Оптимизация тренировочного процесса тяжелоатлетов высокой квалификации на основе медико-биологического обеспечения

DOI:

П остановка проблемы. В настоящей статье рассмотрим проблему совершенствования тренировочного процесса тяжелоатлетов на основе эффективного медикобиологического обеспечения. Цель статьи - разработать и экспериментально обосновать программу медико-биологического обеспечения учебно-тренировочного процесса тяжелоатлетов высокой квалификации.

Рост достижений в спорте, и в частности в тяжелой атлетике, определяет целый ряд взаимосвязанных факторов, составляющих технологию многолетнего учебно-тренировочного процесса

[Еременко, 2017; Юст, Лещенко, 2003], например, система контроля за физиологическим и функциональным состоянием тяжелоатлетов в спортивной тренировке, неотъемлемая часть которой – медико-биологическое обеспечение [Талибов1, 2005; Федоров, 2012; Юст, 2004; Касаткин и др., 2015; Wood et al., 2016]. Одним из таких видов обратной связи служат сведения о поведении спортсмена на тренировочных занятиях: об объеме и интенсивности тренировочной работы, ее выпол- нении, динамике тренировочных нагрузок в различных циклах подготовки и, как следствие, результате проделанной работы - выступлении атлета на соревнованиях [Павлов, Павлова, 2013; Скотников и др., 2013; Дальский и др., 2017].

В настоящее время в практике тяжелоатлетического спорта наблюдается недостаточное использование методик медико-биологического обеспечения, а некоторые спортсмены и тренеры полагаются лишь на свою интуицию и опыт [Testuz, 2017; Черняк, 1978; Евстюхина и др., 2015]. Такое положение дел связано, в частности, с необходимостью обработки большого количества данных на каждого спортсмена, что занимает довольно значительное время. Исходя из вышеизложенного, в данной работе планируется исследовать методики медико-биологического обеспечения с целью оптимизации процесса подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации к достижению ими высоких результатов.

Методологию исследования составляют анализ и обобщение научной и методической литературы по вопросам оптимизации тренировочного процесса тяжелоатлетов высокой квалификации, медико-биологические методы исследования, а также проведение формирующего педагогического эксперимента с целью обоснования экспериментальной программы.

Обзор научной литературы проведен на основе анализа работ Ю.В. Верхошанского, М.А. Годика, А.С. Солодкова, которые считают, что использование данных функционального состояния, полученных с помощью методов медикобиологического обеспечения, способствует достижению высоких результатов [Павлов, Павлова, 2013; Верхошанский, 1985; Солодков, 1990; Годик, 1980]. В ходе анализа работ В.Н. Платонова, М.М. Фатеенкова и др., которые характеризуют современный спорт высших достижений исключительно высокой напряженностью соревновательной борьбы, возросшей плотностью спортивных результатов [Фатеенков и др., 2015; Платонов, 2005], выявлено, что все это обусловливает повышение требований к качеству, стабильности и надежности технического и тактического мастерства, морально-волевой подготовлен- ности и психологической устойчивости спортсменов в условиях соревновательной деятельности.

Исследование основано на современных принципах медико-биологического обеспечения подготовки высококвалифицированных атлетов, сформулированных А.С. Солодковым, С.Е. Павловым и Т.Н. Павловой [Павлов, Павлова, 2013; Солодков, 1990], а также итогах участия спортсменов спортивных сборных команд России в играх XXXI Олимпиады 2016 г. в Рио-де-Жанейро (Бразилия), проанализированных и представленных в работе Д.Д. Дальского и др. [2017].

Всего в процессе исследования было проанализировано и изучено более 55 работ отечественных и зарубежных авторов.

Результаты исследования. Для решения поставленных задач нами применялся метод педагогического эксперимента с целью оценки эффективности экспериментальной программы медико-биологического обеспечения, который продолжался в течение полугода (сентябрь – март) 2016-2017 гг. Исследования были проведены на практически здоровых мужчинах 24–26 лет весовых категорий 77, 85, 105 кг. в количестве 3 человек со стажем тренировок от 7 до 9 лет. Экспериментальная группа была представлена спортсменами федерации тяжелой атлетики Нижегородской области, группы высшего спортивного мастерства. В программу оптимизации учебнотренировочного процесса тяжелоатлетов вошли исследования физического состояния и функциональных возможностей организма тяжелоатлетов с применением биомеханических, биохимических и медико-биологических методов, которые использовались с периодичностью один раз в микроцикл. За все время педагогического эксперимента, в течение полугода группа тяжелоатлетов подверглась 24 обследованиям.

Согласно плану тренировочных занятий группа тяжелоатлетов тренировалась в понедельник (2-разовые тренировки), вторник, среду (2-разовые тренировки), пятницу (2-разовые тренировки) и субботу. В четверг и в воскресенье проходили организованные занятия по восстановлению - парная баня, бассейн, спортивные игры, тренажеры.

ВЕСТНИК

Для анализа технических действий с целью корректировки техники выполнения специальных упражнений использовался метод «спортсмен - снаряд». Это система измерения движения штанги с помощью специального аппаратнопрограммного комплекса «AMTI». Программа «рывок» позволяла тестировать спортсмена в следующих упражнениях: рывок классический, рывок с плинтов, тяга рывковая и толчковая. Программа «толчок» тестировала только это упражнение. Анализ компьютерной программы сразу выявил погрешности в технике выполнения специальных упражнений, и тренер незамедлительно проводил корректировку.

Для комплексного исследования тяжелоатлеты выезжали 1 раз в начале каждого микроцикла в течение одного мезоцикла во врачебнофизкультурный диспансер. Там осуществлялся анализ силы мышц, применяемый для оценки силовых способностей тяжелоатлета с помощью специального динамометра. По данным, полученным с динамометра, делалось заключение о приросте мышечной силы тяжелоатлета в процессе тренировок. Если такового не наблюдалось - в учебно-тренировочную программу вносились коррективы, например, такого плана, как увеличение процента нагрузки от максимального результата.

Для регистрации ускорений движения тела спортсмена или его отдельных частей, а также ускорений спортивных снарядов использовался метод акселерометрии с помощью специального акселерометра [Paige, 2012]. Если скорость движения тела спортсмена или штанги уменьшалась, необходимы были коррективы в виде увеличения количества скоростных упражнений.

Для регистрации и анализа биоэлектрической активности мышц использовался электромиограф. Суммарная электрическая активность давала представление об общем уровне напряжения и силы, развиваемой мышцей. Чем больше была суммарная электрическая активность, тем больше степень напряжения, развиваемая мышцей, следовательно, больший потенциал к нагрузкам.

Также для измерения композиционного состава тела тяжелоатлетов проводился тест с по мощью биоимпедансометра для того, чтобы контролировать биохимические перемены в тренирующемся организме, определения соотношения мышечной массы и жира. В зависимости от динамики показаний биоимпедансометра «АВС02 Медасс» можно судить об успешности тренировочного процесса.

Один раз в микроцикл производились выезды на тренировочную базу врача ВФД для забора проб крови и слюны, чтобы определить уровень тренированности тяжелоатлетов и готовности к дальнейшим нагрузкам и их увеличению. Для наблюдения динамики изменения показателей, содержащихся в крови тяжелоатлетов, кровь забирали до нагрузки и сразу после ее завершения. В полученных пробах крови определялось содержание гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и других форменных элементов, глюкозы, а также продуктов белкового обмена (мочевины), в результате чего по специальной таблице содержания крови спортсмена делался вывод о тренированности тяжелоатлета.

По четвергам (в день восстановительных мероприятий) для профилактики и лечения травм сухожилий и связок тяжелоатлетам накладывались кинезиологические тейпы. Лечебный эффект тейпа заключался в увеличении пространства над областью воспаления путем поднятия мягких тканей за счет снижения болевого синдрома. В результате уменьшалась площадь центра давления. Также происходила активация микроциркуляции в коже и подкожной клетчатке. Таким образом, восстановление тяжелоатлетов осуществлялось быстрее по времени и спортсмен не успевал утратить спортивную форму.

Целью метода наружной контрпульсации было очищение организма от шлаков и токсинов, восстановление функционального состояния организма тяжелоатлетов после субмаксимальных физических нагрузок, снижении ЧСС, повышение ударного объема кровообращения, улучшение психофизиологических показателей. В случае неудовлетворительных показателей увеличивался период восстановления или корректировались нагрузки - вводились меньшие по объему и интенсивности.

В табл. 1 представлены данные трех тяжелоатлетов мужского пола экспериментальной группы, увеличивавших вес штанги в каждом подходе на 5 кг. У всех спортсменов наблюдается тенденция к уменьшению максимума скорости снаряда в финальном разгоне и его высоты в момент достижения этого максимума с увеличением веса штан- ги. Уменьшаются максимальная высота подъема штанги и ее высота в момент фиксации снаряда в низшей точке. Наряду с этим время разгона штанги до максимума скорости увеличивается. Практически у всех тяжелоатлетов с увеличением веса штанги растет максимальная абсолютная мощность, развиваемая в финальном разгоне (табл. 1).

Таблица 1

Показатели движения штанги у мужчин-тяжелоатлетов, успешно выполнивших все попытки в рывке

Table 1

Indicators of a barbell snatch motion of male weightlifters who have successfully completed all attempts in the snatch

Показатель	Тяжелоатлет 1 в/к – 77 кг			Тяжелоатлет 2 в/к – 85 кг			Тяжелоатлет 3 в/к – 105 кг
Результат в рывке (кг)	120	125	130	135	140	145	150	155	160
Максимум скорости в предварительном разгоне – V1 (м/с)	1,01	1,15	1,01	1,33	1,30	1,32	1,05	1,12	1,00
Уменьшение скорости при амортизации – ∆V1 (м/с)	0	0	0	0,13	0,16	0,17	0	0	0
Максимум скорости в финальном разгоне – Vmax (м/с)	1,92	1,87	1,87	1,73	1,68	1,68	1,73	1,72	1,65
Высота в момент Vmax – HVmax (м)	0,83	0,80	0,79	0,81	0,79	0,79	0,73	0,72	0,70
Максимум высоты – Нmax (м)	1,13	1,09	1,07	1,04	1,02	1,03	0,96	0,95	0,93
Время до Vmax–ТVmax (с)	0,76	0,80	0,82	0,82	0,84	0,84	0,76	0,77	0,78
Высота в момент фиксации – Hfix (м)	0,93	0,92	0,89	0,91	0,88	0,86	0,90	0,89	0,87
Разность (Нmax-Нfix) (м)	0,19	0,16	0,18	0,13	0,14	0,17	0,05	0,06	0,07
Максимум абсолютной мощности в финальном разгоне – Pabs (Вт)	2629	2776	2872	3187	3248	3305	3398	3401	3466
Максимум абсолютной мощности в финальном разгоне – Pont (Вт/кг)	34,2	36,0	37,4	37,8	38,5	39,2	38,2	40,7	41,4

m

У обследуемых спортсменов экспериментальной группы отсутствовало падение скорости штанги в фазе амортизации, что характерно для рациональной техники рывка. Полученные показатели скорости подъема штанги у мужчин-тяжелоатлетов свидетельствуют о том, что программа учебно-тренировочного процесса составлена корректно и, благодаря соблюдению тех тренировочных упражнений, которые указаны в поурочном плане, в течение мезоцикла происходит оптимизация тренировочного процесса.

В табл. 2 приведем сравнение показателей скоростно-силовой мощности в двух упражнениях. Установлено, что у мужчин в большинстве весовых категорий она выше в рывке, чем в подъеме штанги на грудь.

Таблица 2

Отличия скоростных характеристик движения и скоростно-силовой мощности у мужчин-тяжелоатлетов в двух упражнениях

Table 2

Differences in speed characteristics of motion and speed power of male weightlifters in two exercises

Вес. кат. (кг)	Макс. величина		Разница (%)	Р	Мощность (кВт)		Разница (%)	Р
	рывок	на грудь			рывок	на грудь
77	1,75	1,35	-23	<0,05	2529	2260	-10,7	<0,05
85	1,82	1,38	-25	<0,05	2909	2623	-9,9	<0,05
105	1,79	1,35	-25	<0,05	3071	2794	-9,1	<0,05

ВЕСТНИК

Таким образом, полученные скоростные характеристики можно использовать в процессе контроля технической подготовленности тяжелоатлетов.

Исходя из динамики показаний динамометра измерения становой силы, можно сделать вывод о том, что разработанная программа учебно-тренировочного процесса оказала положительное влияние на совершенствование силовых качеств тяжелоатлетов экспериментальной группы, о чем свидетельствует прирост мышечной силы к концу эксперимента.

Так, в конце эксперимента показатели становой динамометрии у мужчин-тяжелоатлетов экспериментальной группы в начале мезоцикла составили 180,6±6,61, в конце мезоцикла – 204,8±8,20 , различия достоверны (Р<0,05).

В тяжелой атлетике наряду с изучением физической работоспособности спортсменов немалое внимание уделяется изучению морфофункциональных показателей, поскольку они в значительной мере влияют на результат тяжелоатлета [Щуров, 2008]. Отметим данные, полученные в результате изучения состава тела у мужчин-тяжелоатлетов экспериментальной группы, а именно анализ соотношения жирового и мышечного компонентов, представленных в табл. 3.

Таблица 3

Мышечный и жировой компоненты у мужчин – тяжелоатлетов высшего спортивного мастерства

Table 3

Muscle and fat components of male weightlifters of higher sportsmanship

Вес. кат. (кг)	Мышечная масса		Жировая масса		Достоверность различий	МЖИ
	до	после	до	после		до	после
77	39,07 (50,7 %)	48,8 (61,7 %)	10,6 (14,1 %)	4,72 (6,1 %)	Р<0,05	3,7	10,3
85	42,57 (51,27 %)	54,47 (63,34 %)	14,5 (16,8 %)	5,34 (6,36 %)	Р<0,05	2,9	10,2
105	49,72 (48,7 %)	65,8 (62,6 %)	20,7 (20,9 %)	5,8 (5,8 %)	Р<0,05	2,4	11,3

Средняя величина мышечно-жирового индекса колебалась от 3 до 10,6. Использование в учебно-тренировочном процессе полученных нами данных о составе тела способствовало оптимизации подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям.

Рассмотрим результаты следующего метода восстановления тяжелоатлетов экспериментальной группы - метод наружной контрпульсации. Установлено, что проведение спортсменам сеанса наружной контрпульсации после интенсивной динамической физической нагрузки, сопровождающейся преимущественной работой, например мышц ног (приседания), способствует уменьшению количества крови, депонируемой в сосудах нижних конечностей, росту венозного возврата и, как следствие, ударного объема [Ки-чайкина, 2014; Никифоров и др., 2012].

В результате использования метода кине-зиологического тейпирования для профилактики и лечения сухожилий и связок у тяжелоатлетов экспериментальной группы выявлено, что средние показатели площади смещения центра давления до тейпирования составили 4,03±1,34 см2. После наложения кинезио-логического тейпа площадь центра давления уменьшилась до 2,8±1,23 см2, различия достоверны (Р<0,05) (табл. 4).

Таблица 4

Таблица изменения площади (см2) центра давления до и после кинезиологического тейпирования

Table 4

Table of changes in the area (cm2) of the pressure center before and after kinesiological taping

До тейпирования	После тейпирования	Достоверность различий
4,03±1,34 см2	2,8±1,23 см2	Р<0,05

Заключение. Таким образом, полученные в результате эксперимента результаты, позволяют заключить, что применение в учебнотренировочном процессе методов медикобиологического обеспечения способствует достижению оптимальных функциональных возможностей тяжелоатлетов высшего спортивного мастерства на этапе базовой подготовки. Благодаря разработанной программе можно выявить состояние перетренированности на ранних стадиях и предупредить его развитие. Также, наблюдая за состоянием тяжелоатлетов на тренировочном этапе, можно не допустить получения травм на соревновательных этапах, что позволяет использовать ее в качестве рекомендаций для тренеров-преподавателей в решении задач определения функционального состояния спортсменов при подготовке к соревнованиям.