Лёгкая атлетика как основа физического воспитания студентов

Согласно Федеральному государственному образовательному стандарту нового поколения дисциплины (модули) по физической культуре и спорту «Физическая культура» и «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» (ЭДФК и С) в высших учебных

Электронное научное издание

«Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика»                                              Специальный выпуск (26), 2020

Труды IIВсероссийской научно-практической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания и студенческого спорта» (23 января 2020 г., Государственный университет «Дубна», ФОК «Олимп») заведениях выступают как интегрирующие средства образования и воспитания, физического совершенствования, духовно-нравственного развития обучающихся.

Понятие «элективные дисциплины» подразумевает возможность для студента выбора вида физической активности сообразно своим предпочтениям из предложенных вузом. В основе проведения занятий по ЭДФК и С лежит специальная физическая подготовка с учетом выбранной системы физических упражнений. Специальная физическая подготовка имеет узконаправленный характер и характеризуется отсутствием комплексного подхода к воспитанию основных физических качеств и формированию жизненно необходимых двигательных умений и навыков. В отличие от специальной, именно общая физическая подготовка закладывает основы хорошего физического развития и всесторонней подготовленности. Поэтому представляется важным оптимизировать содержание дисциплины ЭДФК и С. Уделять больше внимание общей физической подготовке [Бочкарева С.И. и др., 2017г.].

Общая физическая подготовка базируется на огромном арсенале упражнений из легкой атлетики. Легкая атлетика - важнейший вид спорта, составляющий основу физического воспитания. К легкой атлетике относятся: ходьба, бег, прыжки (в длину, в высоту, с шестом), метание снарядов (молота, диска, копья), толкание ядра. Этот вид спорта сочетает в себе естественные для человека двигательные действия. Разнообразные движения и широкие возможности для изменения нагрузки при ходьбе, беге, прыжках, метании позволяют успешно использовать элементы легкой атлетики в физическом воспитании людей разных возрастов и с разной степенью физической подготовленности [Барчуков И.С. и др., 2008 г.]. При выполнении легкоатлетических упражнений задействовано значительное количество мышц человека, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. В процессе проведения практических занятий развиваются основные физические качества: быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость. Формируются необходимые двигательные умения и навыки. Результаты в легкой атлетике имеют строгие количественные измерения, что гарантирует их объективность и возможность использовать при оценке уровня физической подготовленности. Также важно, что многие упражнения не требуют дорогостоящего специального оборудования и могут выполняться как в помещении, так и на открытом воздухе. Например, кроссовый бег можно проводить на пересеченной местности в лесу или парке.

Легкоатлетические упражнения имеют свою специфику:

• –    обладают прикладной направленностью;

• –    многообразны по форме и содержанию;

• –    имеют существенное общеоздоровительное значение. Например, способствуют закаливанию, так как занятия можно проводить как в помещении, так и на открытом воздухе;

• –    дают возможность заниматься большому количеству студентов и поддерживать необходимую моторную плотность на занятиях;

• –    доступны для любого контингента занимающихся;

• –    входят в зачетный комплекс контрольных нормативов и во Всероссийский физкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне» (бег 2000 м, 3000м, челночный бег, прыжки в длину, метание и др.).

В легкой атлетике к наиболее прикладным, жизненно необходимым видам относятся ходьба, бег, прыжки.

Ходьба – один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Ходьба используется в различных целях. Существует много видов ходьбы: обычная, оздоровительная, лечебная, спортивная ходьба, скандинавская (с опорой на палки), военная (маршировка) и др. Спортивная ходьба представляет собой вид легкой атлетики. Она отличается от обычной ходьбы более длинным шагом, согнутыми руками, высоким темпом, большой экономичностью. Ходьба как спортивное упражнение используется в разминке, с целью подготовки организма к нагрузке. В начале и в конце бега. В заключительной части занятия с целью приведения организма в относительно спокойное состояние. Ходьба относится к циклическим упражнениям. Это доступный способ приобрести хорошую физическую форму, укрепить здоровье, нормализовать массу тела.

Бег – основной вид упражнений легкой атлетики. Является составной частью некоторых видов спорта (пятиборье, триатлон и др.) и наиболее распространенным физическим упражнением. Бег также, как и ходьба, является естественным способом передвижения человека. Существует множество разновидностей бега: на длинные дистанции, на короткие дистанции, гладкий, с препятствиями, семенящий, на месте, с высоким подниманием бедра, бег трусцой и др. Бег трусцой трактуется как медленный бег коротким шагом с низким подъемом бедра [Суслов Ф.П. и др., 2001г.]. Служит средством разминки в начале занятий, снятия психического и физического напряжения в конце тренировочного занятия или соревнований, повышения функционального состояния

Электронное научное издание

«Международный электронный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика»                                              Специальный выпуск (26), 2020

Труды IIВсероссийской научно-практической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания и студенческого спорта» (23 января 2020 г., Государственный университет «Дубна», ФОК «Олимп») сердечно-сосудистой системы человека, занимающегося оздоровительным бегом [Бочкарева С.И. и др.,2018г.].

Прыжки и прыжковые упражнения имеют большое значение для воспитания скоростно-силовых качеств, быстроты, ловкости. Прыжки в высоту и длину являются видами легкой атлетики. Эти двигательные действия состоят из нескольких фаз: разбег, отталкивание, полет, приземление.

За годы развития легкой атлетики специалистами было разработано большое количество специальных беговых и прыжковых упражнений для овладения правильной техникой бега, прыжков, метаний. Большинство из них могут с успехом применяться на практических занятиях со студентами всех медицинских групп [Шутова Т.Н. и др., 2017].

В Российской Федерации и других странах легкая атлетика всегда являлась и является частью государственной системы физического воспитания. В Америке виды лёгкой атлетики учащиеся школ и университетов проходят обязательным курсом во время весеннего триместра, а кросс во время осеннего триместра. Япония, Англия, Австралия включают лёгкую атлетику как средство физического воспитания в обязательную школьную программу.

Одним из способов популяризации легкой атлетики служит развитие секций и спортивных клубов. Например, в РЭУ имени Г. В. Плеханова имеется беговой клуб. В его состав входит несколько десятков студентов из различных факультетов. Клуб участвует в различных соревнованиях, массовых забегах. Помимо этого, в РЭУ им Г. В. Плеханова ежегодно проводится Плехановский кросс, в котором принимают участие учащиеся, работники вуза и преподаватели.

Вывод. Важно сохранить популярность легкой атлетики. Сегодня неоправданно много времени уделяется модным направлениям фитнеса [Высоцкая Т.П. и др., 2018г.]. В то время как студенты не владеют правильной техникой прикладных двигательных действий: бега, прыжков, метаний. Следует разрабатывать методические материалы по устранению пробелов и коррекции знаний.