Нелекарственные методики коррекции и сохранения здоровья человека

The First Moscow State Medical University the name of I.M. Sechenov, Moscow, Russia

Рассмотрены современные методики нелекарственной коррекции физиологических функций организма, использующиеся для сохранения и оптимизации здоровья человека.

In the article the author says about unfarmacologocal methods of correction the phisiological functions of humans organism, which used for saving and optimization of the humans heals in our days.

Согласно современному определению, принятому ВОЗ, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов. Здоровье обусловлено множеством факторов, среди которых – индивидуальные (наследственность, привычки, образ жизни, профессия), природные (географическая зона и ландшафт обитания, климат), антропогенные (городская или сельская местность, степень деградации среды, наличие промышленных источников загрязнения), социальные (уровень образования, степень социального стресса). По современным представлениям здоровье на 50% зависит от образа жизни, на 20-25% – от наследственности, на 20-25% – от действия факторов окружающей среды и лишь на 5-10% от уровня развития здравоохранения.

К патологиям, связанным с образом жизни относится большое количество заболеваний, вызванных различными отклонениями и нарушениями двигательной активности, питания, режима работы и отдыха, физическими и психоэмоциональными перегрузками, чрезмерным социальным напряжением. Этими причинами обусловлены большинство психических, нервных и гормональных расстройств, многие сердечно-сосудистые заболевания, нарушения обмена веществ, болезни крови, органов пищеварения, костно-мышечной системы, мочеполовой системы, осложнения беременности и родов и другие расстройства. К факторам окружающей среды, влияющим на здоровье населения, можно отнести состав окружающей среды в целом: изменение содержания основных газов и взвешенных веществ в воздухе, изменение состава пресных вод, изменение состава плодородных почв и т.д.

Действие всех перечисленных факторов происходит одновременно, вследствие чего возникают сочетанные и комбинированные неблагоприятные эффекты, зачастую значительно усиленные совместным воздействием. Наиболее высокая заболеваемость населения в регионах экологического неблагополучия выражена среди детей и подростков, поскольку детский организм значительно более чувствителен к интоксикациям, чем зрелый.

Вполне очевидно, поэтому, что с одной стороны, крайне важно формировать ответственное отношение к собственному здоровью у населения и, особенно, у подрастающих поколений, сделать стремление к здоровому образу жизни частью культуры личности. С другой стороны, не менее важно сохранить здоровье у практически здоровых людей всех возрастных категорий.

В современной медицине растет интерес к немедикаментозным коррекционным воздействиям, использующимся в качестве средств профилактики, лечения и реабилитации. В основе таких методик лежит способность организма человека формировать устойчивость (резистентность) к различным повреждающим факторам, которая может изменяться в течение жизни на основе естественных процессов адаптации. Адекватно подобранные немедикаментозные коррекционные воздействия, изменяя системную организацию функций в целостном организме, способствуют оптимизации процесса адаптации в системе «организм-среда». Количественно это может быть измерено «физиологической ценой» – в виде сдвигов показателей тех или иных функций и изменении их соотношения в процессе достижения полезного приспособительного результата.

Нелекарственной реабилитации в профилактических целях могут подвергаться практически здоровые люди в ситуациях стресса, переутомления, физических и психоэмоциональных перегрузок. На сегодняшний день существует ряд методов нелекарственных коррекционных воздействий: физиотерапевтические мероприятия (массаж, водные процедуры, теплохолодовые воздействия), регуляция питания, психотерапия, иглорефлексотерапия, физические упражнения и упражнения по системе йогов, дыхательная гимнастика и прочие. Нефармакологические методы, предотвращающие развитие заболевания, укрепляют «слабые звенья» в физиологических системах на том этапе, когда изменения в организме еще носят обратимый, функциональный характер.

Среди антистрессорных мероприятий следует отметить музыкотерапию, которая способствует снижению психоэмоционального напряжения, классическая музыка способствует гармонизации ритмов электроэнцефалограммы и электрокардиограммы. Использование сочетаний цвета и музыки изменяет психоэмоциональный статус человека и повышает работоспособность. Ведется работа по научному обоснованию эффективности применения ароматерапии в лечении заболеваний дыхательной системы. Показано, что аромат может влиять на пульс, давление, параметры автономной регуляции, умственное и эмоциональное состояние, психоэмоциональные параметры субъективной самооценки. Большой эффект имеют упражнения в ритмическом дыхании, способствующие координации многочисленных функций тела: сердечного ритма, обменных процессов, кровяного давления. Разработаны различные приемы произвольно перестраиваемого ритма дыхания, используемого в качестве антистрессорного воздействия, а также синхронизации пульса и дыхания.

Имеются данные о высокой эффективности применения полимодальных ритмических сенсорных воздействий в качестве средства оптимизации умственной и физической работоспособности, стресс-резистентности, нейро-гуморальной регуляции, психических функций.

В практике восстановительной медицины давно и успешно используются климатические факторы. Наибольшее распространение среди них получили гелиотерапия (действие солнечных лучей), талассотерапия (морские купания), аэротерапия (воздействие открытого свежего воздуха), спелеотерапия (использование микроклимата соляных шахт).

Все более широко внедряется адаптация к дозированной гипоксии. Накоплен большой экспериментальный материал, свидетельствующий о возможности значительного повышения устойчивости организма к различным патогенным факторам внешней и внутренней среды в результате его предварительной тренировки к гипоксии. В процессе гипоксиитренировок адаптационные механизмы реализуются на молекулярном, субклеточном и клеточном уровнях, и, как результат, наблюдаются существенные позитивные сдвиги: как в состоянии отдельных физиологических функций и механизмов их регуляции, так и в оптимизации функциональных систем гомеостатического уровня организации. Весьма перспективной представляется интервальная гипоксическая тренировка в нормобарических условиях (ИГТ) – метод, считающийся в настоящее время наиболее экономически оправданным, доступным и эффективным. Эффективность ИГТ показана при лечении ряда хронических неинфекционных заболеваний. Показаны также положительные результаты гипокситренировки для повышения физической работоспособности практически здоровых людей: у спортсменов, подростков, проживающих в экологически неблагоприятных регионах, при подготовке высокогорных спасателей и др.

Таким образом, на сегодняшний день имеется богатый арсенал методик, позволяющих своевременно скорректировать и поддерживать на оптимальном уровне здоровье населения без применения лекарственных средств.