Йога как практика оздоровления

В настоящее время наш мир беспокоен, суетлив и эгоистичен, материальная обеспеченность затмевает душевное спокойствие, и люди превращаются в бездушные, уставшие от жизни машины. С каждым годом открывается все больше фитнес-клубов, которые предназначены для физического оздоровления, но ведь здоровье представляет собой совокупность физического, социального и духовного благополучия. Йога помогает объединить разум, дух и наше тело. В переводе с санскрита она означает участие, соединение, порядок, глубокое размышление, созерцание.

Йога пришла к нам с Востока от буддистских монахов, которые могли полностью подчинять свое тело разуму. Буддистские монахи верили, что все заболевания человека происходят из-за неправильного распределения жизненной энергии (праны) в теле. Чтобы исцелиться, необходимо выполнять определенные упражнения - асаны, благодаря которым энергия равномерно заполняет весь организм. Так излечиваются не только физические, но и духовные расстройства. Асаны включают в себя правильную позу, правильное дыхание и фокусировку внимания на правильную точку.

Исследования современных ученых, связанные с биополями и различными физиологическими процессами, подтверждают правильность убеждений йогов. Врачи сейчас также соглашаются с положительным воздействием йоги на физическое и умственное здоровье человека. Она воздействует на самые ослабленные органы, восстанавливая и улучшая их работу, также положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем. Спустя некоторое время человек может научиться сам контролировать работу своих внутренних органов, выводить вредные и токсичные вещества из организма, управлять внутренней энергией и перераспределять ее по всему телу. После занятий йогой разум воссоединяется с телом, и человек становится спокойным и более уравновешенным, ему легче концентрироваться, он может контролировать свое настроение и эмоции. Именно поэтому многие врачи рекомендуют йогу для профилактики и лечения многих заболеваний.

В настоящее время йога имеет несколько направлений, которые по-разному воздействуют на тело и разум человека.

Выделяют:

• •    Хатха-йога - статические упражнения, полезные для

позвоночника и суставов. Также она укрепляет силу духа.

• •    Раджа йога - это йога управления ума и воспитания

сознания.

• •    Карма-йога - направлена на изменение своей судьбы.

• •    Жнани-йога - направлена на развитие интеллектуальных возможностей человека.

• •    Бхакти-йога - йога любви и преданности миропорядку и своему организму.

Практика йоги подразумевает не только управление своим телом, но и соблюдение моральных заповедей и кодекса личного поведения на основе самодисциплины.

Каждая поза, так называемая асана, несет в себе определенный смысл и значение, например, Випарита-карани предотвращает болезни легких, слабоумие, базедову болезнь; Матсиасана помогает устранить негибкость шеи, тонзиллит и простуду; Уддияна-бандха воздействует на болезни желудочно-кишечного тракта и гастрит.

Сейчас йогу применяют более чем в 105 странах мира: в Индии изучают в армии и школах, во многих странах используют в армии в качестве зарядки. В таких странах, как Чехия, Словакия, Болгария, Венгрия йога принята официально. Правда, стоит отметить, что рост популярности йоги не всегда связан с ее глубоким познанием. У преподавателей и инструкторов йоги в большинстве своем отсутствует необходимое образование, что приводит лишь к разочарованию ученика, как в учителе, так и в самой йоге. Поэтому, пока не угасло стремление и желание современного человека познавать эту науку, нужно постараться донести главную задачу йоги, которая кроется в душевном спокойствии и воссоединении разума с телом.