Основные физические качества сотрудников полиции: наиболее эффективные способы их поддержания и развития

Профессиональная деятельность сотрудников полиции связана с регулярной готовностью противостоять преступному элементу. Это выражается в способности быстро и в любое время дня и ночи мобилизовать психофизические силы и способности своего организма для эффективного выполнения служебных задач, спектр которых достаточно широк.

Например, в деятельности сотрудника патрульно-постовой службы полиции одновременно необходимо патрулировать территорию, составлять служебную документацию, задерживать нарушителей правопорядка, беседовать с ними и при необходимости оказывать силовое сопротивление.

В связи с этим необходимо отметить, что подобное сочетание различных по характеру видов деятельности требует от сотрудника определённого уровня комплексной психофизической подготовки. При этом физические навыки должны быть сформированы до уровня автоматизма, что позволит умело комбинировать двигательную активность с умственной [1].

Именно поэтому можно говорить о том, что в целом современные реалии требуют от полицейских не только высокой правовой подготовки, но и физической, в рамках которой, они должны обладать такими качествами как: выносливость, быстрота реакции, ловкость, сила, гибкость.

Однако стоит понимать, что требования к их развитости становятся всё выше, поскольку преступники становятся более изощренными и жестокими в своих действиях.

Наиболее эффективная подготовка полицейских организуется при обучении в высших учебных заведениях системы МВД России и на факультетах профессиональной подготовки. За 5 лет или 6 месяцев обучения в обоих случаях должны быть сформированы профессиональные навыки применения боевых приёмов борьбы в разнообразных условиях складывающейся служеб- ной деятельности, способности к самостоятельной организации тренировок, а также профессионально важные физические качества.

Последние, на наш взгляд, должны развиваться хотя и комплексно, но при этом с наибольшим упором на те из них, которые вносят более существенный вклад в профессиональное становление сотрудников правоохранительных органов конкретных подразделений.

Для начала рассмотрим особенности основных физических качеств полицейских [2]:

• 1.    Выносливость. Представляет собой способность длительный период времени сохранять активность и работоспособность в условиях не прекращающейся физической нагрузки. Является достаточно важным в условиях полицейской службы, поскольку при возникновении сложной оперативно-служебной обстановки может появиться необходимость не прекращать действовать (при этом, результативно) в течение нескольких часов.

• 2.    Сила – это физическое качество, позволяющее противостоять сопротивлению, например, со стороны правонарушителей. Зачастую именно благодаря преимуществу в силе возможно выполнить тот или иной боевой приём борьбы.

• 3.    Быстрота реакции – это способность быстро реагировать и принимать решения, действовать в условиях постепенно изменяющихся условий окружающей обстановки. Неожиданно складывающиеся условия в случае решения оперативно-служебных задач и контакта с преступниками, требуют от сотрудника проявления мгновенной реакции.

• 4.    Ловкость (координация движений). Выражается в способности контролировать и умело владеть движениями своего тела, выполняя при этом сложные задачи с высокой точностью.

• 5.    Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Её развитие достигается выполнением упражнений на растяжку.

Очевидно, что развитие данных качеств требует применения в процессе обучения наиболее эффективных способов. Это, опять же, связано с тем, что к физической подготовке сотрудников на сегодняшний день предъявляются достаточно жёсткие требования.

В связи с этим предложим некоторые рекомендации по повышению уровня развития физических качеств.

• -    Регулярность занятий физической подготовкой. Тренировочный процесс должен происходить непрерывно. Однако он существенно отличается от режима профессиональных спортсменов или любителей. Стоит учитывать различие в целях.

Так, для спортсменов главное – продемонстрировать высокий уровень своего конкретного навыка, для любителей – поддержание здорового образа жизни. В то время как для полицейских определяющим является формирование физической готовности к успешному решению оперативно-служебных задач, применению боевых приёмов борьбы [3]. По этой причине регулярность занятий для полицейских должна формироваться с учетом их занятости, стоящих перед ними целей, которые необходимо достичь реализуемой деятельностью.

Учитывая напряжённость службы, тренировочный процесс не должен изнемогать сотрудника. Поэтому его организацию целесообразно организовывать в то время, когда он будет выспавшийся, полон сил и морально устойчив.

• -    Разнообразие тренировочного процесса. Данная рекомендация прямо вытекает из предыдущей. Регулярность окажется выше, если занятия по физической подготовке будут интересными и ориентированными на развитие конкретных, необходимых сотруднику двигательных навыков в условиях, близких к реальной служебной деятельности.

Например, достаточно эффективно использование в обучающем процессе современной полосы препятствий. С её помощью возможно добиться формирования всех физических качеств, которые помогут полицейским оперативных служб или подразделений государственной автомобильной инспекции при преследовании нарушителей закона.

Стандартная полоса препятствий включает в себя:

• a)    бег по беговой дорожке (преодолевается с максимальной скоростью, в связи с чем развивается быстрота);

• b)    прохождение «разрушенного моста» (формирует ловкость и координацию движений);

• c)    «рукоход» - спортивный снаряд из перекладин на высоте некоторой протяжённостью. Данную дистанцию необходимо преодолеть в висе на руках (тренирует силу и выносливость);

• d)    лабиринт (развитие взрывной силы и ловкости, поскольку необходимо быстро сконцентрироваться и преодолеть запутанный путь к выходу).

В зависимости от целей занятия полоса препятствий может усложняться. В данном случае могут использоваться более усовершенствованное оборудование, инновационные технологии, тренажёры [4].

Также важно постоянно менять программу проводимых занятий.

• -    Учёт индивидуальных особенностей сотрудников и создание на основе этого индивидуальных программ тренировок.

Так, некоторые исследователи считают, что такое физическое качество как координация необходимо развивать полицейским любых подразделений. Это связано с регулярной необходимостью выполнять разнообразные двигательные действия, сильно отличающиеся друг от друга.

Например, оперативные сотрудники на постоянной основе сталкиваются со сменой физической деятельности на умственную и наоборот: в один момент это преодоление больших расстояний с целью сбора оперативно значимой информации, в другой – составление служебных документов и формирование дел оперучёта, в третий – задержание подозреваемых в совершении преступлений лиц.

Поскольку каждое из этих действий носит различный характер, в том числе по уровню эмоционального возбуждения, энергозатратности и длительности, то необходимым образом подтверждается целесообразность развития уровня координационных способностей с той целью, чтобы умело выполнять указанные задачи с минимальными временными затратами [5].

Так, развитие ловкости возможно при выполнении кувырков, например, с последующим выполнением какого-либо приёма задержания в зависимости от сложившейся вводной ситуации после принятия вертикального положения тела. Допустимо использование мячей, гимнастического инвентаря, проведение круговых тренировок (без отдыха или с минимальным отдыхом) в комплексе с упражнениями на выносливость. Последние подразумевают собой непрерывность их выполнения с нагрузкой примерно в 65% от возможной. Стоит помнить, что в круговую тренировку нет необходимости включать сходные упражнения.

Также учёт особенностей службы необходим при выборе методов тренировок. Например, метод максимальных однократных усилий (жим штанги лёжа один раз с наибольшим возможным для поднятия человеком весом) не имеет целесообразности для сотрудника полиции, поскольку крайне мало складывается ситуаций в реальности, когда необходимо продемонстрировать такую силу. Данный метод будет более эффективен для профессиональных спортсменов. В ходе тренировочного процесса для сотрудников могут использоваться методики статических или динамических усилий (жим штанги лёжа, использование гантелей в ходе выполнения упражнений) [5].

В целом можно отметить, что индивидуальный подход эффективен лишь потому, что для одной группы тренируемых освоение конкретного навыка будет полезно, а для другой – нет, поскольку он, к примеру, уже должным образом освоен. Поэтому целесообразно одним сотрудникам давать упражнения на формирование выносливости, другим – силы и т.д.

• -    Налаженный рацион питания. Для появления энергии к регулярному развитию физических навыков важно употреблять пищу, богатую белками, витаминами и минералами, которые помогают сохранять силу и выносливость.

• -    Психологический климат в коллективе сотрудников полиции. Положительно выстроенный он позволяет усилить мотивационную составляющую, а значит и эффективность тренировок. Для создания такового необходимо проводить мероприятия, направленные на укрепление духа коллектива: спортивные соревнования, корпоративные мероприятия и т.д.

Важно поддерживать индивидуальные качества и достижения каждого сотрудника, давать им возможность развиваться дальше, показать себя на спортивных мероприятиях. В связи с этим возможно распределение полицейских в сборные группы по интересам, где в каждом конкретном случае проводятся занятия с учетом выбранной и близкой всем специфики.

В качестве вывода отметим, что Приказом МВД России от 01.07.2017 года № 450 «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации» определены задачи, которые ставятся перед физической подготовкой полицейских [4]. Среди основных из них – развитие, поддержание и доведение до необходимого уровня физических качеств. Для решения данной задачи необходимо использовать комплексный подход, который включает в себя регулярные физические тренировки, правильное питание, создание положительного психологического климата в коллективе и учет индивидуальных особенностей каждого сотрудника.