Особенности адаптации к физическим нагрузкам детей 6-8 лет

Введение. Адаптация к физическим нагрузкам является целостной реакцией организма, которая позволяет обеспечить адекватную мышечную деятельность и сохранения гомеостаза. В середине прошлого века сформировалась концепция о сердечнососудистой системе как индикаторе адаптационных реакций всего организма. Известно, что адаптация организма к физическим нагрузкам приводит к изменению основных компонентов сократительной функции сердечной мышцы, что, конечно же, находит отражение и в вариабельности ритма сердца (Баевский, Шлык, 2011). Параметры ритма сердца являются информативными индикаторами хода процесса адаптации к физическим нагрузкам (Баевский, Берсенева, 2008). Данный процесс сопровождается значительным напряжением и перестройкой функциональных систем организма. Поэтому актуальным является изучение вопроса влияния интенсивных физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему юных спортсменов.

Таким образом, целью нашей работы явилось изучение влияния занятий плаваньем на динамику параметров вариабельности сердечного ритма у детей младшего школьного возраста (6-8 лет) в процессе адаптации к физической нагрузке.

Методика. В исследованиях приняли участие мальчики в возрасте 6-8 лет (п=6), Испытуемые специализировались в двух стилях плавания - кроль на груди и кроль на спине. Стаж занятий плаванием испытуемых на момент начала исследования составил один год, повторное тестирование проводилось спустя год тренировок, т. о. каждый испытуемый имел на момент второго тестирования двухлетний стаж тренировок плаванием. Определялись параметры сердечного ритма с помощью аппарата «Варикард 6к» и программы «Эским-б». Исследование ВСР проводилось до тренировки и после тренировки через 15-20 мин. Результаты испытуемых для анализа были разделены на две группы: 1 группа - испытуемые со стажем занятий 1 год, 2 группа - те же испытуемые со стажем занятий 2 года. Анализ изменений параметров ВРС в обоих группах позволит проследить динамику изменений параметров ВРС и провести анализ хода процесса адаптации.

Результаты и обсуждение. Изучение данного вопроса мы начали с определения и оценки типа вегетативной регуляции сердечной деятельности у юных пловцов. Согласно классификации, предложенной Шлык (2009), все испытуемые относятся типу 11 с выраженным преобладанием симпатической и центральной регуляцией. Это соответствует нормальному функциональному состоянию детей данного возраста. Рассмотрим в сравнении динамику ряда параметров ВРС до и после тренировки в обеих группах (табл. 1, 2). Важным параметром, определяющим активность звеньев вегетативной нервной системы является амплитуда мода, характеризующая степень стабильности ритма. Чем она выше, тем более ригиден ритм сердца, тем более выражено влияние симпатической системы. Анализ результатов обеих групп показал, что вторая группа демонстрирует достоверно меньшие показатели амплитуды моды как до, так и после тренировки, что может свидетельствовать об уменьшении активности данного звена и, следовательно, меньшего напряжения регулирующих систем. Согласуется с полученными результатами и показатель разброса кардиоинтервалов (MxDMn - разность между максимальным и минимальным значением кардиоинтервалов). Данный показатель свидетельствует о максимальной амплитуде регуляторных влияний (Шлык, 2009). Из таблицы 1 видно, что во второй группа амплитуда регуляции выросла, и можно утверждать, что организм способен выдерживать больший диапазон нагрузок и срессорных воздействий. Похожую динамику демонстрируют и данные ЧСС. ЧСС в первой группы выше как до. так и после тренировки, двухлетний стаж плавания приводит к уменьшению ЧСС покоя. Следовательно, двухлетний стаж занятий плаванием достоверно позволяет выработать позитивные адаптивные изменения.

Таблица 1

Результаты статистического анализа ряда параметров ВРС до и после тренировки у испытуемых 6-8 лет первого и второго года тренировок

Примечание. Здесь и далее выделены параметры выходящие за пределы физиологической нормы.

Таблица 2 Индивидуальные результаты нормированного интегративного показателя (НИИ) у испытуемых 1 и 2 года тренировок, (норма 1-3)

При анализе динамики показателя SI (стресс-индекс - индекс напряжения регуляторных систем) выяснилось, что тренировка приводит к резкому (в три раза) увеличению его в первой группе. Данный показатель увеличивается с усилением тонуса симпатической нервной системы при физических и других стрессовых нагрузках. Это свидетельствует об интенсивности нагрузки и выраженном напряжении функциональных систем. Это можно объяснить, что процесс адаптации к физическим нагрузкам еще не завершен и выражено последствие стресса. Менее значимый прирост стресс-индекса во втором случае, свидетельствует о практически сформированном механизме адаптации и, также, об адекватности степени нагрузки.

Необходимо отметить высокую погрешность средних величин ряда показателей, особенно в первый год тренировок. Это объясняется малой выборкой испытуемых и наличием выраженных индивидуальных отличий. У некоторых испытуемых показатели резко отличались от нормы особенно после тренировок. Результаты второй группы (два года тренировок) более ровные, параметры колеблются в пределах нормы, погрешность меньше, дисперсия ниже. Уменьшение дисперсии группы 2, происходит в основном за счет оптимизации показателей у одного из испытуемых. Можно утверждать, что адаптация к физическим нагрузкам у данного ребенка протекала сложно, но позитивные изменения достоверно возникают к концу второго года занятий. Двухлетний стаж плавания привел к существенным изменениям параметров ВРС, а значит и в системах ответственных за адаптацию к физическим нагрузкам.

Анализ индивидуальных результатов нормированного интегративного показателя (НИП) подтверждает выше изложенное (табл. 2). На первом этапе показатели достаточно высоки как до, так и после тренировки, и у ряда детей доходят до «красной зоны» (срыв адаптации, резко выраженное напряжение функциональных систем). Двухлетний стаж плавания приводит к достоверному уменьшению НИП и меньшему приросту данного значения после тренировки, ни у кого из испытуемых нет показателей «красной зоны».

Сопоставляя показатели спектрального анализа, НИП и статистического и автокорреляционного анализа мы выявили, что изменение ряда показателей протекает согласовано. На первом этапе эксперимента после стандартной тренировки у испытуемого П. 7 лет был высокий стресс-индекс, ЧСС, LF (значение суммарной мощности спектра низкочастотного компонента ВСР), что подтверждается НИП= 7 (красная зона, срыв адаптации).

Как уже отмечалось выше, значения показателей в группах испытуемых имели очень большой разброс данных. Но, тем не менее, общая тенденция прослеживается: это стабилизация параметров ритма сердца и меньшая выраженность стресс-реакции на тренировку. Можно утверждать, что двухлетний стаж занятий плаванием способствует выработки всех адаптивных реакций сердечнососудистой и управляющей систем организма. Параметры сердечного ритма детей имеющих двухлетний стаж занятий более благоприятные, нежели год назад, т.е. в начале их тренировочного процесса. Особенно ярко это подтверждают интегративные показатели: стресс-индекс и НИП. Большая погрешность объясняется индивидуальным разбросом данный и малой выборкой испытуемых, поэтому необходим индивидуальный подход в анализе и интерпретации результатов.

Таким образом, процесс адаптации к физическим нагрузкам плаванием у детей 6-8 лет занимает около двух лет и проходит с большими индивидуальными вариациями от незначительного напряжения функциональной системы до выраженного, на грани срыва. Это требует индивидуального подхода тренера к обучающимся и регулярного контроля их функционального состояния.

Выводы. 1. Ряд параметров ВРС у детей, начинающих занятия плаванием, до тренировки имели незначительные отклонения от нормы. После стандартной тренировки наблюдалось выраженное напряжение функциональных систем, что подтверждается существенными сдвигами в негативную сторону большинства параметров ВРС, а также таких его интегративных показателей как стресс-индекс и НИП.

• 2.    Параметры ВРС после двух лет занятий плаванием стабилизировались и имеют значение в пределах нормы как до, так и после тренировки. Тренировка не приводит к существенному напряжению функциональных систем адаптации, что подтверждают статистические (ЧСС, амплитуда моды, стресс-индекс, НИП) и параметрические показатели ВРС.

• 3.    Анализ параметров ВРС показывает, что занятия плаванием детей 6-8 приводят к формированию долговременной адаптации к физическим нагрузкам при стаже тренировок в течение двух лет.