Культура физического тела человека

На протяжении всей жизни человека сопровождает его собственное физическое тело. Принято считать, что образовательный предмет, называемый физическая культура, занимается образованием людей в данной области. Но по опыту работы необходимо отметить, что спорт вытеснил своим мощным давлением необходимые знания о культуре тела. так называемые прикладные критерии, которые нужно знать и соблюдать, вне зависимости от возраста, статуса и т.п.

Культу́ра (от лат. cultur – возделывание, позднее – воспитание, образование, развитие, почитание) – понятие, имеющее огромное количество значений в различных областях человеческой жизнедеятельности. Культура является предметом изучения философии, культурологии, истории, искусствознания, лингвистики (этнолингвистики), политологии, этнологии, психологии, экономики, педагогики и др. [ 2 ] .

В основном, под культурой понимают человеческую деятельность в ее самых разных проявлениях, включая все формы и способы человеческого самовыражения и самопознания, накопление человеком и социумом в целом навыков и умений. Культура является также проявлением человеческой субъективности и объективности (характера, компетентностей, навыков, умений и знаний).

Культура представляет собой совокупность устойчивых форм человеческой дея- тельности, без которых она не может воспроизводиться, а значит – существовать.

Культура – это набор правил, которые предписывают человеку определенное поведение с присущими ему переживаниями и мыслями, оказывая на него, тем самым, управленческое воздействие [ 2 ] .

Попробуем разобраться. Физическое тело в совокупности со всеми своими системами находится от начала и до конца жизни. Имеет выделенные три стадии: рост, зрелость и увядание. (Напоминает стадии, различных земных организмов). Изобразим простейший график (отрезок):

Как видим, различным стадиям соответствует различное время, которое ограничено. Но на протяжении всего жизненного временного отрезка человек нуждается в наборе критериев развития, применимых как для ребенка, так и для зрелого организма и далее увядающему. Также у организма есть функциональные основы, например, сердцебиение и дыхание. Основы заключаются в том, что без данных функций организм попросту не живет.

Телу необходимы определенные критерии для правильного развития. Они постоянны и незыблемы, но полярные и направлены на поддержание жизненных сил и тонуса организма. В данной работе мы разберем их основную часть. Выделим пять основных критериев развития: питание, сон, физический труд, гимнастика, гигиена [ 1 ] .

Рис. 2 Основных критериев развития человека

Все перечисленные критерии жизненно необходимы, но имеют под собой, как правило, две составляющие. К ним мы вернемся чуть позже.

Давайте разберем критерий питания. Питание необходимо человеку на всех этапах его жизни в разных формах и видах. Правильное питание называется рациональным, то есть деленное, на временные промежутки и количественные части. Неотъемлемой частью питания является голод. Голод помогает человеку переваривать и расщеплять пищу, вызывает аппетит и при длительном голодании, очищает и омолаживает организм. Иными словами, занимается самолечением. Сразу хочется напомнить о том, что были времена, когда у человека не было медикаментов и больниц. Как и чем врачевалось физическое тело? Еще один момент, как только человек заболевает, он теряет аппетит, и организм сам обращается к очищению через голодание. Питание или же насыщение организма, наполняет человека необходимыми микроэлементами, некой органической химией. Само происхождение слова еда идет от слова яд, «ядите» - говорили наши предки, что в переводе на современный язык можно трактовать как употребление элементов. К питанию прилагается и один из основополагающих процессов как питье, употребление жидкости, в основном воды. Процесс питания и голодания, естественен и не заменим, он находится в рефлекторной природе человека [ 3 ] .

Раскрывая сущность жизненно важных критериев необходимо также уяснить при этом значимость спорта. Спорт не является ни законом природы, ни критерием. Он представляет отдельный, добровольный процесс, связанный с закалкой организма и заложенный как военизированная тематика преодоления трудностей.

Значение слова спорт трактуется как физические упражнения, преимущественно в форме различных игр или состязаний, имеющие целью укрепление организма и развитие психической бодрости.

В части критериев многие считают утреннюю гимнастику как определенную часть спортивной деятельности, но как показывают наблюдения, кошки и собаки, а также многие другие представители животного мира, так же растягиваются по утрам. Для них данный процесс закономерен и является процессом приведения в рабочее состояние своего организма путем растягивания сухожилий, позвонков, а тем самым всей нервной системы, спинного мозга, кровообращения и лимфы.

Следующий критерий сон. Сон – это восстановление функций организма после необходимого физического труда. Физическое тело человека состоит во многом из мышц и сухожилий, систем, направленных на труд и выживание. Комфорт, как правило, разлагает человека, как физически, так и психически, а физические нагрузки (труд) укрепляют его тело и дух. Под термином труд мы подразумеваем работу на свежем воздухе, для добычи пропитания себе и своей семье. Например, покос травы, после которого появляется прекрасная мышечная ломота, а впоследствии, усталость после которой жизненно необходимо правильное восстановление - здоровый качественный сон. В некоторых развитых странах, есть такое понятие как культура сна. Как правило, от правильного и хорошего сна зависит весь активный трудовой день. Важен воздух, правильно сформированная постель, разгрузка головы перед сном, душ и тому подобное [ 1 ] .

Рассказывая о сне, нам пришлось коснуться еще одного критерия это - фи- зический труд, который обеспечивает человеку естественную и необходимую физическую нагрузку. Таким образом приходит понимание того, что все критерии, взаимосвязаны и не могут существовать друг без друга. Они также тесно увязаны с законами природы. Ведь когда человек спит, он восстанавливается и заряжается энергией, следуя закону космоса, вращению земли вокруг солнца.

Раскрывая особенности критериев развития человека необходимо обратить внимание, что на теле человека есть органы, которые подвержены самостоятельному развитию и росту. За данными органами возможен только уход. Данная процедура называется гигиена, уход за кожей, волосами, ногтями и так далее. И эта процедура закономерна, если долгое время за органами нет ухода, то они начинают выделять запахи разложений и застоя [ 4 ] .

В некоторых случаях этот запах обязателен (взаимодействие иммунитета), но смывать его, так или иначе, необходимо. В ритме современного города, человек уделяет гигиене времени гораздо больше необходимого. Ведь когда в земле растет цветок, он подвержен воздействию как полезных бактерий, так и не полезных. Так и в случае с гигиеной, необходимо, скажем так «пачкать и загрязнять» организм, внешним воздействием среды, а также выводить из организма жидкость и органические элементы для гармоничного и правильного развития в целом. Возможно, определенный слой загрязнения не даст проникнуть в организм вирусу или бактериям. Как мы видим, все критерии двойственны, то есть имеют, если можно так выразится, две стороны одной медали - темную и светлую. В случае с физическим телом это подразумевает под собой исполнение критерия, или же наоборот не исполнения. Именно в этом проявляется закономерность. Любой, абсолютно любой закон имеет два критерия: исполнение или же не нарушение. То есть полярность. Если есть питание, то обязательно должен быть голод, если есть труд должен быть сон, рабочая и не рабочая рука, верх и низ, и так далее. Полярность служит неким регулятором всего организма как во внешней, так и во внутренней среде.

В общем и целом, правильный и гармоничный временной расклад критериев называется режимом дня, в случаях поощрений и наказаний, то есть методах правового регулирования организма, мы можем назвать его дисциплиной, чем, собственно, и является учебный предмет физическая культура. Правильное распределение временных рамок и последовательности выполнения, приводит сам организм к чувству биоритма [ 5 ] .

Как мы выяснили все процессы и критерии, а также основы работы организма человека закономерны. Отсюда вывод, что физическая культура – это закон, который необходимо соблюдать для поддержания тонуса организма и длительной его работы.