Когнитивные выходы из стресса

Необходимость исследования проблемы преодоления стресса связано с возрастанием психологического    напряжения у людей и малой возможностью избавляется от него. Способность же преодолевать стрессовые ситуации является залогом психического здоровья людей и непременным условием социальной стабильности, прогнозируемости процессов, происходящих в обществе.

Объектом нашего исследования выступают стрессовые состояния личности.

Цель исследования: выявить место когнитивных способов выхода из стрессовых ситуаций.

Стресс – особое состояние психики, организма в целом, определяемое широкой мобилизацией функциональных резервов для преодоления какого-либо экстремального воздействия. При стрессе страдают все стороны когнитивной деятельности в том числе такие базовые свойства интеллекта, как память и внимание.

Теоретический анализ литературы показал, что причинами повышенного интереса к проблеме преодоления стресса являются современные требования к человеку, предъявляемые его социальными ролями, ожиданиями, ценностями и изменениями в социуме – возрастанием роли индивидуально-личностных интересов и критериев успешности целеположительных действий и поступков, совместных взаимосвязанных и взаимообусловленных видов деятельности, ужесточением нормативов ее эффективности и усложнением способов достижения ее результатов.

В ходе нашего эмпирического исследования в виде анкетного опроса мы выясняли приемы снятия стресса, которые наиболее характерны для людей.

На основе проведенного исследования были сделаны выводы:

• 1.    53% опрашиваемых людей обладают нормальной стрессоустойчивостью, 47% обладают повышенной чувствительностью к стрессу;

• 2.    Большинство людей предпочитают пути выхода из стресса такие как сон, отдых, общение с друзьями, физическая активность, анализ своих действий, изменение поведения;

• 3.    Стрессу в наибольшей степени подвержены женщины и девушки, а мужчины обладают повышенной стрессоустойчивостью.

• 4.    Психологический стресс проявляется следующими состояниями человека: нервозность и напряжение, хроническое беспокойство, проблемы со сном, чрезмерное курение, неспособность расслабиться, ухудшается память, часто возникает чувство усталости, частые головные боли, потеря чувства юмора, чувство голода;

• 5.    К числу положительных последствий стресса можно отнести развитие навыков преодоления трудностей, формирование самодисциплины, расширение жизненных перспектив, проявление настоящей дружбы, понимание цены жизни, приобретаемое при разлуке с близкими, потере родных и друзей, постоянной тревоге.

Как показало наше исследование, люди недостаточно активно используют когнитивные способы преодоления стресса, к которым относят отвлечение от стрессовой ситуации, снижение субъективной значимости события, вызвавшего стресс – т. е. пересмотр своего отношения к случившемуся, позитивное мышление. В целом, преодоление стресса достигается путем осознания ситуации, её оценки.

"Экономика и социум" №2(15) 2015