Моделирование тренировочной программы по физической и функциональной подготовке юных футболистов на начальном этапе многолетней тренировки
Автор: Тхазеплов А.М., Коноплева А.Н., Тхазеплова Г.Н., Аль-заиди Ходаир Б.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Профессиональная физическая подготовка учащейся молодежи
Статья в выпуске: 4, 2014 года.
Бесплатный доступ
Современный уровень развития футбола требует дифференцированного подхода к проблеме совершенствования специальной физической и функциональной подготовленности спортсменов. Необходимость в этом обусловлена тем, что в игровой практике часто наблюдается несоответствие физиологических и биохимических реакций на тренировочные воздействия педагогическим задачам развития тех или иных сторон функциональных возможностей организма юных футболистов. Двигательная структура и функциональные способности футболистов, в том числе и техникотактические, - понятия взаимосвязанные, поэтому организация учебно-тренировочного процесса должна стать основой не только обучения, но и моделирования разных уровней функционирования систем в большинстве игровых случаев, от которых зависит уровень игровой деятельности юных футболистов. Подготовка спортивного резерва должна опираться на преемственную методику тренировки, которая будет обеспечивать эффективность роста спортивного мастерства и высокий уровень сторон подготовленности спортсменов [7]. Это обязывает тренеров-специалистов к разработке рациональных тренировочных программ, обеспечивающих формирование высокого уровня функциональных возможностей, основываясь на учете индивидуальных и типологических особенностей и дифференцированного подхода к организации трениро вочных нагрузок. Рядом авторов [1, 6, 8] изучены некоторые характеристики функциональной подготовленности и физического развития юных футболистов различного возраста. Однако необходимо обобщить основы, на которых базируются экспериментальные данные, позволяющие моделировать ответные реакции систем организма, а также адаптационные процессы в ходе учебно-тренировочных занятий. Цель исследования - теоретически и экспериментально обосновать блочно-модульную тренировочную программу физической и функциональной подготовки юных футболистов на начальных этапах тренировки. Исследование проводилось в 2013-2014 учебном году на базе ДЮСШ (детско-юношеской спортивной школы) при ПФК (профессиональном футбольном клубе) «Спартак-Нальчик», и Кабардино-Балкарского государственного университета. В исследовании приняли участие юные футболисты 9-10 лет. Для достижения поставленной цели использовались педагогические, медикобиологические методы исследования: изучение и анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, математическая статистика. Экспериментальной проверке подвергалась программа учебно-тренировочных занятий футболом, основанная на разработке блочно-модульной и фрагментарной систем на этапах начальной подготовки.
Футбольный резерв, функциональная подготовка, сенситивный период,
Короткий адрес: https://sciup.org/14266002
IDR: 14266002
Текст научной статьи Моделирование тренировочной программы по физической и функциональной подготовке юных футболистов на начальном этапе многолетней тренировки
В настоящее время обозначилась необходимость совершенствования основ подготовки футбольного резерва, продиктованная тенденциями развития современного спорта и потребностью практики в наиболее рациональных технологиях обеспечения должного уровня физической и функциональной подготовленности юных игроков уже на начальных этапах многолетнего тренировочного процесса. Некоторые вопросы в этой проблемной области до сих пор не разработаны в совершенстве, в частности требуется разнообразие планирования и организации тренировочного процесса с выраженным акцентом на развитие физиологических механизмов и свойств, функциональных возможностей организма [5, 9].
В современной системе подготовки спортивного резерва во многих странах меняется подход к программированию, организации и управлению тренировочным процессом [1, 4]. С одной стороны, накопленный спортивной наукой фактический материал позволяет построить тренировочный процесс в оптимальном варианте, с другой стороны, – сама форма тренировочной программы несколько видоизменяется. Появляется необходимость в дифференцированном, не шаблонном подходе к тренировочным занятиям с учетом условий их организации и индивидуальных возможностей юных футболистов.
В таких новых условиях решение всех важнейших задач от программирования, выбора средств и методов тренировки до использования полученной информации – обратной связи с коррекцией тренировочных программ и принятия управленческих решений, целиком и полностью возлагаются на тренера.
С целью реализации задач функциональной подготовки юных футболистов на этапе начальной подготовки нами был проведен педагогический эксперимент, предусматривающий разработку технологической схемы с рядом последовательных операций, осуществляемых в два этапа. На первом этапе определялась целевая установка на развитие функциональных возможностей и повышение уровня физической подготовленности; коррекцию тренировочной программы в соответствии с сенситивными периодами развития физических качеств. Формирование и повышение функциональных возможностей организма футболистов было организовано с учетом возраста и стажа занятий, типологических особенностей, без учета игрового амплуа с использованием дифференцированного подхода к тренировочной нагрузке [9].
На втором этапе определялись задачи на данный период подготовки, формировались отдельные «блоки-модули» и «фрагменты блоков» на примере аналогичных разработок авторов А. И. Шамардина и Ю. В. Верхошанского, т. е. в модулях размещались серии тренировочных дней (от 3-х до 6), а в блоках тренировочный процесс продолжительностью 24 недели, в процессе которого решались задачи , стоящие на определенном этапе и периоде [1, 3, 8].
Структурной базовой единицей тренировочного процесса нами был определен «фрагмент блоков» (тренировочный день), который формируется в соответствии с определенной задачей из упражнений самого различного направления. В качестве «фрагментов» нами рассматривались специальные занятия, задачей которых являлось исследование физических и функциональных кондиций, учитывая преимущественную направленность тренировочных нагрузок [2, 9].
Используя определенные «фрагменты», можно формировать модули тренировочных воздействий в соответствии с целевыми установками. В свою очередь из выбранных (определенных) модулей можно формировать блоки тренировочных воздействий, обеспечивающие решение задач, стоящих на этапе периода с учетом игровой специализации, однако в этих группах исследуемых игровое амплуа не предусматривалось.
Формирование отдельных «фрагментов» осуществлялось на основе использования методов и физических упражнений, наиболее часто применяемых в учебно-тренировочном процессе юных футболистов для повышения физической подготовленности. Все «фрагменты» состояли из упражнений, носящих комплексный характер воздействия. Вместе с тем в каждом определенном «фрагменте» был обозначен акцент на развитие какого-либо двигательного качества, подчеркнута его преимущественная направленность (табл. 1) [3, 9].
Вся процедура и технологический процесс организации тренировок на развитие функциональных возможностей юных футболистов распределялись по этапам в годичном цикле подготовки (учебнотренировочный год). Основными задачами на начальном этапе в учебно-тренировочном году являются: повышение функциональных возможностей организма и комплексное развитие основных физических качеств – выносливости, силы, ловкости, гибкости, волевой сферы – с использованием специфических подвижных игр и отдельных блоков упражнений [7].
Далее на последующих этапах планомерно решались задачи: повышения функциональных возможностей организма с развитием общей выносливости; повышение функциональных скоростно-силовых возможностей; комплексное развитие основных физических качеств и свойств.
В педагогическом эксперименте выяснялась эффективность технологии построения учебнотренировочной работы юных футболистов на основе блочно-модульного подхода [3]. После реализации задач по указанной схеме главными аспектами выступают повышение скоростно-силовых способностей и развитие быстроты во всех ее проявлениях.
Таблица 1
Содержание некоторых «фрагментов блоков» тренировочной программы юных футболистов экспериментальной группы
|
Направленность «фрагмента» |
Тренировочные задания |
Объем нагрузки |
Оценка реакции на нагрузку |
|
Развитие аэробной выносливости |
|
10-12 мин 300 м 4х30 м с интервалом отдыха 50-60 с 5 кругов (8-10 мин) 4х30 м с интервалом отдыха 50-60 с 5 кругов (8-10 мин) 16-20 мин 10 мин |
до 130 уд/мин 130-140 уд/мин 145-150 уд/мин 140-160 уд/мин 145-150 уд/мин 140-160 уд/мин 145-165 уд/мин 130-140 уд/мин |
|
Развитие скоростносиловых способностей |
(с численным преимуществом) |
10-12 мин
2 х 300 м
15 мин |
130-140 уд/мин - 160-170 уд/мин - 160-170 уд/мин |
|
Развитие скоростных качеств и быстроты |
|
10-12 мин 3 серии х 10 с 4х30 м с интервалом отдыха 50-60 с 3 х 10 с 8-10 раз 13-15 мин |
125-130 уд/мин - 145-150 уд/мин 140-160 уд/мин 140-160 уд/мин 150-170 уд/мин |
Таблица 2
Динамика показателей физической подготовленности юных футболистов 9-10 лет (X±σ)
|
№ п/п |
Тесты |
Показатели контрольной группы n=24 Р< 0,05 |
Показатели экспериментальной группы n=27 Р< 0,05 |
||||
|
исходные |
конечные |
t/p |
исходные |
конечные |
t/p |
||
|
1 |
Бег 30 м, с |
5,84±0,16 |
5,31±0,17 |
5,5/< |
5,96±0,24 |
5,17±0,21 |
6,09/< |
|
2 |
Челночный бег 5х10 м, с |
16,9±1,84 |
15,7±1,16 |
1,98/ > |
16,1±0,54 |
14,4±0,48 |
5,98/< |
|
3 |
6-минутный бег, м |
1239±26,3 |
1262±29,2 |
2,15/ > |
1235±37,3 |
1350±41,4 |
7,67/< |
|
4 |
Прыжок в длину с места, см |
178,8±4,61 |
185,5±3,68 |
5,06/< |
180,3±5,61 |
196,7±5,88 |
8,21/< |
Таблица 3
Динамика показателей функциональной подготовленности юных футболистов 9-10 лет (X±σ)
|
№ п/п |
Тесты |
Показатели контрольной группы n=24 Р< 0,05 |
Показатели экспериментальной группы n=27 Р< 0,05 |
||||
|
исходные |
конечные |
t/p |
исходные |
конечные |
t/p |
||
|
1 |
ЖЕЛ, см |
2168±65,21 |
2280±63,24 |
2,99/< |
2140±86,4 |
2410±74,5 |
4,78/< |
|
2 |
ЧСС в покое, уд/мин |
79,8±2,6 |
74,7±2,8 |
4,03/< |
78,6±3,2 |
71,2±2,9 |
3,71/< |
|
3 |
Частота дыхания, кол. раз/мин |
24,7±1,84 |
23,1±1,54 |
4,32/< |
24,2±2,1 |
21,4±1,9 |
5,31/< |
|
4 |
ЧСС после станд. нагрузки в конце 3-й мин уд/мин |
95,9±2,7 |
91,7±2,7 |
3,44/< |
96,4±3,4 |
84,3±2,8 |
8,84/< |
В результате экспериментальной тренировки в течение учебно-тренировочного года у юных футболистов экспериментальной группы произошел существенный рост физической и функциональной подготовленности, а также физической работоспособности. Это выразилось в росте большинства изучаемых показателей (табл. 2, 3). Средние показатели двигательной подготовленности повысились у футболистов экспериментальной группы статистически достоверно (табл. 2). Так, величина показателя в модифицированном тесте Купера (6-минутный непрерывный бег), отражающем общую выносливость, увеличилась в среднем на 9,2%. Скоростные возможности (тест – бег на 30 м) повысились в среднем на 13,2% .
Показатель экономичности функционирования и уровня долговременной адаптации (ЧСС покоя) в группе снизился на 8,6% (табл. 3).
В результате экспериментальной тренировки весьма существенно возрос средний показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ) – на 11,2% (Р < 0,05). Таким образом, наши исследования показали, что учет возрастных, индивидуально-типологических особенностей, использование дифференцированного подхода к организации тренировочных нагрузок, позволяют оптимизировать процесс функциональной подготовки юных футболистов. Данное обстоятельство также можно связывать с систематическим использованием в тренировке юных футболистов дыхательных упражнений и фитнес-аэробики.
Выводы:
-
1. Необходимым условием разработки тренировочных программ физической и функциональной подготовленности юных футболистов является учет их индивидуальных особенностей и уровня физического развития.
-
2. Организация тренировочного процесса по принципу блочно-модульной системы тренирующих воздействий для футболистов младшего возраста должна
-
3. Реализация программы по физической и функциональной подготовке юных футболистов с использованием блочно-модульной технологии с юными футболистами позволит эффективно управлять развитием функциональной системы организма, комплексно развивать все необходимые физические качества.
состоять из разнообразных стандартизированных физических упражнений целевой направленности и дифференцированной нагрузки без учета игрового амплуа.
Список литературы Моделирование тренировочной программы по физической и функциональной подготовке юных футболистов на начальном этапе многолетней тренировки
- Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.
- Золотарев, А. П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: автореф. дис.. д-ра пед. наук/Александр Петрович Золотарев. -Краснодар, 1997. -50 с.
- Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография. -М.: Советский спорт, 2010. -288 с.
- Мусралиев, К. И. Соотношение специфических и неспецифических средств подготовки при повышении выносливости юных футболистов: автореф. дис.. канд. пед. наук/Мусралиев К. И. -М., 1984. -20 с.
- Новокшенов, И. Н. Специальная физическая подготовка футболистов различных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис.. канд. пед. наук/Новокшенов И. Н. -Волгоград, 2000. -24 с.
- Соболев, Д. В. Педагогические и физиологические аспекты отбора и тренировки футболистов: автореф. дис.. канд. пед. наук/Соболев Д. В. -СПб., 1998. -19 с.
- Фискалов, В. Д. Спорт и система подготовки спортсменов. -М.: Советский спорт, 2010. -197 с.
- Шамардин, А. И., Новокщенов, И. Н., Шамардин, A. A., Сорокин, О. О., Лукин, Ю. К., Солопов, И. Н. Функциональная подготовка футболистов различной игровой специализации в разные периоды тренировочного цикла: монография. -Саратов: Научная книга, 2006. -157 с.
- Шамардин, A. A. Целевая функциональная подготовка юных футболистов: монография. -Волгоград, 2009. -264 с.
