К актуальности развития координационных способностей обучающихся в вузе

Сегодня в России большое внимание уделяется физическому воспитанию детей, подростков и учащейся молодёжи. Основной целью социально-экономической государственной политики в области физической культуры является оздоровление нации. Сложность сложившейся ситуации в том, что быстроменяющиеся условия жизни современного человека приводят к явному противоречию его биологического прошлого (сформированного медленно, эволюционно) с социальным настоящим (меняющимся быстро, скачкообразно). Поэтому, образование в целом и, в частности, в сфере физического воспитания находится в периоде качественных методологических и концептуальных преобразований, внедрения новых методик, технологий.

Период молодости характеризуется активной социализацией, социальной адаптацией, способы которых не всегда соответствуют здоровьесбережению, часто существенно противоречат социо-биологическим закономерностям. Однако, многое можно решить с помощью адаптивной (в широком смысле) двигательной деятельности, поскольку человечество в целом оказалось на вершине пирамиды в животном мире, и выделилось из него благодаря максимальному развитию психомоторных функций. На индивидуально-групповом уровне многие в молодёжной среде стремятся выделиться из общей массы, зачастую на уровне развития двигательных способностей. Для этого необходимо проявление лабильности нервных процессов, находчивости, быстроты реакций и способности к концентрации, способности образовывать новые движения, психомоторной адаптивности в целом.

В теории и методике физического воспитания это связывают с координационными способностями и комплексным координационным качеством — ловкость. Поэтому, в данном социально-психологическом ракурсе первостепенной задачей образования в сфере физической культуры является развитие у обучающихся координационных способностей, ловкости, способствующих психомоторному развитию, уверенности в себе (одного из основных личностных качеств!) не только в физкультурно-спортивной сфере, но и в производственно-бытовой, личностной. Попытаемся показать, что развитие ловкости является сложным человеческим феноменом, при котором человек развивается многосторонне.

Ловкость является сложным комплексным двигательным качеством, в основе которого находятся следующие двигательно-координационные способности:

• •    точное регулирование и соизмерение динамических и пространственно-временных параметров движения («чувство пространства», «чувство времени», «чувство темпа», «мышечное чувство»);

• •    поддержание равновесия (статического и динамического);

• •    выполнение двигательных действий с оптимальным мышечным напряжением.

Ловкость характеризует способность человека: рационально и быстро осваивать новые двигательные действия, а также успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях, что важно во многих жизненных ситуациях.

Для развития ловкости необходимо учитывать факторы, определяющие её проявление: способность к точному анализу движений; деятельность всех анализаторов (особенно двигательного); сложность двигательного действия; уровень развития других двигательных качеств; мотивацию, смелость и решительность; возраст; биологический пол; общую двигательную подготовленность человека (школу движений, базу двигательных навыков, уровень овладения сходными движениями и др.).

При воспитании ловкости решаются следующие задачи, также выходящие далеко за пределы непосредственно физкультурной деятельности:

• •    совершенствование способности осваивать (создавать) самостоятельно новые формы двигательных действий , достигая при этом необходимой точности, экономичности и эффективности движений;

• •    совершенствование способности перестраивать сложившиеся формы координации движений в соответствии с меняющимися обстоятельствами;

• •    повышение устойчивости, точности сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятному воздействию утомления и других факторов.

Далее кратко остановимся на, пока ещё не решённых окончательно, методических проблемах развития ловкости. Основными и специфическими средствами развития ловкости, безусловно, являются упражнения следующего вида:

• •    повышенной координационной сложности ;

• •    содержащие элементы новизны ;

• •    требующие быстрого и целесообразного перестраивания двигательной деятельности в связи с внезапно изменившейся обстановкой;

• •    с преимущественной направленностью на психофизиологические функции , обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий;

• •    специальные упражнения для совершенствования координации движений , учитывающие особенности вида деятельности .

Основой методик развития ловкости являются постоянные изменения нагрузки, связанные с повышением координационной трудности упражнений (по точности и согласованности движений, внезапности изменения обстановки). В практической деятельности основу методических подходов составляют следующие факторы:

• •    систематическое пополнение двигательного опыта новыми формами координации движений (развитие способности образовывать новые формы, вариации движений);

• •    введение фактора необычности при выполнении привычных движений: внесение строго регламентированных изменений в отдельные параметры действия; изменение способов выполнения двигательного действия; предъявление новых координационных требований посредством выполнения привычных действий в непривычных сочетаниях; изменение внешних условий, вынуждающее варьировать привычные формы

двигательной координации.

• •    преодоление нерациональной мышечной напряжённости (тонической и координационной);

• •    задания на точность воспроизведения и точность отклонения от эталонных пространственных параметров в стандартных условиях.

Важно, что сама сложность координационных способностей создаёт существенные трудности и неоднозначность в предложении конкретной методики их воспитания. В целом же общие установки при занятиях по воспитанию ловкости должны исходить из следующих положений [3]:

• •    заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

• •    нагрузки не должны вызывать значительного утомления;

• •    в структуре отдельного занятия, задачи, связанные с совершенствованием координационных способностей, желательно планировать в начале основной части;

• •    интервалы между повторениями отдельных порций нагрузки должны быть достаточными для относительного восстановления работоспособности.

Все вводные упражнения выполняются в медленном темпе с постепенным ускорением до нормально-удобного с учётом оптимальной индивидуальной подготовленности в группе обучающихся. В основную часть занятия необходимо включать упражнения, обеспечивающие обучение движениям опорно-двигательного аппарата (ног, рук, туловища) и головы до высокого уровня совершенства в технике управления движениями в пространстве и времени с открытыми и закрытыми глазами (тренируя психомоторную память). Необходимо помнить о законе «неравномерности» развития двигательных навыков особенно при обучении сложным действиям, когда происходит медленное овладение действием в начале (идут незаметные качественные накопления) и ускорение на конечной фазе обучения. При этом существенным является воспитание не только основных физических, но и волевых качеств.

В заключительной части занятия необходимо включать упражнения на внимание с открытыми и закрытыми глазами, например, в динамике – поворот «цепочкой» в быстром темпе с переходом к медленному вращению, наклоны туловища с различными переводами рук на двух и на одной ноге; растяжки для рук, ног, туловища.

Выполняя данные принципы и рекомендации, обучающиеся смогут развивать ловкость. В целом, для развития ловкости необходимо систематическое разучивание новых движений, постоянно усложняемых, а также применение упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной деятельности. Упражнения должны быть сложными и нетрадиционными, требующими решение новых двигательных задач. Развитие координационных способностей также тесно связано с совершенствованием чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и его частей в пространстве. Именно эти способности определяют умение человека эффективно управлять своими движениями [1].

В вузе этому способствует разносторонняя двигательная подготовка на базе таких видов двигательной деятельности, как единоборства, спортивные и подвижные игры, спортивные танцы, скалолазание и прочие сложно -координационные виды [1, 3, 4] . Координация существенно зависит от деятельности анализаторов, в особенности двигательного. Чем совершеннее способность человека к точному анализу движений, тем выше и его возможности в быстром овладении движениями и их перестройке. Важнейшими факторами координационных способностей с физиологических позиций являются упорядочивающие свойства центральной нервной системы и их пластичность. Эти способности определяются также состоянием нервномышечного аппарата и приобретаемым двигательным опытом. Чем богаче у человека фонд двигательных движений и навыков (двигательная база), тем большими возможностями он располагает для построения новых двигательных действий и при необходимости их преобразования [2]. В психолого-педагогическом аспекте обобщённые черты двигательнокоординационных способностей в какой-то мере характеризуется такими понятиями, как «моторная обучаемость, двигательная сноровка, находчивость» и т.д.

Всё вышеизложенное говорит о том, что развитие координационных способностей тесно связано с развитием нейронных связей, ответственных за разнообразие движений, которые при гипокинезии не включены в работу. Следовательно, эти связи исчезают, поскольку работает общебиологический закон, в стилизованной форме формулируемый так: «орган (система) без функции не существует, т.е. атрофируется». Поэтому, чем больше нейронных связей, чем они разнообразнее, тем выше адаптационные способности к реакции на быстроменяющиеся условия жизни, стрессы в основном психогенного, ноогенного характера. Таким образом, с помощью сложнокоординационной двигательной деятельности личность молодого человека развивается в целом более гармонично, в постоянно усложняющихся социально-экономических условиях, существенно противоречащих индивидуально-видовому выживанию. Одновременно реализуется культурологическая и адаптивная (в широком смысле) сущность физкультурной деятельности.