Оценка эффективности аэробики на занятиях по физической культуре у студенток специальной медицинской группы

Введение. Проблема здоровья обучающейся молодежи особенно остро стоит в регионах с экстремальными условиями проживания [8, 13]. Показано, что наиболее значительные адаптационные нагрузки испытывает организм девушек – потомков мигрантов Севера [1, 4, 7]. Усугубляется эта ситуация у студенток специальной медицинской группы (СМГ) [11, 12]. Для решения этой проблемы разрабатываются отдельные дифференцированные оздоровительные программы [2, 3, 5, 9]. Однако применяемые методы оздоровления не системные и используют в вариативной части занятий по физической культуре лишь отдельные методики, направленные на развитие отдельных качеств [10, 14, 16]. Из существующих современных технологий для системного повышения эффективности занятий по физической культуре в условиях северных территорий перспективным выглядит применение занятий аэробикой [15]. В частности, доказано, что комплекс физиологических эффектов, отмечаемых при занятиях аэробикой, повышает психосоматическую на- дежность, устойчивость организма к факторам внешней среды, способствует увеличению его адаптационного потенциала [6, 17]. На основании этого нами были включены занятия аэробикой в рамки дисциплины физической культуры у студенток вуза, проживающих на территории ХМАО-Югры. Изучение эффективности применения данной технологии и явилось целью настоящего исследования.

Материал и методы исследования. В исследовании приняли участие 40 студенток, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ. Все испытуемые были разделены на две группы: 1) контрольная группа (КГ, 20 девушек), в которой занятия по физической культуре проходили по стандартной рабочей программе; 2) экспериментальная группа (ЭГ, 20 девушек), в которой на занятиях по физической культуре использовали комплекс средств оздоровительной аэробики. Количество учебных часов во всех группах было одинаковым, занятия проводились 2 раза в неделю по 4 академических часа.

В обеих группах испытуемых обследовали три раза. Первое обследование – получение исходных данных; второе (текущее) – после окончания 1-го курса; третье (конечное) – после окончания второго курса.

Для оценки физической подготовленности использовали силовые тесты, тесты на силовую и скоростно-силовую выносливость. Психоэмоциональное состояние студенток оценивали на основе типовой методики «Самочувствие Активность Настроение» (САН).

Количественные параметры в таблицах представлены в виде средней арифметической и стандартного отклонения (M ± SD). Достоверность различий между группами на сроках обследования оценивали с помощью параметрического t-критерия Стьюдента для независимых выборок. Для оценки достоверности различий между показателями, полученными у студенток на контрольных срезах, по сравнению с исходными значениями использовали тот же критерий, но только рассчитанный для связанных выборок. Минимальный уровень значимости принимали равным 0,05.

Результаты . Результаты тестов для оценки силовых показателей обследуемых девушек представлены в табл. 1.

Повышение средних значений данных тестов относительно исходного уровня в ходе эксперимента происходило у студенток обеих групп. Однако у девушек ЭГ средние значения прыжка в длину с места и теста метание мяча к концу эксперимента были достоверно выше относительно значений КГ.

Результаты тестов на выносливость также обнаруживали более значительное развитие этих качеств у студенток ЭГ (табл. 2). Так, достоверные отличия значений ЭК относительно КГ отмечались для всех изученных показателей.

Существенное улучшение показателей психологического здоровья к концу эксперимента у девушек ЭГ относительно КГ отмечалось по показателю среднего балла теста САН (табл. 3). Здесь необходимо отметить одно наблюдение. Если оценка самочувствия и активности у студенток ЭГ в течение эксперимента равномерно возрастала, то в КГ основной прирост данных показателей происходил только к концу второго курса. Такое наблюдение, на наш взгляд, говорит о более ранней физической и социальной адаптации студенток СМГ ЭГ к обучению.

Таблица 1

Table 1

Силовые показатели физической подготовленности студенток обследованных групп на сроках эксперимента (M ± SD)

Strength indicators of physical preparedness in female students from CG and EG during the experiment (M ± SD)

Показатели / Indicators	Группа / Group	Исходные Reference values n = 20	После 1-го курса After the 1st year n = 20	После 2-го курса After the 2nd year n = 20
Прыжок в длину с места, см (прирост от исходного) / Standing long jump, cm (in comparison with reference values)	КГ / CG	139 ± 17	148 ± 17* (+6 %)	153 ± 16* (+10 %)
	ЭГ / EG	141 ± 21	157 ± 21*# (+11 %)	164 ± 21*# (+16 %)
Прыжок в вверх с места, см (прирост от исходного) / Standing high jump, cm (in comparison with reference values)	КГ / CG	26,2 ± 4,7	27,9 ± 4,9* (+6 %)	29,4 ± 4,8* (+12 %)
	ЭГ / EG	27,2 ± 4,4	28,6 ± 4,6* (+5 %)	30,2 ± 5,1* (+11 %)
Метание мяча, см (прирост от исходного) / Ball throw, cm (in comparison with reference values)	КГ / CG	511 ± 80	546 ± 77* (+7 %)	562 ± 76* (+10 %)
	ЭГ / EG	532 ± 86	582 ± 86* (+9 %)	607 ± 84*# (+14 %)

Примечания. * – достоверные отличия по сравнению с исходным уровнем при р < 0,05; # – достоверные отличия между экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группами при р < 0,05.

Note. * – significant differences in comparison with reference values p < 0.05; # – significant differences between the experimental (EG) and control (CG) groups p < 0.05.

Таблица 2

Table 2

Показатели / Indicators	Группа Group	Исходные Reference values n = 20	После 1-го курса After the 1st year n = 20	После 2-го курса After the 2nd year n = 20
Подъем туловища, кол-во (прирост от исходного) / Sit ups, number of times (in comparison with reference values)	КГ / CG	17 ± 3	18 ± 4* (+6 %)	19 ± 3* (+12 %)
	ЭГ / EG	17 ± 3	19 ± 5* (+12 %)	21 ± 4*# (+24 %)
Удержание ног, с (прирост от исходного) Leg balancing, s (in comparison with reference values)	КГ / CG	25,9 ± 14,0	33,7 ± 8,2* (+30 %)	40,7 ± 10,8* (+57 %)
	ЭГ / EG	26,9 ± 13,0	40,7 ± 11,3* (+51 %)	51,1 ± 12,8*# (+90 %)
Удержание туловища, с (прирост от исходного) Trunk holding test, s (in comparison with reference values)	КГ / CG	43,2 ± 26,1	72,1 ± 43,8* (+67 %)	85,9 ± 46,0* (+99 %)
	ЭГ / EG	63,5 ± 25,5#	105,9 ± 29,5*# (+67 %)	134,0 ± 35,3*# (+111 %)
Тест Купера, м (прирост от исходного) Cooper test, m (in comparison with reference values)	КГ / CG	1266 ± 350	1406 ± 380* (+11 %)	1594 ± 361* (+26 %)
	ЭГ / EG	1310 ± 331	1540 ± 334* (+18 %)	1745 ± 335*# (+33 %)

Показатели выносливости обследованных студенток на сроках эксперимента (M ± SD) Endurance indicators in female students from CG and EG during the experiment (M ± SD)

Примечания. * – достоверные отличия по сравнению с исходным уровнем при р < 0,05; # – достоверные отличия между экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группами при р < 0,05.

Note. * – significant differences in comparison with reference values p < 0.05; # – significant differences between the experimental (EG) and control (CG) groups p < 0.05.

Таблица 3

Table 3

Результаты теста САН у студенток обследованных групп на сроках эксперимента (M ± SD) Results of WAM test in female students from CG and EG during the experiment (M ± SD)

Показатели / Indicators	Группа Group	Исходные Reference values n = 20	После 1-го курса After the 1st year n = 20	После 2-го курса After the 2nd year n = 20
Самочувствие, балл Well-being, scores	КГ / CG	3,97 ± 0,68	4,07 ± 0,91 (+3 %)	4,83 ± 0,87* (+22 %)
	ЭГ / EG	4,01 ± 0,82	4,61 ± 0,76*# (+15 %)	5,16 ± 0,79* (+29 %)
Активность, балл Activity, scores	КГ / CG	4,21 ± 0,70	4,38 ± 0,97* (+4 %)	5,19 ± 0,70* (+23 %)
	ЭГ / EG	4,23 ± 0,93	4,76 ± 0,81*# (+13 %)	5,31 ± 0,76* (+26 %)
Настроение, балл Mood, scores	КГ / CG	4,35 ± 0,79	4,67 ± 0,87* (+7 %)	5,32 ± 0,65* (+22 %)
	ЭГ / EG	4,38 ± 0,88	5,23 ± 0,91*# (+19 %)	5,77 ± 0,75*# (+32 %)
Средний балл Average score	КГ / CG	4,17 ± 0,59	4,37 ± 0,96* (+5 %)	5,11 ± 0,65* (+23 %)
	ЭГ / EG	4,21 ± 0,80	4,87 ± 0,73*# (+16 %)	5,41 ± 0,69*# (+29 %)

Примечания. * – достоверные отличия по сравнению с исходным уровнем при р < 0,05; # – достоверные отличия между экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группами при р < 0,05.

Note. * – significant differences in comparison with reference values p < 0.05; # – significant differences between the experimental (EG) and control (CG) groups p < 0.05.

Заключение. Таким образом, результаты проведенного исследования показали, что у девушек СМГ экспериментальной группы относительно представительниц контрольной группы к концу эксперимента значительно увеличивались силовые показатели, аэробная и анаэробная выносливость, а также стабилизировалось психологическое состояние. Эти данные свидетельствуют о возможности применения аэробики на занятиях физической культурой у студенток специальной медицинской группы, проживающих на северных территориях РФ.

Исследование выполнено при финансовой поддержке РФФИ в рамках научного проекта 18-013-00403.