Комплекса подвижных игр для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса с юными единоборцами 10-12 лет

В процессе работы над темой исследований литературу анализировали и обобщали по вопросу эффективности использования наружных игр в обучении боевым искусствам. Анализ литературы показал влияние мобильных игр на сложную разработку двигательных навыков и уровень детской физической работоспособности. Были рассмотрены вопросы о необходимости развития навыков организации и проведения игр на открытом воздухе, улучшения физической подготовки и анализа наиболее эффективных и широко используемых наружных игр на практике.

В качестве контрольных тестов я разработал программы, состоящие из 4 тестов, направленных на изучение уровня развития «боевых» качеств.

Тест 1. «Третья точка»

Цель обучения: учить дисбаланс навыков.

Задача игры: заставить ковер коснуться руки или колена.

Курс игры: игроки сталкиваются друг с другом на расстоянии от одного до двух метров. По команде тренера они начинают толкать, скидывать друг друга, чтобы заставить противника коснуться третьей точки тела, кроме подошв и ковра.

Правила. Вы можете начать игру только после рукопожатия. Вы не можете бросить и поразить врага. Вы не можете совершать болезненные атаки.

Оценка. Побеждает тот, кто заставит врага коснуться третьей точки ковра.

Тест 2. «Отрывать пол»

Цель обучения: научить вас, как начать бросок.

Задача игры: оторвать партнера от пола.

Ход игры: враг сталкивается друг с другом, и, войдя в захват, они пытаются оторвать друг друга от ковра.

Правила. Игра начинается с тренера команды. Вы не можете продолжать бросать, бить и болеть.

Оценка. Победителем является тот, кто не раз отрывал своего противника от ковра.

Тест 3. Перетягивание каната.

Длина веревки составляет 10 метров, диаметр -10 см. Канат имеет отметки в следующих местах: красный в центре, два белых в двух метрах от красного знака. Команда из 6-8 человек. Команды: поднимите веревку (дети возьмите веревку), потяните веревку (веревка туго натянута с обеих сторон), веревка в центре (красная отметка находится в центре), удерживайте ее в устойчивом положении: «Переверните веревка ». Соревнования проводятся до двух побед одной команды. Между растяжением 2 минуты. Развивает сплоченность команды. Укрепляет ахиллова сухожилия, суставы коленного сустава и тазобедренного сустава.

Тест 4. Игра с касаниями

Задача обучения: сформировать основные стойки, развить чувство дистанции и развить навыки маневрирования.

Задача игры: коснитесь определенной части тела противника ладонью.

Курс игры: игроки сталкиваются друг с другом на расстоянии от одного до двух метров. Тренер задает задачу, все время сталкиваясь друг с другом, касаясь предопределенной части тела противника.

Правила. Игра начинается с сигнала тренера. Позволяется произвольно перемещать, увеличивать и сокращать расстояние. «После касания игроки берут начальную позицию»

Оценка. Победителем является тот, кто относится к условной части врага. При касании одновременно попытка не учитывается, и игра продолжается.

Таблица 1 - Начальные оценочные данные исследования