Оценка эффективности аэробики на занятиях по физической культуре у студенток специальной медицинской группы
Автор: Максимова Татьяна Алексеевна, Кучин Роман Викторович, Нененко Наталья Дмитриевна, Черницына Наталья Валерьевна, Стогов Максим Валерьевич
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Восстановительная и спортивная медицина
Статья в выпуске: S т.18, 2018 года.
Бесплатный доступ
Цель. Изучение эффективности занятий по физической культуре у студенток специальной медицинской группы (СМГ) с использованием средств аэробики. Материал и методы. В исследовании приняли участие 40 студенток, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ. Все испытуемые были разделены на две группы. В контрольной группе (КГ, n = 20) занятия по физической культуре проходили по стандартной рабочей программе, в экспериментальной группе (ЭГ, n = 20) на занятиях по физической культуре использовали комплекс средств оздоровительной аэробики. В ходе реализации программы оценивали физическую подготовленность: силовые показатели и силовую и скоростно-силовую выносливость. Психоэмоциональное состояние оценивали на основе методики «Самочувствие Активность Настроение» (САН). Результаты. У студенток ЭГ к концу эксперимента обнаруживали более значительное, чем в КГ, развитие силовых показателей и показателей силовой и скоростно-силовой выносливости. Средние показатели теста Купера у девушек ЭГ к концу эксперимента составили 1745 ± 335 м, в КГ - 1594 ± 361 м, уровень значимости межгрупповых отличий р = 0,04. У девушек ЭГ на момент окончания исследования были статистически значимо выше, чем у студенток КГ, показатели теста САН: 5,41 ± 0,69 и 5,11 ± 0,65 соответственно (различия достоверны при р = 0,04). Заключение. Применение аэробики на занятиях физической культурой у студенток специальной медицинской группы, проживающих на северных территориях, эффективно в части развития у них физических качеств, а также поддержания психологического баланса.
Студентки, специальная медицинская группа, физическая культура, аэробика
Короткий адрес: https://sciup.org/147231823
IDR: 147231823 | УДК: 378.172 | DOI: 10.14529/hsm18s21
Assessment of the efficiency of aerobics for physical education lessons in a special medical group
Aim. The article deals with studying the efficiency of exercises from aerobics during physical education lessons in a special medical group (SMG). Materials and methods. 40 students, belonging to a special medical group, participated in the study. All participants were divided into two groups. The control group (CG, n = 20) had standard PE lessons. In the experimental group (EG, n = 20), during PE lessons, we used the elements of aerobics. During the experiment, we assessed the physical preparedness of students: strength indicators, strength and speed-strength endurance indicators. We assessed the psychological and emotional state of students using the so-called “Well-Being, Activity, Mood” method (WAM). Results. By the end of the experiment, we registered that strength indicators and strength and speed-strength endurance indicators were better developed in the experimental group than in the control group. The average results of the Cooper test in girls from the experimental group were 1745 ± 335 m, in girls from the control group - 1594 ± 361 m. The significance of intergroup differences equaled p = 0.04. By the end of the experiment, girls from the experimental group demonstrated better results in WAM test than girls from the control group: 5.41 ± 0.69 and 5.11 ± 0.65 respectively (differences are significant р = 0.04). Conclusion. Exercises from aerobics, introduced into PE lessons for female students, belonging to a special medical group and living in the northern territories, proved their efficiency in developing physical qualities and maintaining psychological balance.
Текст научной статьи Оценка эффективности аэробики на занятиях по физической культуре у студенток специальной медицинской группы
Введение. Проблема здоровья обучающейся молодежи особенно остро стоит в регионах с экстремальными условиями проживания [8, 13]. Показано, что наиболее значительные адаптационные нагрузки испытывает организм девушек – потомков мигрантов Севера [1, 4, 7]. Усугубляется эта ситуация у студенток специальной медицинской группы (СМГ) [11, 12]. Для решения этой проблемы разрабатываются отдельные дифференцированные оздоровительные программы [2, 3, 5, 9]. Однако применяемые методы оздоровления не системные и используют в вариативной части занятий по физической культуре лишь отдельные методики, направленные на развитие отдельных качеств [10, 14, 16]. Из существующих современных технологий для системного повышения эффективности занятий по физической культуре в условиях северных территорий перспективным выглядит применение занятий аэробикой [15]. В частности, доказано, что комплекс физиологических эффектов, отмечаемых при занятиях аэробикой, повышает психосоматическую на- дежность, устойчивость организма к факторам внешней среды, способствует увеличению его адаптационного потенциала [6, 17]. На основании этого нами были включены занятия аэробикой в рамки дисциплины физической культуры у студенток вуза, проживающих на территории ХМАО-Югры. Изучение эффективности применения данной технологии и явилось целью настоящего исследования.
Материал и методы исследования. В исследовании приняли участие 40 студенток, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ. Все испытуемые были разделены на две группы: 1) контрольная группа (КГ, 20 девушек), в которой занятия по физической культуре проходили по стандартной рабочей программе; 2) экспериментальная группа (ЭГ, 20 девушек), в которой на занятиях по физической культуре использовали комплекс средств оздоровительной аэробики. Количество учебных часов во всех группах было одинаковым, занятия проводились 2 раза в неделю по 4 академических часа.
В обеих группах испытуемых обследовали три раза. Первое обследование – получение исходных данных; второе (текущее) – после окончания 1-го курса; третье (конечное) – после окончания второго курса.
Для оценки физической подготовленности использовали силовые тесты, тесты на силовую и скоростно-силовую выносливость. Психоэмоциональное состояние студенток оценивали на основе типовой методики «Самочувствие Активность Настроение» (САН).
Количественные параметры в таблицах представлены в виде средней арифметической и стандартного отклонения (M ± SD). Достоверность различий между группами на сроках обследования оценивали с помощью параметрического t-критерия Стьюдента для независимых выборок. Для оценки достоверности различий между показателями, полученными у студенток на контрольных срезах, по сравнению с исходными значениями использовали тот же критерий, но только рассчитанный для связанных выборок. Минимальный уровень значимости принимали равным 0,05.
Результаты . Результаты тестов для оценки силовых показателей обследуемых девушек представлены в табл. 1.
Повышение средних значений данных тестов относительно исходного уровня в ходе эксперимента происходило у студенток обеих групп. Однако у девушек ЭГ средние значения прыжка в длину с места и теста метание мяча к концу эксперимента были достоверно выше относительно значений КГ.
Результаты тестов на выносливость также обнаруживали более значительное развитие этих качеств у студенток ЭГ (табл. 2). Так, достоверные отличия значений ЭК относительно КГ отмечались для всех изученных показателей.
Существенное улучшение показателей психологического здоровья к концу эксперимента у девушек ЭГ относительно КГ отмечалось по показателю среднего балла теста САН (табл. 3). Здесь необходимо отметить одно наблюдение. Если оценка самочувствия и активности у студенток ЭГ в течение эксперимента равномерно возрастала, то в КГ основной прирост данных показателей происходил только к концу второго курса. Такое наблюдение, на наш взгляд, говорит о более ранней физической и социальной адаптации студенток СМГ ЭГ к обучению.
Таблица 1
Table 1
Силовые показатели физической подготовленности студенток обследованных групп на сроках эксперимента (M ± SD)
Strength indicators of physical preparedness in female students from CG and EG during the experiment (M ± SD)
|
Показатели / Indicators |
Группа / Group |
Исходные Reference values n = 20 |
После 1-го курса After the 1st year n = 20 |
После 2-го курса After the 2nd year n = 20 |
|
Прыжок в длину с места, см (прирост от исходного) / Standing long jump, cm (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
139 ± 17 |
148 ± 17* (+6 %) |
153 ± 16* (+10 %) |
|
ЭГ / EG |
141 ± 21 |
157 ± 21*# (+11 %) |
164 ± 21*# (+16 %) |
|
|
Прыжок в вверх с места, см (прирост от исходного) / Standing high jump, cm (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
26,2 ± 4,7 |
27,9 ± 4,9* (+6 %) |
29,4 ± 4,8* (+12 %) |
|
ЭГ / EG |
27,2 ± 4,4 |
28,6 ± 4,6* (+5 %) |
30,2 ± 5,1* (+11 %) |
|
|
Метание мяча, см (прирост от исходного) / Ball throw, cm (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
511 ± 80 |
546 ± 77* (+7 %) |
562 ± 76* (+10 %) |
|
ЭГ / EG |
532 ± 86 |
582 ± 86* (+9 %) |
607 ± 84*# (+14 %) |
Примечания. * – достоверные отличия по сравнению с исходным уровнем при р < 0,05; # – достоверные отличия между экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группами при р < 0,05.
Note. * – significant differences in comparison with reference values p < 0.05; # – significant differences between the experimental (EG) and control (CG) groups p < 0.05.
Таблица 2
Table 2
|
Показатели / Indicators |
Группа Group |
Исходные Reference values n = 20 |
После 1-го курса After the 1st year n = 20 |
После 2-го курса After the 2nd year n = 20 |
|
Подъем туловища, кол-во (прирост от исходного) / Sit ups, number of times (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
17 ± 3 |
18 ± 4* (+6 %) |
19 ± 3* (+12 %) |
|
ЭГ / EG |
17 ± 3 |
19 ± 5* (+12 %) |
21 ± 4*# (+24 %) |
|
|
Удержание ног, с (прирост от исходного) Leg balancing, s (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
25,9 ± 14,0 |
33,7 ± 8,2* (+30 %) |
40,7 ± 10,8* (+57 %) |
|
ЭГ / EG |
26,9 ± 13,0 |
40,7 ± 11,3* (+51 %) |
51,1 ± 12,8*# (+90 %) |
|
|
Удержание туловища, с (прирост от исходного) Trunk holding test, s (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
43,2 ± 26,1 |
72,1 ± 43,8* (+67 %) |
85,9 ± 46,0* (+99 %) |
|
ЭГ / EG |
63,5 ± 25,5# |
105,9 ± 29,5*# (+67 %) |
134,0 ± 35,3*# (+111 %) |
|
|
Тест Купера, м (прирост от исходного) Cooper test, m (in comparison with reference values) |
КГ / CG |
1266 ± 350 |
1406 ± 380* (+11 %) |
1594 ± 361* (+26 %) |
|
ЭГ / EG |
1310 ± 331 |
1540 ± 334* (+18 %) |
1745 ± 335*# (+33 %) |
Показатели выносливости обследованных студенток на сроках эксперимента (M ± SD) Endurance indicators in female students from CG and EG during the experiment (M ± SD)
Примечания. * – достоверные отличия по сравнению с исходным уровнем при р < 0,05; # – достоверные отличия между экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группами при р < 0,05.
Note. * – significant differences in comparison with reference values p < 0.05; # – significant differences between the experimental (EG) and control (CG) groups p < 0.05.
Таблица 3
Table 3
Результаты теста САН у студенток обследованных групп на сроках эксперимента (M ± SD) Results of WAM test in female students from CG and EG during the experiment (M ± SD)
|
Показатели / Indicators |
Группа Group |
Исходные Reference values n = 20 |
После 1-го курса After the 1st year n = 20 |
После 2-го курса After the 2nd year n = 20 |
|
Самочувствие, балл Well-being, scores |
КГ / CG |
3,97 ± 0,68 |
4,07 ± 0,91 (+3 %) |
4,83 ± 0,87* (+22 %) |
|
ЭГ / EG |
4,01 ± 0,82 |
4,61 ± 0,76*# (+15 %) |
5,16 ± 0,79* (+29 %) |
|
|
Активность, балл Activity, scores |
КГ / CG |
4,21 ± 0,70 |
4,38 ± 0,97* (+4 %) |
5,19 ± 0,70* (+23 %) |
|
ЭГ / EG |
4,23 ± 0,93 |
4,76 ± 0,81*# (+13 %) |
5,31 ± 0,76* (+26 %) |
|
|
Настроение, балл Mood, scores |
КГ / CG |
4,35 ± 0,79 |
4,67 ± 0,87* (+7 %) |
5,32 ± 0,65* (+22 %) |
|
ЭГ / EG |
4,38 ± 0,88 |
5,23 ± 0,91*# (+19 %) |
5,77 ± 0,75*# (+32 %) |
|
|
Средний балл Average score |
КГ / CG |
4,17 ± 0,59 |
4,37 ± 0,96* (+5 %) |
5,11 ± 0,65* (+23 %) |
|
ЭГ / EG |
4,21 ± 0,80 |
4,87 ± 0,73*# (+16 %) |
5,41 ± 0,69*# (+29 %) |
Примечания. * – достоверные отличия по сравнению с исходным уровнем при р < 0,05; # – достоверные отличия между экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группами при р < 0,05.
Note. * – significant differences in comparison with reference values p < 0.05; # – significant differences between the experimental (EG) and control (CG) groups p < 0.05.
Заключение. Таким образом, результаты проведенного исследования показали, что у девушек СМГ экспериментальной группы относительно представительниц контрольной группы к концу эксперимента значительно увеличивались силовые показатели, аэробная и анаэробная выносливость, а также стабилизировалось психологическое состояние. Эти данные свидетельствуют о возможности применения аэробики на занятиях физической культурой у студенток специальной медицинской группы, проживающих на северных территориях РФ.
Исследование выполнено при финансовой поддержке РФФИ в рамках научного проекта 18-013-00403.
Список литературы Оценка эффективности аэробики на занятиях по физической культуре у студенток специальной медицинской группы
- Анатомо-антропологические особенности физического развития жителей Среднего Приобья / П.Г. Койносов, Т.В. Чирятьева, С.А. Орлов и др. // Медицинская наука и образование Урала. - 2016. - № 1. - С. 46-49.
- Беженцева, Л.М. Оздоровительные технологии в физическом воспитании студенток специальных медицинских групп / Л.М. Беженцева // Теория и практика физ. культуры. - 2016. - № 12. - С. 79-81.
- Бородулина, О.В. Методика физкультурно-оздоровительных занятий со студентками специальных медицинских групп / О.В. Бородулина // Адаптивная физ. культура. - 2015. - № 1. - С. 53-56.
- Возрастные и конституциональные особенности организма женщин Среднего Приобья / П.Г. Койносов, С.А. Орлов, Т.А. Иванова, А.П. Койносов // Мед. наука и образование Урала. - 2012. - № 1. - С. 56-59.
- Грязных, А.В. Восстановление секреции пищеварительных желез после мышечной нагрузки: моногр. / А.В. Грязных. - Курган: Изд-во Курганского гос. ун-та, 2010. - С. 8-28.
- Давыдов, В.Ю. Морфофункциональный статус и церебральная гемодинамика женщин, занимающихся оздоровительной аэробикой, различных конституциональных типов в клинико- и ортостазе / В.Ю. Давыдов, И.Б. Исупов, Е.П. Горбанева // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 1. - С. 47-51.
- Иванова, Н.Л. Анализ уровня развития отдельных показателей сердечно-сосудистой системы у девушек за период обучения в северном вузе / Н.Л. Иванова, О.А. Цепко // Глобальный науч. потенциал. - 2016. - № 2. - С. 25-27.
- Климатогеографические особенности Ханты-Мансийского автономного округа - Югры и их влияние на здоровье населения / Т.Я. Корчина, В.И. Корчин, И.В. Лапенко и др. // Вестник угроведения. - 2014. - № 3. - С. 166-174.
- Лопатина, А.Б. Преподавание физической культуры студентам специальных медицинских групп с использованием элементов системы естественного движения «Белояр» / А.Б. Лопатина // Междунар. журнал эксперимент. образования. - 2016. - № 2-1. - С. 69-73.
- Развитие координационных способностей у студенток специальных медицинских групп / Л.В. Ярчиковская, Т.Е. Коваль, С.М. Лукина, Л.С. Розанова // Теория и практика физ. культуры. - 2016. - № 7. - С. 6-8.
- Романовский, С.К. Сравнение функциональных возможностей и физической подготовленности студентов основной и специальной медицинских групп / С.К. Романовский // Наука-2020. - 2016. - № 4. - С. 303-309.
- Синельникова, Т.В. Особенности адаптации студенток специальной медицинской группы к занятиям физической культурой / Т.В. Синельникова, Л.В. Харченко, В.Г. Турманидзе // Современные тенденции развития науки и технологий. - 2016. - № 9-7. - С. 139-142.
- Сохошко, И.А. Обоснование приоритетных показателей социально-гигиенического мониторинга в Ханты-Мансийском автономном округе / И.А. Сохошко, И.Е. Новокщенова, Д.В. Турчанинов // Современные проблемы науки и образования. - 2013. - № 1. - С. 73.
- Физическое воспитание студентов специальных медицинских групп на основе оздоровительных видов гимнастики и бильярда / О.В. Мамонова, С.И. Филимонова, Л.М. Столяр, Р.Ю. Булычёв // Теория и практика физ. культуры. - 2017. - № 9. - С. 25-27.
- Хорошева, Т.А. Повышение функциональных возможностей студенток специальной медицинской группы ТГУ средствами оздоровительной аэробики / Т.А. Хорошева // Наука и образование: новое время. - 2016. - № 5. - С. 238-243.
- Цепко, О.А. Влияние комплексной оздоровительной методики на показатели морфофункционального состояния и физической подготовленности студенток в условиях Среднего Приобья / О.А. Цепко // Омский науч. вестник. - 2010. - № 5. - С. 183-185.
- Caputo, F. Effects of aerobic endurance training status and specificity on oxygen uptake kinetics during maximal exercise / F. Caputo, B.S. Denadai // Eur. J. Appl. Physiol. - 2004. - Vol. 93. - Р. 87-95.
