Особенности хореографической подготовки в процессе занятий эстетической гимнастикой

Эстетическая гимнастика относится к сложнокоординационным видам спорта, какими являются художественная и спортивная гимнастики, фигурное катание, синхронное плавание и др. Этот вид спорта включает в себя множество спортивных, хореографических и танцевальных движений, из которых составляется маленький спектакль на ковре, объединяющий идею, музыку и исполнение разнообразных элементов [ 2; 3 ] .

Одним из видов подготовки спортсменок в эстетической гимнастике является хореография (или хореографическая подготовка). Ее содержание - система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменок, а также на расширение арсенала выразительных средств. Подготовка спортсменов высокого уровня, в настоящее время, немыслима без занятий хореографией. Хореография берет на себя функцию гармоничного и равномерного развития всех групп мышц, учит правильному дыханию, вырабатывает осанку (апломб), контролирует мимику [ 2 ] .

Применение музыкального сопровождения на занятиях хореографией позволяет еще в раннем детстве приучить ребенка слушать и понимать музыку, чувствовать ритм и темп, сочетать с ней свои движения.

Хореография – это все то, что связано с искусством танца и включает в себя знакомство с классическим, народно-сценическим, историко-бытовым, бальным танцами, а также танцем модерн , джаз-танцем и другими современными направлениями.

Под хореографической подготовкой в гимнастике понимается система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменок, на расширение их арсенала выразительных средств [ 1 ] .

У занимающихся она воспитывает правильное ощущение красоты движений и способность передавать в них определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства и т.д. Кроме того, занятия хореографией развивают гибкость, координацию движений, способствуют развитию специальной выносливости, укрепляют опорно-двигательный аппарат. Они повышают моторную плотность трени- ровки, за счет возможности проведения занятий с минимальными паузами отдыха и одновременно с большой группой занимающихся. Хореография положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему организма. Наряду с этим на уроках хореографии решаются и задачи технической подготовки, в частности, освоение различных упражнений и связок [3].

Разделение средств на хореографическую и техническую подготовку в эстетической гимнастике условно. Трудно провести четкую грань между указанными компонентами .

• 1.    Хореография - важное средство эстетического воспитания. Занимаясь хореографией, гимнастки соприкасаются с различными видами искусства. Использование музыки на уроках хореографии знакомит с основами музыкальной грамоты. Спортсменки должны выполнять движения в соответствии с ритмом, темпом и характером музыкального сопровождения.

• 2.    Занятия хореографией развивают также творческие способности гимнасток. У занимающихся воспитывается ощущение красоты движений и их гармонии с музыкой, формируется способность передавать в движении определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Все это при выполнении соревновательных упражнений позволяет создавать художественный образ.

• 3.    Занятия хореографией способствуют решению образовательных задач. Расширяется объем двигательных умений и навыков за счет движений классического, историко-бытового, народно-характерного и современного танцев.

• 4.    Кроме того, в сложнокоординационных видах спорта хореографическая подготовка относится к разделу специальной физической подготовки, т.е. в процессе занятий хореографией развиваются такие физические качества, как гибкость, координация движений, выносливость, улучшаются показатели скоростно-силовых качеств, укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Классическая хореография, по методике А.Я. Вагановой, является фундаментом танцевального воспитания, «это система упражнений и методов воздействия, направленных на формирование школы движений, двигательной культуры, расширение выразительных средств» [2]. На занятиях классической хореографией серьезное внимание уделяется развитию остроты и дотянутости ног. Выполнение небольших связок способствует формированию «отточенности» определенных движений экзерсиса. Таким образом, у гимнасток вырабатывается рефлекторное владение своим телом. По мере освое- ния простых движений в работу необходимо включать руки, которым уделяется особое внимание, ведь наряду с пластикой и мягкостью, они способствуют «наполнению» движения силой и выразительностью, так как играют одну из ключевых ролей при исполнении вращений и прыжков. Работа над постановкой рук – это долгий и кропотливый процесс. Особенно сложно осваивается

2-я позиция, поэтому на начальных этапах тренировки у детей младшего возраста при исполнении тех или иных комбинаций у станка и на середине, рекомендуется работать руками, вытянутыми в локтевых суставах. При этом необходимо строго контролировать правильное положение корпуса.

В процессе подготовки гимнасток изучаются и базовые прыжки классического экзерсиса, что помогает развивать такие способности, как толчок, «элевацию» и «баллон» у спортсменок. Путем многократных повторений разнообразных движений у гимнасток развивается выносливость и сила мышц, дети учатся рациональному дыханию и контролю своих движений. Начиная с первых занятий в экзерсисе, тренерами вводится releve как по всем позициям, так и на одной ноге, что способствует укреплению стопы. Это в дальнейшем позволит добиться высоких результатов при исполнении равновесий и вращений.

Занятия хореографией включают в себя и народно-сценический экзерсис [ 6; 7 ] . Основная задача народной хореографии в эстетической гимнастике – это обогащение двигательного опыта, развитие выразительности, музыкальности и новых координационных способностей у девочек. На таких уроках спортсменки знакомятся с народной музыкой, особенностями исполнения танцев различных национальностей. Это позволяет не только обогатить культурный уровень детей, но и, в полной мере, растанцевать их. Если занятия классикой требуют педантичного исполнения элементов экзерсиса, то в народном танце дается больше свободы для раскрытия индивидуальности и артистичности каждого ребенка. Поэтому занятия народно-сценическим танцем полезны и целесообразны. Очень часто для этого используется музыка различных культур и народностей. Грамотное применение танцевальных движений помогают решить проблему соответствия музыкального материала и самой хореографической постановки. Народный танец способствует развитию и актерского мастерства гимнасток. Это усиливает общее впечатление от композиции на соревнованиях, ведь упражнение в эстетической гимнастике часто напоминают собой маленький спектакль [ 6 ] .

На начальных этапах знакомства с народной хореографией часто используются русские, белорусские, украинские танцы. Их движения наиболее легко воспринимают- ся и усваиваются детьми младшего возраста. В этих танцах присутствует элемент игры, что позволяет дольше сохранять у юных спортсменок интерес и концентрацию внимания. Наиболее сложными считаются испанские, итальянские, польские, венгерские и восточные танцы, они требуют академического исполнения, уверенности во владении своим телом и высокого эмоционального уровня. Опыт показывает, что занятия народным танцем детям нравится намного больше, чем классикой.

Наряду с классическим и народно-сценическим танцами в программу тренировок по эстетической гимнастике вводятся и танцы модерн [ 5; 4 ] . Очень многие обязательные элементы (волны, сжатия, расслабления, скручивания, различные движения телом) пришли в эстетику именно из этого направления. Но приступать к освоению модерна следует с подготовленными гимнастками, чтобы не «заболтать» движения. Это направление хореографии со сложными положениями тела и стремительной сменой ритма отлично тренируют выносливость, вестибулярный аппарат и систему дыхания. Основные принципы модерна – отказ от канонов традиционных балетных форм, более ярко выраженная свобода движений и пластики. Это позволяет добиваться высокого исполнительского уровня и более высоких спортивных результатов команды во время выступлений на соревнованиях.

Ко всему вышеизложенному, можно с уверенностью добавить, что в каждом занятии хореографией осуществляется связь движений и музыки, развивается чувство ритма и темпа, воспитывается культура исполнения движений, происходит увеличение их амплитуды. И все это, в значительной мере, расширяет и обогащает мастерство и умение спортсменок, занимающихся эстетической гимнастикой.