О некоторых особенностях физической подготовки студентов с избыточным весом

В последние несколько десятилетий в Российской Федерации количество людей с избыточной массой тела среди взрослого населения увеличилось до 50 % (С.А. Бутрова, А.А. Плохая, 2001; Н.А. Беляков, В.И. Мазуров, 2003; С.А. Бутрова, 2004; И.И. Дедов, Г.А. Мельниченко, 2004; Н.А. Беляков и соавт., 2005; М.Б. Анциферов, 2007; Ю.И. Седлецкий 2007; А.Ю. Барановский, Н.В. Ворохбина, 2008). Специалисты отмечают, что как десять лет назад, так и в настоящее время сохраняется тенденция к росту количества людей в различных странах мира, имеющих избыточную массу тела, в том числе и среди студенческой молодежи (A. Sirvan, P. Maghsoud, 2011).

Ежегодно по результатам медицинского осмотра число студентов с избыточным весом примерно одинаковое и составляет 30-35%. Одной из причин роста данной проблемы среди студентов является избыточное жироотложение. Вследствие этого повышенный вес тела часто приводит к патологическим изменениям систем и функций организма, что и является предвестником многих заболеваний, фактором отрицательного отношения к занятиям физической культурой, а в совокупности всё выше перечисленное сказывается на здоровье. Поэтому при организации занятий с юношами и девушками, имеющими избыточную массу тела, необходимо использовать индивидуальный или дифференцированный подход. Учитывая, что уровень соматического здоровья и уровень функциональной подготовленности у студентов с избыточной массой тела не совпадает, на занятиях физической культурой такая категория лиц должна заниматься только в подготовительных группах. Также хотелось бы отметить, что данная проблема начинается уже в школе или еще раньше, а в вузе все только усугубляется, так как использование традиционных средств и методов физической культуры для данного контингента не только не показано, а скорее является вредным (и в некоторых случаях даже опасным для здоровья). Поэтому уровень физического состояния студентов снижается за время обучения в вузе.

Естественно, что такая ситуация способствует активному поиску причин, которые приводят к возникновению избыточной массы тела человека и эффективных путей ее нормализации. Большинство отечественных и зарубежных специалистов уверены, что в формировании конституциональных особенностей организма имеют значение не только внутренние, но и внешние факторы. Так, например, особенности телосложения человека не являются чем-то постоянным, они могут изменяться под воздействием условий и образа жизни, в том числе и под воздействием физических упражнений и систематических занятий спортом.

Результаты исследований и их обсуждение. Определив взаимосвязь между показателями размеров тела и показателями физического здоровья студентов с избыточным и нормальным весом, мы установили, что за период обучения физическое здоровье студентов с избыточным весом тела ухудшается от года к году. Поскольку меры, принимаемые студентами для решения данной проблемы, учитывали не научнообоснованные средства и методы, а способы и формы, полученные стихийно, плюс неграмотное использование средств физической культуры и ограничение в питании, прием химических препаратов только наносил вред их здоровью. Поэтому для повышения уровня физической подготовленности студентов с избыточной массой тела нами были предложены занятия по экспериментальной методике, основу которой составляет идея использования упражнений и методов их выполнения, акцентированных на оптимизацию жировой и мышечной массы тела. Методика, по которой было необходимым стремиться как на учебных, так и внеучебных физкультурных занятиях уменьшить массу жировой ткани и параллельно увеличить долю мышечной, состояла из 30-ти упражнений,

Как следствие, после занятий по разработанной нами методике физической подготовки у студентов экспериментальной группы жизненный индекс (ЖИ) стал выше на 6,17 мл/кг (прирост 16,0 %). Оценка здоровья по Апанасенко повысилась в среднем на 5,4 балла и стала соответствовать среднему уровню состояния здоровья, который характеризуется как безопасный. Проба Руфье уменьшилась в среднем на 4,47 ед. и поднялась до уровня «хорошо» (хорошее сердце).

Можно утверждать, что здоровье студентов экспериментальной группы стало гораздо лучше, чем до педагогического эксперимента. Необходимо также отметить, что у студентов контрольных групп таких положительных изменений за год занятий физической культурой в рамках только учебных занятий не произошло.

Таким образом, можно утверждать, что разработанная методика физической подготовки студентов с избыточной массой тела является эффективной и педагогически целесообразной, так как за относительно небольшой срок гарантирует положительные изменения физической и функциональной подготовленности как девушек, так и юношей.

Выводы и заключение. Корреляционный и семантический анализ показателей физического развития, физической и функциональной подготовленности, а также показателей здоровья у студентов с избыточной массой тела показал, что причиной низкого уровня физической подготовленности у них является избыток в организме жировой ткани. Чем она больше как в абсолютных, так и относительных величинах, тем хуже показатели физического развития, физической и функциональной подготовленности. Таким образом, проблема профилактики и коррекции избыточного веса тела очень актуальна среди студентов.

В результате использования разработанной нами методики физической подготовки студентов с избыточной массой тела зафиксировано значительное улучшение показателей здоровья студентов экспериментальных групп: у девушек ЖИ стал выше на 5,41 мл/кг (15,9 %), оценка здоровья по Апанасенко повысилась на 6,34 балла, проба Руфье уменьшилась на 4,42 ед.; у юношей соответственно ЖИ – на 6,17 мл/кг (16,0 %), оценка здоровья по Апанасенко повысилась в среднем на 5,4 балла, проба Руфье уменьшилась в среднем на 4,47 ед.. Это, на наш взгляд, связано с тем, что наряду с уменьшением массы тела (в основном жирового компонента) и повышением уровня физической подготовленности, также улучшилась и функциональная подготовленность, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В настоящее время очевиден тот факт, что масса тела человека является не только показателем его физического развития, но и в значительной мере отражает состояние его здоровья. Подтверждение этой аксиомы можно найти в многочисленных научных публикациях ученых разных стран, которые убедительно показывают, что увеличение массы тела выше общепринятой нормы независимо от полового признака, как правило, приводит к отрицательным последствиям для здоровья [1].

Такое понимание дает основание предположить, что если у человека с избыточной массой тела отсутствуют хронические заболевания, то его массу, и особенно жировой компонент, вполне реально за короткий срок уменьшить путем выполнения специальных физических упражнений. Также допустимы занятия определенным видом спорта, в которых одной из главных задач является не уменьшение запасов жировой ткани, а в большей мере ее нормализация наряду с мышечной тканью. Данный подход к физкультурным занятиям приводит не только к уменьшению массы тела человека, но и повышению его физической и функциональной подготовленности, что немаловажно для укрепления его здоровья. Именно по такому пути и развивалась логика нашего исследования.