Особенности обучения практической стрельбе
Автор: Мефодьева Ю.А.
Журнал: Теория и практика современной науки @modern-j
Рубрика: Образование и педагогика
Статья в выпуске: 6-2 (12), 2016 года.
Бесплатный доступ
Статья посвящена вопросам подготовки спортсменов в таком виде спорта, как практическая стрельба. Проведен анализ русскоязычной литературы по исследуемой теме. Рассмотрены основные особенности обучения, приведены ключевые рекомендации для спортсменов.
Особенности обучения, практическая стрельба, спорт, тренировка, навык, прицеливание, выстрел
Короткий адрес: https://sciup.org/140269491
IDR: 140269491
Текст научной статьи Особенности обучения практической стрельбе
Практическая стрельба как обособленный вид спорта начал свое существование в 1970 г. в Соединенных Штатах Америки, в рамках подготовки профессиональных полицейских. При выборе практической стрельбы в качестве профессионального занятия, необходимо учитывать, что во всех странах мира это один из наиболее дорогих видов спорта. Кроме того, нужно понимать, что для выработки мастерства необходимы постоянные регулярные тренировки.
Выбор оружия для занятий практической стрельбой должен осуществляться с учетом большого числа факторов, среди которых анатомические особенности тела, финансовые возможности, наличие в свободном доступе массово-габаритного макета для тренировок [2, с. 177]. Кроме того, необходимо наличие возможности тюнинговать оружие, чтобы понимать его строение, получить навык и понимание связи механических и иных параметров, связанных с точностью и скоростью стрельбы.
Навык практической стрельбы и высокие результаты зависят от постоянных тренировок. Принцип тренировочного процесса до предела прост: чем больше стрелять, тем лучше будет получаться. Конечно, практическая стрельба требует также выработки определенной тактики, наличия способности сохранять психологическую устойчивость в кризисных ситуациях, а также физической формы. Но всё это вырабатывается только при регулярном, постоянном тренировочном процессе.
Изучение особенностей обучения практической стрельбы привело к выводу о том, что в настоящее время профессиональной литературы на эту тему катастрофически мало. В частности, одним из главных трудов является книга Виталия Крючина «Практическая стрельба». Именно поэтому остро стоит вопрос о проработке вопросов особенностей обучения практической стрельбе, ведь этот вид спорта довольно популярен в России и за рубежом, но является опасным и сложным.
Одной из главных особенностей практической стрельбы является определенный уровень опасности этого вида спорта. Однако за почти 50 лет существования не зафиксировано ни одного летального исхода от травм, полученных во время тренировок или соревнований. Для соблюдения техники безопасности и во избежание получения травм во время тренировок и выступлений, важно соблюдать 4 основных правила:
-
1. обращаться с любым оружием, как с заряженным;
-
2. не направлять оружие туда, куда не планируется производить выстрел;
-
3. не класть палец на спусковой крючок, пока не будет уверенности в готовности стрелять по мишени;
-
4. перед выстрелом всегда проверять, что находится за мишенью и перед ней.
Разрабатывая программу тренировок по практической стрельбе, необходимо соблюдать требования классического для любого вида спорта сценария тренировочного процесса. В частности, основа и начало – разминка. Специалисты рекомендуют использовать стандартные приемы и упражнения, позволяющие разогреть мышцы, растянуть сухожилия, придать тонус суставам. Затем следует основная программа, в которой отрабатываются важнейшие навыки для стрелка, и заминка, целью которой является поддержание тонуса мышц.
Теория и практические подходы к тренировкам в практической стрельбе основываются на главной цели – формировании двигательного автоматизма на фоновом уровне подсознательной деятельности. Фундаментальным трудом в области исследования особенностей формирования таких навыков является книга А.Н. Бернштейна «О построении движений». Согласно его учению, формирование движение должно осуществляться через сознательные процессы мозга с постепенным переходом их на нижние фоновые уровни с постепенным доведением до автоматизма и освобождением ресурсов мозга для решения новых более сложных задач. Основой достижения автоматизма в двигательном процессе стрелка является многократное повторение изучаемого движения для более глубокого осознания чувствительными отделами мозга с учетом возможных отклонений и разновидностей испытываемых ощущений. Наиболее рациональная тренировка в связи с таким подходом формируется исходя из потребностей меньшей трудозатратности и наибольшего разнообразия ощущений в свете созданных лучших условий для осмысленного запоминания и усвоения таких ощущений спортсменом.
Основной принцип обучения базируется на изучении теоретических и практических особенностей стрельбы, включающих в себя хват оружия, изготовку, прицеливание, правило задержки дыхания, пуск курка.
Изготовка – поза для ведения огня. На данный момент утверждена следующая изготовка: практикант располагается напротив мишени. Правая рука прямая, нацелена на мишень, левая рука расслаблена и заведена за спину. Необходимо немного отклонить верхнюю часть туловища, чтобы равномерно распределить вес оружия, относительно центра тяжести. Наиболее удобная поза расстановки ног - на ширине плеч. Голова фиксируется на мышцах плеча, направлена на мишень.
Хват оружия – положение рукоятки в руке стрелка. Рукоятка располагается между большим и указательным пальцами, большой палец фиксирует рукоятку, указательный направлен на курок, но не участвует в силовой нагрузке, полностью расслаблен. Остальные пальцы удерживают рукоятку, принимая на себя основную нагрузку.
Прицеливание – обращение оружия к цели. Система прицеливания состоит из мушки и целика. Суть прицеливания – соотношение мушки, целика и точки прицеливания на одной прямой. Каждый спортсмен, занимающийся практической стрельбой, целится с открытыми глазами. Неприцельный левый глаз запрещается зажмуривать, прищуривать. Это необходимое условие, поскольку мышцы прищуренного глаза напрягаются и напряжение передается на открытый глаз, так как орган этот является парным. Зажмуривание приводит к двойному уменьшению зоркости прицельного глаза [1, с. 130]. Прицеливание разделяют на два периода. В первом стрелок поверяет правильность изготовки и устраняет мелкие неудобства. Во втором периоде проводится подготовка к выстрелу, когда начинается задержка дыхания и усиление давления на спуск.
Правило задержки дыхания – задержка дыхания производится за 5-6 секунд до выстрела, предварительно необходимо установить мушку на цели. Дыхание задерживается на полном вдохе. В целом стрелок должен задерживать дыхание на 10-15 секунд на один выстрел. Рекомендуемая последовательность задержки дыхания перед выстрелом приведена в таблице 1 [3, с. 7].
Таблица 1
Последовательность задержки дыхания перед выстрелом в практической стрельбе
Время |
Фаза |
Дыхание |
3 секунды |
Подготовка выстрела |
Средняя глубина, 2-3 вдоха и выдоха |
3 секунды |
Принятие изготовки |
Нормальное, постепенное снижение глубины |
4 секунды |
Грубая наводка оружия |
Поверхностное |
3 секунды |
Уточнение прицеливания |
Поверхностное дыхание с переходом к затаиванию |
5 секунд |
Завершающая фаза выстрела |
Полная задержка |
После отработки всех этапов затаивания дыхания, спортсмен может спустить курок. Пуск курка осуществляется плавным нажатием указательного пальца на курок, постепенно усиливая напряжение.
Таким образом, практическая стрельба представляет собой сложный комплекс спортивной подготовки, в рамках которой необходим учет всех особенностей стрельбы, как физического, умственного и эмоционального процесса. Учет главных нюансов, касающихся основных этапов выстрела позволяет максимально качественно подготовить стрелка к соревнованиям при помощи регулярных тренировок, предусматривающих выработку автоматизма в движениях и корректного исполнения всех этапов выстрела от изготовки до спуска курка.
Список литературы Особенности обучения практической стрельбе
- Типушкин Владимир Николаевич Негативные факторы, влияющие на качество стрельбы, и способы их устранения // Вестник ЧГУ. 2013. №1 С.128-131.
- Удалова А.А. Эффективность оценки уровня состояния координационных способностей с помощью стрелкового тренажера СКАТТ // Ученые записки университета Лесгафта. 2015. №2 (120) С.176-181.
- Черных В.В., Николаев Н.О. Влияние международной конфедерации практической стрельбы iPSC (техника, тактика стрельбы, методика обучения обращению с оружием) на развитие огневой подготовки в органах внутренних дел и проблемы огневой подготовки сотрудников ОВД // Концепт. 2014. №S20 С.6-10.