Методические подходы к повышению психоэмоциональной устойчивости баскетболистов в процессе подготовки к соревнованиям

В статье раскрываются методические подходы к повышению психоэмоциональной устойчивости баскетболистов в процессе подготовки к соревнованиям. Рассматривается значение управления психоэмоциональными состояниями для повышения эффективности соревновательной деятельности и стабильности игровых действий. Подробно описаны методы коррекции тревожности, включая использование прогрессивной мышечной релаксации, дыхательных упражнений и психофункциональной тренировки с элементами визуализации и аутотренинга. Освещены особенности работы с проявлениями двигательной дисгармонии, проявляющейся в снижении координации и точности игровых действий на фоне повышенной тревожности. Представлены результаты экспериментального исследования, проведенного на базе спортивной школы олимпийского резерва, включающего комплексную оценку изменений в уровне тревожности по шкале Тейлор и методике Спилберга–Ханина, а также анализ вегетативного баланса через индекс Кердо. Приводятся количественные данные, демонстрирующие снижение реактивной тревожности на 54,87%, личностной тревожности на 52,14%, уменьшение чрезмерного волнения у баскетболистов с 55% до 23%, восстановление баланса вегетативной нервной системы на 48,7%. Показана эффективность предложенной программы в улучшении психоэмоционального состояния и качества игровых действий спортсменов.