Научное обоснование тренировочных средств, развивающих локально-региональную мышечную и специальную выносливость юных пловцов
Автор: Шепилов Александр Олегович
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Интегративная физиология
Статья в выпуске: 2 т.14, 2014 года.
Бесплатный доступ
В исследовании апробированы технологии тренировочного процесса (ТП) юных пловцов, позволяющие в аэробном режиме воздействия развивать силовую выносливость, применяя совокупность двигательных действий (ДД), и создавать базовую основу способностей на этапах подготовительного периода. Соотношение средств на общеподготовительном этапе составило 50 % на 50 %. Из них концентрированно в половине ДД развивалась локально-региональная мышечная выносливость (ЛРМВ), а в другой части занятий использовались специальные циклические ДД. На специально-подготовительном этапе соотношение средств составило 40 % на 60 %. Затем следовал до одного месяца этап интерференции (переход двигательных способностей в технические ДД своего вида спорта). Искусственно созданная управляющая среда с комплексом ДД, в том числе с сопротивлением при выполнении технических действий, позволяла сохранить адаптационный потенциал обследуемых к периоду социально значимых соревнований. Наряду с представленным в статье ДД в воде, применялся комплекс физических упражнений в зале силовой подготовки.
Тренировка, адаптация, толерантность, устойчивость к гипоксии, состав тела, активная мышечная масса
Короткий адрес: https://sciup.org/147153208
IDR: 147153208
Список литературы Научное обоснование тренировочных средств, развивающих локально-региональную мышечную и специальную выносливость юных пловцов
- Исаев, А.П. Локально-региональная мышечная выносливость в системе подготовки и адаптации бегунов и лыжников-гонщиков в условиях равнины и среднегорья: моногр./А.П. Исаев, В.В. Эрлих, В.Б. Ежов. -Челябинск: Издат. центр ЮУрГУ, 2014. -380 с.
- Хребтова, А.Ю. Состояние систем транспорта кислорода и психофизиологические особенности у спортсменов с аэробной и анаэробной направленностью тренировочного процесса: дис. … канд. биол. наук/А.Ю. Хребтова. -Челябинск, 1999. -158 с.
- Эрлих, В.В. Системно-синергетические интеграции в саморегуляции гомеостаза и физической работоспособности человека в спорте: моногр./В.В. Эрлих, А.П. Исаев, В.В. Корольков. -Челябинск: Издат. центр ЮУрГУ, 2012. -266 с.