Образ жизни студента и спорт

Актуальность. Занятие физической культурой и спортом является активным временем провождения. Студент, занимающийся физической культурой – здоровый студент. Здоровый студент получает удовлетворение от учёбы, от общения с разными людьми, как от жизненных мелочей, так и от всей жизни в целом. Если студент бездеятелен, не целеустремлён, не заинтересован любимым делом, душевно опустошен и находится в состоянии фрустрации, то создается своеобразная готовность к асоциальному поведению, в том числе к приему психоактивных веществ, с помощью которых студент может искусственно получает удовольствие. Под психоактивным веществом понимают любое химическое вещество (или смесь) естественного или искусственного происхождения, способное при однократном приеме изменить настроение, самоощущение, восприятие окружающего, физическое состояние, поведение и другие психофизические эффекты, а при систематическом приеме вызывать психическую или физическую зависимость.[1] Актуальностью данной работы является то, что в наши дни распространение вредных привычек велико и с ними нужно бороться различными способами, например, с помощью пропаганды здорового образа жизни, занятиями физической культурой и спортом.

Цель : узнать какое место спорт занимает в жизни студента.

Задачи исследования :

• 1.    Изучить теоретические источники по проблеме исследования.

• 2.    Сбор и анализ информации, на основе анкет.

Физическая культура – это область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Спорт – это организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Образ жизни - способ, формы и условия индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека, типичные для конкретно-исторических социально-экономических отношений.

Привычка - сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности.

Образ жизни студентов определяется их основным видом деятельности, а им является учеба и подготовка к будущей трудовой жизни.

Студенческий возраст (17-25 лет) - важнейший период в становлении человека как личности и активного члена общества. Так как студенческая жизнь полна соблазнами, стрессами и неудачами, студент может сорваться, и начать употреблять вредные вещества, алкоголь и т.д. А чтобы этого не произошло, в жизни студента должен присутствовать спорт. Ведь люди, которые занимаются спортом регулярно, наверняка скажут вам, что чувствуют себя прекрасно как физически, так и эмоционально. Это происходит потому, что во время физических упражнений в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола.[2]

Вообще, возникновение физических упражнений и игр относится к первобытному обществу. Физическое воспитание в условиях первобытного общества, несмотря на свой примитивный характер, уже имело существенное значение в формировании образа жизни человека. Благодаря тесной связи с трудом, бытом и доступностью для всех членов племени или рода оно занимало довольно значительное и всё возрастающее место в развитии общества. Физические упражнения отражали охотничью, рыболовную, скотоводческую, земледельческую, военную и бытовую деятельность.

Начиная с IIXX столетия, с появлением буржуазных общественноэкономических отношений активизируются все сферы жизнедеятельности общества, в том числе появляется возможность дальнейшего развития систем физического воспитания. Начиная с этого периода, значительно возрастает его влияния на народные массы, совершенствуются средства, методы, формы, открываются первые спортивные клубы. С расширением экономического и культурного сотрудничества между разными странами спорт выходит за границы отдельных государств, что нашло отражение в организации и проведении многочисленных международных соревнований и возобновлении в конце XIX века регулярного проведения Олимпийских игр. [3]

В ХХ веке бурное развитие получает физкультурно-массовое и спортивное движение, опирающиеся на современные системы физического воспитания и спортивной тренировки, новейшие достижения науки и техники.

По мнению большинства экспертов, занятия физической культурой и спортом не только являются средством поддержания и укрепления здоровья и профилактики различных неинфекционных заболеваний (сердечнососудистых, ишемической болезни сердца, диабета, остеопороза, ожирения и т.д.), а также профилактики вредных привычек (употребление алкогольных напитков, табакокурения, токсикомании, наркомании и т.д.). Являясь одной из граней общей культуры человека его здорового образа жизни, физическое воспитание, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению социальноэкономических, воспитательных и оздоровительных задач.

Мы провели исследование на базе кемеровского института (филиала) РЭУ им. Г.В. Плеханова. В состав исследуемой группы вошли студенты третьего курса а именно 12 парней и 13 девушек. Среди студентов было проведено анонимное анкетирование по трем блокам. Первый - это «Отношение к спорту и здоровому образу жизни», второй - «Есть ли в вашем образе жизни место для вредных привычек?» и третий, заключительный блок - «Каким видом спорта, вы, увлекаетесь». Результаты перового блока представлены в таблице 1.

Таблица 1 – «Отношение к спорту и здоровому образу жизни»

Вопрос	Ответ	Количество, чел.	В том числе, чел
			Мужчины	Женщины
Занимаетесь   ли   вы   каким- либо спортом?	Да	20	9	11
	Нет	5	3	2
Считаете ли вы свой образ жизни активным?	Да	24	11	13
	Нет	-	-	-
	Отчасти	1	1	-
Пропускаете ли вы занятия физической культурой?	Да	9	6	3
	Нет	2	2	-
	Бывает	14	4	10
Нравятся ли вам пешие прогулки?	Да	23	10	13
	Нет	1	1	-
	Иногда	1	1	-
Считаете ли вы, что спорт – это помощник в избавлении от вредных привычек	Да	25	12	13
	Нет	-	-	-

На основе этого блока вопросов, можно сделать вывод, что свыше 80% исследуемых студентов занимаются спортом. Почти все, а именно 96 % обучающихся считают свой образ жизни активным, ни один студент не считает свой образ жизни пассивным, и 7,5% студентов отчасти имеют активную жизненную позицию.

Что же привело к таким высоким показателям? Безусловно, это работа как со стороны государства и города, так и со стороны университета. Каждый день на телевидении или во всемирной сети интернет можно встретить воодушевляющие и побуждающие к занятию спортом и здоровым образом жизни различные ролики, статьи. Многие люди на своем примере показывают, что спорт и здоровый образ жизни может привести не только к хорошему состоянию здоровья, но и в целом к успеху в жизни. Что касаемо нашего университета, то администрация Вуза постоянно проводит различные соревнования по всевозможным видам спорта: футбол, волейбол, баскетбол, бадминтон и т.д. Так же на базе университета действуют спортивные секции.

Однако исследования показали, что основная масса респондентов зачастую пропускают занятия по физической культуре (92%). И лишь 8% опрошенных никогда не пропускает занятия. Что же служит причиной, побуждающей пропускать студентов занятия по неуважительной причине? Отвечая на этот вопрос, многие студенты (47%) видят проблему в том, что приходиться носить форму по аудиториям, нет душевых кабинок в раздевалках - 20%, 33% студентов считают, что на занятиях по физической культуре нет индивидуального подхода, поэтому многие предпочитают заниматься фитнесом, вне Вуза. В фитнес клубах используются современные технологии тренировок, которые дают большую эффективность и результативность. Гаджеты и разнообразные приложения помогают определить уровень нагрузки, отметить эффективность тренировки, установить необходимый ритм. Интерактивные программы тренировок, появившиеся в последнее время, делают занятие максимально полезным, а потом помогают оценить их эффективность.[4]

Таблица 2 – результаты первого анкетирования «Есть ли в вашем образе жизни место для вредных привычек?»

Вопрос	Ответ	Количес тво, чел.	В том числе, чел
			Мужчины	Женщины
Употребляете ли вы алкогольные напитки (в т. ч. и с малым содержание м алкоголя)?	Да	25	12	13
	Нет	-	-	-
Цель их употребления	Снятие эмоционального напряжения	5	5	-

	В целях повышения настроения	7	2	5
	Не отличаться от друзей	5	5	-
	Употребляю только по праздникам	8	-	8
Всегда ли Вы можете отказаться от предложения выпить?	Да	20	7	13
	Нет	5	5	-
Как часто Вы употребляете спиртные напитки?	ежедневно	-	-	-
	не более трех раз в неделю	11	9	2
	не более двух раз в месяц	14	3	11
Курите ли Вы?	Да	4	3	1
	Нет	21	9	12
Вследств ие чего Вы начали курить?	влияние окружающих и компании	4	3	1
	личный интерес	-	-	-
Употребл яете ли Вы наркотические вещества?	Да	-	-	-
	Нет	25	12	13

По таблице можно увидеть, какое количество студентов зависимо от тех или иных вредных привычек. Таким образом, алкогольные напитки употребляют 100% от числа всей исследуемой группы, курят более 16%. Однако, наркотический средства не употребляет ни один студент данной группы, что очень радует.

Не смотря на высокий процент употребления алкоголя членами этой исследуемой группы, больше 70% тех, кто позволяет себе употребление алкоголя и всегда могут отказаться от этой вредной привычки. Как говорилось ранее, дабы преодолеть стремительный рост возникновения вредных привычек среди студенческой молодежи необходима пропаганда здорового образа жизни и занятия физической культурой и спортом.

Таблица 3 – «Каким видом спорта, вы, увлекаетесь»

Вид спорта	Количество чел.	В том числе, чел.
		Мужчины	Женщины
Лёгкие аэробные нагрузки (бег, велосипед)	14	7	7
Йога, медитация, стретчинг, пилатес и так далее.	12	-	12
Активный спорт (теннис, сквош, бадминтон, баскетбол, футбол, бокс и так далее)	22	12	10

Проведенное исследование нельзя назвать достаточно полным и тем более масштабным. Однако его хватило, чтобы понять, что в образе жизни студента нашего университета есть место для спорта, а это значит, что риск погубить свою жизнь вредными привычками ниже, и что студенты более стрессоустойчивые и к тяготам учебы, в стенах университета, готовы.