Об особенностях специальной физической подготовки прыгунов тройным в лёгкой атлетике

Представлены основные характеристики плиометрических упражнений, которые выступают эффективным средством повышения специальной физической подготовки прыгунов тройным. Рассмотрены конкретные прыжковые упражнения, которые могут быть применены легкоатлетами-прыгунами. Приведены примерные параметры тренировочной нагрузки с использованием значительного объёма плиометрических упражнений в недельном микроцикле у прыгунов тройным. Представлены результаты использования разработанного автором комплекса таких упражнений в большом количестве спортсменами высокой квалификации, специализирующимися в тройном прыжке. На основе тестов, предложенных В. Креером, проведено сравнение результатов контрольной и экспериментальной групп. Сделан вывод о том, что использование методики плиометрической тренировки положительно сказывается на результатах основного упражнения прыгунов тройным и является важным средством формирования их специальной физической подготовки.