Энерготерапия в оптимизации восстановления и работоспособности спортсменов

Проблема восстановления и повышения работоспособности спортсменов является одной из фундаментальных проблем современного спорта и находится в центре внимания специалистов уже не одно десятилетие. Актуальность этой проблемы с каждым годом не уменьшается, а только лишь возрастает в связи с резким ростом объёма и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок. Анализ специальной научной литературы показал, что объем нагрузок на организм спортсмена возрос в 2-3 раза, достигнув в отдельных видах спорта предельных возможностей индивидуальной адаптации. В связи с этим первостепенное значение приобретает активное воздействие на процессы восстановления путем естественного их стимулирования (Граевская Н.Д., 2004).

Последние десятилетия ХХ века ознаменовались бурным развитием медикобиологических исследований и широким внедрением их результатов в спорт высших достижений. В частности, были изучены молекулярные механизмы мышечного сокращения, биоэнергетические процессы, обеспечивающие различные виды мышечной деятельности, особенности нервной и гормональной регуляции функций при мышечной работе, развитие процессов адаптации в ходе спортивной тренировки, проявления утомления в различных формах напряженной мышечной деятельности. Немало было сделано и в направлении разработки рекомендаций средств и методов восстановления. Создано понятие о системе восстановления, дана классификация восстановительных средств, разработаны основные положения об их применении, апробированы многие современные восстановительные средства и их комплексы в отдельных видах спорта (Макарова Г.А., 2004; Мирзоев О.М., 2000; Сейфулла Р.Д., 1999 и др.).

Для решения проблем современного спорта, на решение которых будут ориентированы прикладные медико-биологические исследования, со стороны ряда национальных и международных организаций: Международный олимпийский Комитет (IOC), Международный Совет спортивной науки и физического воспитания (ICSSPE), Европейский колледж спортивной науки (ECSS), Британская Ассоциация спортивных наук, Канадская Ассоциация спортивных наук, Национальный институт спорта и физического воспитания Франции, Американская академия физического воспитания, Американский колледж спортивной медицины (АСЗМ), Гаторейдовский институт спортивной нау-ки(GSSI), Корпорация Марс предпринимаются активные усилия по координации научных исследований, по сбору и обобщению информации о результатах выполненных исследовательских работ.

В исследованиях многих авторов в вопросах восстановления спортсменов наметились разноречивые взгляды. Одни авторы полагают, что в ближайший период приоритет должен быть отдан не столько развитию новых методов, сколько повышению качественного уровня использования уже существующих средств восстановления за счет разработки правильной стратегии и тактики их применения (Панков В.А. и др., 2009). Другие авторы актуальным считают поиск необычных сочетаний основных нагрузок с эргогеническими средствами, способными возбудить в организме адаптационные перестройки, сопровождаемые ростом работоспособности (Аванесов В.У., 2006). Проблема эргогенических средств в спорте (в дословном переводе с греческого ergo - работа, gen -рождающий). К числу таких средств относят, прежде всего, эргогеническую диететику, фармакологические, физиотерапевтические средства, а также воздействие биоклимати-ческих факторов. Все они дают необходимый эффект, особенно в комплексном применении.

Есть также методы, широко применяемые в медицинской практике и менее используемые или совсем не используемые с целью восстановления и повышения работоспособности спортсменов. В последнее время на них стали обращать своё внимание врачи спортивной практики. Появился термин «энерготерапия», объединяющий методы, позволяющие повысить энергетику спортсмена путём воздействия на него каких-либо энергетических субстанций. К этим методам относятся иглоукалывание, электропункту-ра, электростимуляция, магнитотерапия и др.

Электростимуляция – простой и безопасный метод, надёжно обеспечивающий активизацию нервно-мышечной системы (афферентных волокон) без вовлечения двигательных единиц. При чрезкожной электростимуляции применяемой в восстановительных целях используют только слабые раздражители. Вызываемые электрическими импульсами ритмичные тетанические сокращения мышц и последующие их расслабления вызывают в тканях следующие эффекты:

• 1.    задерживают атрофию волокон,

• 2.    усиливают крово- и лимфообращение, способствуют доставке питательных веществ к ранее недеятельной мышце и лучшему их усвоению,

• 3.    увеличивают содержание гликогена в мышцах, увеличивают массу мышц,

• 4.    обеспечивают выведение недоокисленных продуктов.

В последние годы широкое распространение получил метод электрического воздействия на биологически активные точки (БАТ) - электропунктура. Установлено, что электропунктура вызывает следующие эффекты:

• 1.    повышает защитные силы организма,

• 2.    оказывает нормализующее действие на тонус мышц,

• 3.    оптимизирует реактивность вегетативного отдела нервной системы,

• 4.    регулирует деятельность эндокринных желез,

• 5.    увеличивает содержание гликогена в мышцах, снимает утомление и боль.

Электропунктура является эффективным методом повышения работоспособности и восстановления спортсменов. Электропунктура является одной из разновидностей иг-лорефлексотерапии. Поскольку взаимосвязь кожи и внутренних органов осуществляется по принципу кожно-висцеральных рефлексов, висцеросенсорных и гуморальных механизмов, раздражение активных точек позволяет оказывать влияние на многие функции внутренних органов. Количество раздражаемых точек, их сочетание зависит от цели воздействия на организм. С помощью электропунктуры можно снимать утомление, нормализовать сон и обменные процессы, нормализовать мышечный тонус, снимать судороги мышц, усилить легочную вентиляцию, нормализовать сердечный ритм и т.д.

Еще одно современное направление в области восстановления спортсменов – магнитотерапия. Магнитотерапия относится к числу перспективных методов в системе восстановления спортсменов. В основе этого метода лежит воздействие на ткани спортсмена постоянного или переменного низкочастотного магнитного поля, а также постоянных непрерывных магнитных полей различной мощности и конфигурации. Воздействие магнитного поля приводит к завихрению лимфатических и кровеносных потоков, что способствует улучшению питания тканей и нормализации работы органов и систем (Патрасенко В.С., 2008).

В основе физиологического и лечебного действия магнитных полей лежит эффект наведения индукционных токов в токопроводящих средах организма, а также магнитомеханическое воздействие на биоэлектрические процессы, преимущественно в нервных и мышечных клетках.

Магнитотерапия вызывает следующие эффекты, способствующие ускорению естественных процессов восстановления: 1. седативный, 2. болеутоляющий, 3. противовоспалительный, 4. понижает эмоциональную напряженность, 5. нормализует сон, 6.

улучшает кровообращение и трофику тканей и уменьшает их отечность, 7. снижает артериальное давление.

Первые эксперименты по изучению влияния магнитного поля на организм спортсменов в нашей стране были начаты еще в 1977 году, в академической гребле. В последующих исследованиях было установлено, что постоянное магнитное поле обладает:

• 1.    выраженным стимулирующим действием и позволяет существенно (иногда в 2-3 раза) повышать мышечную работоспособность при заданной мощности внешней механической работы;

• 2.    способностью ускорять процессы срочного восстановления после нагрузок, в том числе истощающих "до отказа";

• 3.    способностью заметно снижать уровень концентрации метаболитов, лимитирующих продолжительность работы мышц в заданных режимах.

Кроме этого постоянное магнитное поле как природный фактор стимулирует активность самой биосистемы в заданном направлении (к восстановлению "нормы"), без потребления электроэнергии или другого "внешнего" источника "подпитки". Малый вес магнитных накладок на мышцы и простота их крепления на стимулируемые мышечные группы позволяет отрабатывать эффективные приемы использования магнитного поля в тренировке, реабилитации и даже в процессе соревновательной деятельности. Магнитотерапия является средством, разрешённым Минздравом. Причем, при её использовании возможны эффекты, обычно достигаемые лишь применением запрещенных и опасных для здоровья анаболических стероидов. За время апробации метода в спортивной практике на уровне сборных команд гребцов, пловцов, лыжников, конькобежцев, велосипедистов, штангистов и даже борцов был накоплен ряд свидетельств положительного влияния магнитного поля на повышение спортивных результатов (Бакулин В.С., Грецкая И.Б., 2009). Магнитотерапия эффективна у спортсменов при утомлении после интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок, при гипертонических состояниях, в реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.

Сегодня многие компании предлагают уникальные товары для проведения «энерготерапии»: микростимуляторы, электромассажёры, магнитные многоцелевые комплекты, которые подходят для любых частей тела, энергетическое покрывало и др.

Не смотря на то, что на сегодняшний день изучение этих методов не получило достаточно широкого развития, а в спорте они реализованы лишь частично, «энерготерапию» можно считать перспективным направлением в решении вопросов восстановления и улучшения спортивной работоспособности. Без сомнения эти исследования будут расширены и приобретут масштаб международных научных программ в ближайшем будущем. Широкое развитие получат также исследования по изучению новых эргогениче-ских средств и условий их применения в различных видах спорта. Эти исследования будут дифференцированы в зависимости от специфики изучаемых биологических механизмов и направленности физиологического воздействия эргогенических средств на стимуляцию срочного, отставленного и кумулятивного эффектов тренировки. Развитие этого направления внесёт определенный вклад в решение некоторых проблем современного спорта, в частности, проблемы коррекции воздействия традиционных тренировочных средств за счет применения дополнительных эргогенических средств, проблемы наиболее эффективных средств и методов восстановления.