Методика коррекции осанки с использованием техник миофасциального релиза у мужчин 25-35 лет
Автор: Ведерникова Ольга Борисовна, Ушаков Александр Сергеевич, Ведерников Евгений Николаевич, Комельков Сергей Анатольевич
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Восстановительная и спортивная медицина
Статья в выпуске: S2 т.21, 2021 года.
Бесплатный доступ
Цель работы - изучить и обосновать эффективность методики коррекции осанки средствами миофасциального релиза (МФР) для укрепления физического здоровья мужчин 30 ± 5 лет. Материалы и методы. Исследование проводилось на базе fitness-клуба Alex Fitness г. Челябинска. В исследовании принимали участие 24 мужчины в возрасте 30 ± 5 лет, посетители фитнес-клуба с различными нарушениями осанки. Для оценки эффективности методики коррекции осанки с помощью техники миофасциального релиза сформированы две группы по 12 исследуемых. Вошедшие в контрольную группу мужчины с нарушениями осанки занимались по стандартной фитнес-программе, мужчины экспериментальной группы занимались по стандартной методике с добавлением техник миофасциального релиза. Для определения эффективности методики коррекции осанки с помощью техник миофасциального релиза использовался комплекс МБН «Стабилометрия». Результаты. Показатели после эксперимента: площадь статокинезиограммы уменьшилась на 13,00 % с открытыми глазами и на 6,00 % - с закрытыми глазами; отношение длины эллипса к его ширине уменьшилось на 5,54 % с закрытыми глазами; показатель стабильности повысился на 10,00 % с закрытыми глазами; индекс устойчивости повысился на 20,00 % с открытыми глазами. Заключение. Анализ данных исследования показал, что техники миофасциального релиза с помощью TRIGGER PYRAMID дают положительные достоверно значимые улучшения показателей, что указывает на эффективность предложенной нами методики, поэтому её можно рекомендовать для коррекции осанки у мужчин.
Оздоровительная гимнастика, коррекция осанки, физическое здоровье, миофасциальный релиз
Короткий адрес: https://sciup.org/147236720
IDR: 147236720 | DOI: 10.14529/hsm21s215
Список литературы Методика коррекции осанки с использованием техник миофасциального релиза у мужчин 25-35 лет
- Аминов, А.С. Адаптивно-компенсаторные реакции в случае применения коррекционно-оздоровительной программы для подростков 12–15 лет, проживающих в патронатных семьях / А.С. Аминов, А.В. Ненашева // Теория и практика физ. культуры. – 2016. – № 3. – С. 47–48.
- Батуева, А.Э. Возможности занятий на блоковых тренажерах при коррекции постуральных нарушений у молодых мужчин с синдромом дорсопатии / А.Э. Батуева, А.Н. Якушева, В.В. Эрлих // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 10. – С. 50–52.
- Белоусова, Н.А. Влияние физической культуры на состояние стрессоустойчивости студенток с отклоняющейся архитектоникой позвоночника / Н.А. Белоусова, Н.В. Мамылина, А.А. Семченко // Теория и практика физ. культуры. – 2017. – № 11. – С. 45–48.
- Влияние постурального баланса на изменение ритма и проводимости сердца у пловцов / Ю.Б. Кораблева, В.В. Епишев, В.А. Бычковских и др. // Человек. Спорт. Медицина. – 2019. – Т. 19, № S2. – С. 37–44. DOI: 10.14529/hsm19s205
- Гапичева, М.А. Особенности пространственного положения позвоночника у прыгунов с шестом / М.А. Гапичева, А.А. Плетнев, А.С. Ушаков // Человек. Спорт. Медицина. – 2020. – Т. 20, № S2. – С. 20–25. DOI: 10.14529/hsm20s203
- Дегтева, Я.А. Методы коррекции осанки и телосложения / Я.А. Дегтева // Научное сообщество студентов XXI столетия. ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ: сб. ст. по материалам XLII Междунар. студенч. науч.-практ. конф. – 2019. – № 5 (42), – С. 483–488.
- Забалуева, Т.В. Педагогические аспекты формирования возрастной осанки человека / Т.В. Забалуева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 5. – С. 27–31.
- Киекпаева, К.Б. Изучение отношения учащихся к физкультурно-спортивной деятельности / К.Б. Киекпаева, А.С. Габаева, В.Ю. Целищев // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов: материалы Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием. – 2015. – С. 224–225.
- Кондрашкин, П.В. Вариабельность значений болевого порога в процессе реабилитации у лиц с распространенным остеохондрозом позвоночника / П.В. Кондрашкин, Д.З. Шибкова, А.Э. Батуева // Вестник Урал. мед. академ. науки. – 2019. – Т. 16, № 4. – С. 410–421.
- Лукаш, А.В. Позвоночник – ключ к здоровью: практ. пособие / А.В. Лукаш, Н.А. Белянчикова. – СПб.: Изд-во «Наука и техника», 2009. – 192 с.
- Майерс, Т. Анатомические поезда / Т. Майерс; [пер. с англ. Н.В. Скворцовой, А.А. Зимина]. – М.: Эксмо, 2020. – 320 с.
- Спирин, В.К. Диагностика функциональных нарушений осанки на основе показателей силовой выносливости мышц по обе стороны позвоночного столба / В.К. Спирин, Д.Н. Болдышев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 4. – С. 87–91.
- Effect of Postural Balance on Changes in the Electrocardiography Parameters of Wrestlers / V.V. Erlikh, Yu.B. Korableva, V.V. Epishev, O. Polyakova // Человек. Спорт. Медицина. – 2018. – Т. 18, no. S. – С. 13–18. DOI: 10.14529/hsm18s02
- Effects of self-myofascial release interventions with or without sliding pressures on skin temperature, range of motion and perceived well-being: a randomized control pilot trial / Y. Kerautret, A. Guillot, C. Eyssautier et al. // BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. – 2021. – Vol. 13, iss. 1. – no. 43. DOI: 10.1186/s13102-021-00270-8
- Manipulative therapy of sacral torsion versus myofascial release in patients clinically diagnosed posterior pelvic pain: a consort compliant randomized controlled trial / A.M. Castro-Sánchez, E. Gil-Martínez, M. Fernández-Sánchez et al. // Spine Journal. – 2021. – Vol. 21 (11). – C. 1890–1899.
