развития и ускорения реакции, координации и умения наблюдать за полётом мяча могут быть применены такие виды упражнений:

• 1.    Тренер (или оппонент по игре) постоянно изменяет темп выполнения ударов и скорости полёта мяча. Обучаемый отражает подачи строго определенным образом, например, все мячи отражаются им только точно в высшей точке отскока мяча (или только с пол улёта, или только по падающему мячу, и т.д.). Кроме того, упражнение может быть усложнено: при определённой скорости полёта мяча теннисист должен отразить подачи в обусловленном темпе (например, все быстрые удары - отражать ударами по высшей точке отскока мяча, а на все медленно летящие мячи - ударами с пол улёта и т.п.).

• 2.    Тренер (или оппонент по игре) постоянно изменяет характер вращения, длину полёта мяча, «подрезанные» мячи чередуются с накатами, подставками и плоским ударами. Обучаемый при этом должен отражать все эти удары точными попаданиями мяча в равномерном темпе. В дальнейшем оно может быть усложнено. Например, все подрезанные мячи спортсмен должен отразить топ-спином, все удары с верхним вращением -контратаками и т.п. Тренировка скорости реакции на изменение характера вращения проходит наиболее продуктивно, если соперник действует не хаотично, а согласно выбранной им тактике.

• 3.    Тренер (или оппонент по игре) посылает мячи, различные по направлению полёта, создавая при этом обучаемому максимально затруднённые условия для ответных действий – направление полёта мяча изменяется произвольно при каждом ударе. При этом тренеру (оппоненту по игре) создаются облегчённые условия для обыгрывания - мячи ему посылаются на его сильнейшую сторону. Тренер (оппонент по игре) в этом упражнении должен проявить максимум и фантазии при выборе направлений своих ударов. Только нестандартные, «не клишированные» ходы (которые предугадать сложно) действительно способствуют совершенствованию наблюдения и скорости реакции на изменение направления полёта мяча.

При этом следует помнить, что зачастую наиболее трудными представляются не столько чередуемые в различных направлениях мячи, сколько неожиданно повторяемые в одно и то же место удары. Самыми трудными для выполнения грамотных ответных действий являются мячи, неожиданно направленные прямо в сторону игрока.

Особо отмечается тот факт, что плодотворность всех выше приведённых упражнений резко возрастает с приближением их к игровой, соревновательной обстановке. Чрезвычайно эффективна игра на счёт, при которой один спортсмен нападает в любом направлении, а другой направляет все мячи в определенную половину стола, при этом вся игра, включая подачи, ведётся контратаками. Практика показывает, что в таком игровом упражнении для уравнения условий игры двух примерно равных игроков достаточно форы в семь-восемь очков

По перечисленным выше приемам можно сделать вывод о том, что помимо улучшения скорости реакции они также способствуют развитию критического мышления, без которого невозможно продумать выигрышную тактику, а еще повышению стрессоустойчивости (за счет упражнения, предполагающего внезапно поданный в сторону спортсмена мяч).

Говоря о практическом применении навыков, полученных в ходе обучения игре в теннис Комкина О.В. и Ковалевский А.А., апеллируют теми фактами, что человек, умеющий хорошо играть в теннис способен поймать падающий предмет на лету увернуться от предмета, траектория полета которого направлена в его сторону или отскочить от несущегося на него с огромной скоростью автомобиля. Также игра в теннис является специальным тренировочным средством, применяющимся в ходе подготовки представителей тех профессий, чья работа связана с нахождением экстремальных ситуациях и от которых требуется стрессоустойчивость.

Таким образом, на основе изученной литературы можно сделать вывод, что настольный теннис влияет, и, причем положительно, на способность четко управлять телом. Наиболее часто в качестве итога всей деятельности, связанной с игрой в настольный теннис авторами, отмечается тот факт, что лица, вовлеченные в нее, учатся работать в команде. Так удовлетворяется одно из главных требований того мира, в котором мы живем: необходимость продуктивно взаимодействовать с окружающим нас социумом. В перечне элементов, составляющих базис координационных способностей может быть связан с термином «стрессоустойчивость».

Что касается причины, по которой данная тема не получила освещения в специализированной литературе, то она видится как результат отсутствия единого определения понятия «координационные способности», а также с тем, что в большинстве случаев оно сводится только к трем критериям: ловкости и скорости реакции, выдержке, что, верно, лишь в некоторой степени. Дальнейшее изучение проблемы напрямую связано с уточнением содержания данного термина и с появлением работ, посвященных влиянию настольного тенниса на организм человека. К сожалению, подавляющее большинство имеющейся сейчас литературы сконцентрировано не на развитии физических характеристик, а на вопросе: как вырастить чемпиона и на качествах, которыми будущий игрок должен обладать для того, чтобы только начать обучение игре.

Таким образом, в данной статье мы не только познакомились со спортивным эквивалентом понятия координация, рассмотрели несколько точек зрения, связанных с определением его сущности, увидели средства с помощью, которых реализовано в рамках игры в настольный теннис, но и определили перспективное направление в изучении вопроса об эффективности использования упражнений настольного тенниса в развитии координации.