Новое направление в решении проблемы скоростно-силовой и технической подготовки пловцов-дельфинистов

Процесс формирования гребка руками при плавании способом «Дельфин» наиболее труден в связи с тем, что охватывает сложную систему взаимодействия частей тела, работающих в различных кинематических и динамических режимах, совершенно несвойственных естественным движениям человека. Поэтому спортивный результат в плавании дельфином определяется тесной взаимосвязью таких морфофункциональных показателей, как обхват плеча, грудной клетки, подвижностью в плечевых и голеностопных суставах, гибкостью позвоночника и высокой степенью силовой подготовленности.

Становится очевидным, что под специализацию дельфиниста должны подбираться спортсмены, отвечающие именно таким требованиям, особенно в скоростно-силовой подготовленности, поскольку при гребке одновременно двумя руками спортсмен прилагает в пять раз больше усилий, чем кролист, выполняя гребок одной рукой.

Это и побудило нас рассмотреть данную проблему и дать точную оценку скоростно-силовой и технической подготовленности дельфинистов, на примере спортсмена «П» 16 лет, имеющего 1-й спортивный разряд (ДЮСШ «ЮНИКА», г. Челябинск).

Методика . Применялась методика принудительного внешнего динамического сопротивления электронной динамометрии [1].

Спортсмен выполнял плавательные движения с помощью одних ног – 10 с, с помощью одних рук – 10 с, в полной координации – 30 с. Оценивались:

силовые показатели, скоростно-силовая выносли-

вость, коэффициент координации

КК =

F коорд — 1

F +F ^ н р у

■ 100 ± %-

Одновременно с записью скоростно-силовых показателей выполнялась подводная видеосъемка во фронтальной и сагиттальной плоскостях. Использовалась компьютерная обработка материала.

Результаты исследований. Результаты динамометрии представлены на рисунке и в таблице.

У пловцов-дельфинистов ведущим в гребковых силовых движениях является плечевой пояс. В нашем случае у пловца «П» (см. таблицу) отмечается незначительная разница силовых показателей в работе рук и ног (F макс – 6 кг, F ср – 1 кг).

Спортсмен хорошо владеет дельфинообразными движениями ног, активно включает мышцы спины и живота, интегративно с мышцами бедра, голени и стопы.

В работе рук наблюдается следующая ситуация. Во-первых, силовые показатели оцениваются как низкие, а по отношению к рабочим движениям ног – очень низкие. Во-вторых, прослеживаются большие внутрицикловые силовые колебания

Таблица 1

Количественные показатели скоростно-силовых и технических характеристик

F максимальное, кг				F среднее, кг				F выносливость, кг
Ноги	Руки	Коорд.	КК, %	Ноги	Руки	Коорд.	КК, %	53,5 %
27	33	43	–28	15	16	23	–26

Красильников В.Л., Миргородская Е.В.

Новое направление в решении проблемы скоростно-силовой и технической подготовки…

Проблемы двигательной активности и спорта

(до 10 кг). Обычно такие колебания связывают с особенностью техники дельфина, так как пловец во время проноса рук над водой находится в без-опорном положении (в полете) и тело спортсмена движется по инерции. Но дело в том, что скорость продвижения тела в данной фазе, а значит и напряжение шнура динамометра, зависит от эффективности предыдущего гребка руками, и чем мощнее был выполнен гребок, тем меньше потерь в скорости продвижения тела. Поможет разобраться с данной ситуацией подводная видеосъемка. Покадровая обработка гребковых движений рук выявила серьезные ошибки. А именно, в окончании фазы «подтягивания» и в начале фазы «отталкивания» кисти находятся на большом расстоянии друг от друга, проходя весь путь гребка как бы в стороне от туловища с излишне согнутыми руками в локтевых суставах. При классическом варианте траектория гребка имеет форму «замочной скважины», то есть в фазе «подтягивания» руки должны стремиться к сближению, а кисти сходиться под продольной осью тела пловца на расстоянии 10–15 см, тем самым удлиняя путь гребка. Именно фаза «подтягивания» условно называется «разгонной» и создает V условия для реализации импульса силы (F ⋅ Τ )

в заключительной части гребка.

Косвенным подтверждением слабой технической подготовленности пловца является его низкий силовой показатель при выполнении плавательных движений в полной координации (F макс – 43 кг, F ср – 23 кг) и как следствие – отрицательный коэффициент координации (F макс – 28 кг, F ср – 23 кг). Спортсмен плохо владеет техникой согласования движений рук и ног. Следует отметить и невысокую скоростно-силовую выносливость (53,5 %).

Заключение. Таким образом, прослеживая индивидуальные характеристики скоростно-силовой и технической подготовленности, вводя в тренировочный процесс данную методику как экспресс-контроль, можно своевременно вносить коррективы в программу подготовки пловца, направленно воздействуя на основные группы мышц, применяя адекватные методы и технические средства. Это особенно важно при подготовке пловцов-дельфи-нистов.